अध्ययनों से पता चला है कि नाश्ता बहुत महत्वपूर्ण है, न केवल शारीरिक स्वास्थ्य से संबंधित है बल्कि शरीर को भी प्रभावित करता है। नाश्ते और शरीर के बीच संबंध क्या है? ज़ियाओबियन का पालन करें।
1. नाश्ता आसानी से मोटापा मत खाओ
जो लोग नाश्ते खाते हैं, वे नाश्ते नहीं खाते हैं, उन लोगों की तुलना में वजन कम करने की अधिक संभावना है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि नाश्ते छोड़ने वाले लोगों में नाश्ते खाने वालों की तुलना में पूरे दिन अधिक कैलोरी होती है, और वज़न बढ़ाना भी एक बात है। इसका कारण ग्लूटीनी के कारण बुलिमिया के कारण हो सकता है, खासतौर पर उस दिन के बाद के दिनों में जब उच्च मनोवैज्ञानिक मुआवजे को मनोवैज्ञानिक मुआवजे के रूप में लेना आसान होता है। इसलिए, पूरे दिन भूख को नियंत्रित करने और खाने से ज्यादा खाने के लिए नाश्ते का खाना प्रभावी विधि
2. नाश्ते खाने से आप वजन कम करना जारी रख सकते हैं
नाश्ता दीर्घकालिक वजन घटाने। राष्ट्रीय वजन नियंत्रण रजिस्ट्री केंद्र, जो सफलतापूर्वक वजन से अधिक 14 किलो खोना से सीखा निरंतर किया जा सकता है, और एक वर्ष आयोजित या अधिक लोगों को अपना वजन कम और महत्वपूर्ण साधन में से एक के रूप में उनके नाश्ता बनाए रखने के लिए करते हैं।
नाश्ता प्रभावी रूप से दिन में बाद में भूख कम कर सकते हैं, यह निरंतर वजन घटाने के लिए अनुकूल है, जबकि प्रमुख पोषण पदार्थों वृद्धि चयापचय में मदद प्रदान करते हैं।
पौष्टिक नाश्ता से स्वस्थ खाने के लिए कैसे
सबसे पहले, यह पर्याप्त ऊर्जा जोड़ने के लिए कार्बोहाइड्रेट होनी चाहिए;
दूसरे, वहाँ प्रकार के एक अमीर विविधता, एक संतुलित आहार, पोषण व्यापक होना चाहिए;
तीसरा, हम होना चाहिए विटामिन की आपूर्ति करता है, यह महत्वपूर्ण पोषक तत्वों पर ध्यान नहीं दिया जा सकता है, लेकिन यह भी नाश्ता के सेवन के उच्चतम अवशोषण दर।
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