Avant de sécher la marchandise, j'ai encore fait quelques malentendus avec vous, peut-être avez-vous entendu plusieurs fois, mais beaucoup de sœurs sont toujours coincées dedans.
Tout d'abord, peut-on s'asseoir craque le ventre à la fin?
Les sit-ups sont un souvenir commun dans la vie de nos étudiants.Les craquements ne réduisent pas la chair de l'abdomen Oui, la plupart des gens utilisent leurs muscles de la tête et des jambes au lieu de la taille lorsqu'ils font des sit-ups. La force des muscles abdominaux n'est donc pas entraînée efficacement, au contraire, des sit-ups à long terme dans une mauvaise posture peuvent aussi endommager la colonne vertébrale du cou.
Deuxièmement, y a-t-il un moyen de réduire la graisse du ventre?
C'est ce que nous aimons dire pour perdre du poids: en un mot, il vous dit, absolument! Oui! Non! Oui! De cette manière, la mise en forme locale existe, la prémisse est que la graisse a été réduite de presque autant, je veux juste être plus typée. Donc, pendant longtemps, vous pouvez faire quelques exercices sur la partie, et rendre les lignes plus évidentes.
1. Les marchandises sont un peu sèches aujourd'hui, veuillez apporter votre propre eau.
L'abdomen peut être divisé entre l'abdomen supérieur et l'abdomen inférieur, puis nous pouvons nous séparer et nous combiner lors de la pratique.
Abdomen supérieur:
Rolling belly - l'action de mise en forme abdominale la plus classique
Quand l'école élémentaire commence à faire des sit-ups, c'est parce que les pieds sont pressés, c'est en fait pour faire plus de spéculations en une minute, les pieds sont maintenus, c'est définitivement la taille et La force de la jambe est plus, ne crois pas que tout le monde peut essayer maintenant? La ligne de la reine de la ligne de gilet Yuan Xiao 40 jours pour développer la ligne de gilet, cette action n'est pas petite oh.
Couché, les pieds joints placés sur le sol, perpendiculairement à la jambe du sol, la cuisse perpendiculaire à la jambe, le bâton de taille sur le sol, après que les mains virtuelles tenant tête à tête - épaules - l'arrière - de l'ordre de dos inférieur loin de la surface des selles simultanément pressé vers l'intérieur contraction de l'abdomen, est enroulée tout le corps supérieur, l'ensemble du processus doit veiller à ce que la taille ne quitte pas la surface de la selle. surface des selles avant de quitter la tête à la fin expiratoire, alors la fin de l'opération d'aspiration en position couchée.
Il y a encore beaucoup de variantes sur cette base, et il n'y a pas de changement, la douleur dans l'abdomen est juste.
En fait, l'anneau de natation le plus grave sur le ventre se trouve dans la partie inférieure droite de l'estomac, il se touche et se touche rapidement.Le bas de l'abdomen est plus susceptible d'accumuler de la graisse autour du nombril. Faible, donc le bas du dos pour pratiquer plus oh.
Le bas de l'abdomen de l'abdomen est mince et, pour être plus sexy à la taille, il doit être équipé d'une arme - la ligne de taille.
