연구는 아침 식사는 매우 중요한 신체 건강에 대한뿐만 아니라 몸에 영향을 미칠뿐만 아니라 것으로 나타났습니다. 결국 아침 식사와 신체의 관계는 무엇입니까? Xiaobian을 팔로우하십시오.
1. 비만을 더 쉽게 아침 식사를하지 마십시오.
아침 식사는 아침 식사를하지 않는 사람보다 체중을 가능성이 더 높습니다 먹는다. 일부 연구는 아침 식사를하는 사람들에 비해, 그것을 보여, 하루 종일 아침 식사를하지 않는 사람들이 더 많은 음식 칼로리를 먹는 경향이 체중 증가는 당연한한다 일. 이유는 식욕을 제어하고 과식을 줄이기 위해 하루 종일 아침 식사, 그래서. 나중에 하루에 심리적 보상로를 고 에너지 음식을 쉽게 섭취 할 것, 때문에 특히, 과식으로 인한 굶주림이 될 수 있습니다 효과적인 방법.
2. 아침 식사를하면 체중 감량을 계속할 수 있습니다.
아침 식사는 장기 체중 감소. 성공적으로 체중보다 14kg을 잃게 국립 체중 조절 레지스트리 센터에서 배운 지속, 1 년 유지 또는 더 많은 사람들이 체중을 잃게하고 중요한 수단의 하나로서 자신의 아침 식사를 유지하는 경향이 될 수있다.
증가 신진 대사를 도와 주요 영양 물질을 제공하면서 아침 식사를 효과적으로, 그것은 지속적인 체중 감소에 도움이되는, 날 이후에 굶주림을 줄일 수 있습니다.
건강한 아침 식사에서 건강한 식습관
충분한 에너지를 보충 할 수있는 탄수화물이 있어야합니다.
둘째, 다양한 유형, 균형 잡힌 식단 및 포괄적 인 영양이 있어야합니다.
세 번째는 중요한 영양소 인 비타민을 추가 할 필요가 없으며 아침 식사 섭취량을 가장 많이 섭취하는 것입니다.
'혜택을 보내십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야할까요?'
슬림하고 싶습니까? 한 달에 8 파운드의 체중 감량 계획을 원하십니까?
주의 '39 체중 감량 전문 대학 ' WeChat public number (ID : paireliang 또는 상단의 QR 코드를 스캔 한 후) '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 준다!
