مندرجہ ذیل سات چھوٹے سیریز میں اس موسم گرما میں چربی کے استرداد آپ کو تیزی سے کامل جسم کی شکل بنانے میں مدد کرنے کے لئے سب کے لئے وزن کم کرنے کے لئے، سب سے زیادہ مؤثر طریقہ متعارف کرایا، اور وہاں کم چربی ایم ایم کے وزن میں کمی کی ضروریات ہیں، نہیں ہچکچاتے، اور فوری طور پر سات سب سے زیادہ مؤثر وزن میں کمی پر ایک نظر ڈالیں تفصیلی ضروریات طریقہ کار یہ!
اس موسم گرما میں چربی وزن کم کرنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ کے استرداد سفارش کی جاتی ہے
سب سے زیادہ مؤثر طریقہ وزن کم کرنے کے لئے، اپس بیٹھ سکتا ہوں
بیٹھو اپس پرانے زمانے کی ہے لیکن یہ بھی سب سے زیادہ کلاسک پتلی پیٹ طریقہ ہے. دھرنا اپس کر کے جسم کو مسلسل کرل کروانے ٹکڑے یقینا جسمانی نرمی حاجت کے لئے بہت مفید ہے میں، تم فوری طور پر نتائج کو نہیں دیکھیں گے، آپ کو دھرنے دن کھیلنے کے 10-15 منٹ کر غور کر سکتے ہیں بیٹھو. ہمیشہ اپنے کانوں پر بجائے آپ کے سر کے پیچھے اپنے ہاتھ پکڑ، تو آپ کو آپ کی گردن پر دباؤ ڈال یا واپس نہیں کرتے.
سب سے زیادہ مؤثر طریقہ، وزن کم پانی کی کافی مقدار پینے کے لئے
اپ کے جسم کو فوری طور پر نمی کو بھرنے کے لئے اجازت دینے کے لئے، جسم کے تحول کو تیز ٹاکسن، جیسے خشک جلد مسائل کا مؤثر حل کو ختم کرنے کے لئے کافی پانی شامل پانی کی کافی مقدار پیو. عام طور پر، ہر شخص کتنا پانی کی سرگرمیوں کی رقم، ماحول، اور یہاں تک کہ موسم ہے کی بنیاد پر کیا جائے گا پینے کی ضرورت تبدیل ہو گئی. معمول پانی کی ضرورت کے بارے میں ایک سے پانچ لیٹر، مناسب ہے کپ کی تعداد جو حساب کرنے کے لئے ہے تو، ہر روز پانی کے بارے میں دو سو ملیلیٹر کے آٹھ گلاس تقریبا برابر ہے. لیکن یہ بھی ذاتی روزانہ کی سرگرمیوں ہو سکتے ہیں کی رقم پر منحصر ہے. جس طرح ہر ایک سو ایک سو پچاس ملیلیٹر مناسب ہو، بیس تیس منٹ کے وقفے کے لئے پانی کی کافی مقدار پینے کے لئے ہے.
وزن 3 سے محروم کرنے کی سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ہے، اور کبھی کبھار میری cravings کو مطمئن کرنے کے لئے
کبھی کبھی اپنے آپ کی اپنی خواہشات کو پورا کرتے ہیں، جیسے میٹھی کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں جو آپ کھاتے ہیں یا دیگر ہائی کولوری فوڈوں کو کھاتے ہیں، تاکہ اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ دھیان سے بچاؤ سے بچنے سے بچنے کے لۓ. اور کیا واقعی آپ کو چربی کیلوری کا ذریعہ ہے. اعلی کیلوری بسم مقابلے میں کچھ کھانا نہیں. لہذا، سے لطف اندوز کرنے کے دائیں رقم، ان کے پسندیدہ کھانے اوہ وزن کم کرنے کے لئے ایک بہت مؤثر طریقہ ہے!
4 وزن کم کرنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ہے اپنے فٹنس پارٹنر تلاش
آپ، ایک دوسرے کے ساتھ وزن کم تاکہ آپ ایک مسابقتی ذہنیت پڑے گا، اچھی شراکت داروں کے ساتھ مل کر منتقل کرنے کے ساتھ کرنے کے لئے، ایک ذمہ دار کے قابل کی تلاش میں، قدرتی طور پر، اپنے آپ کو اس پر قائم رہنے کے لئے مشکل کام کرنے کی سختی پرہیزگاری ہو جائے گا، بالآخر آپ مدد کر سکتے ہیں کامیاب وزن میں کمی اوہ!
وزن 5 سے محروم کرنے کی سب سے زیادہ مؤثر طریقہ، پر kelp سمندری سوار slimming کرنے کے طریقہ کار
یہ ایک مؤثر وزن میں کمی کے طریقوں ہے، جب بھوک بھی کر سکتے ہیں پر kelp سمندری سوار کے طور پر آپ پر kelp اور کھانے کے لئے سمندری سوار چاول لفاف، تھوڑا بھوک، بوٹیاں اور صرف چٹنی کے علاوہ میں سے ایک کا استعمال کر سکتے ہیں جب کھانے نمکین. کھانے کے لئے کی وجہ سے کنٹرول کئے بغیر کھانے کی تعداد، تو میں واقعی اس نقطہ نظر کی طرح، لیکن اس طریقے کے حامیوں سے کم معدے کی کمی، اس طریقہ کار کی ترجیحا مختصر مدت کے فائدے.
غذا رقص، وزن 6 سے محروم کرنے کی سب سے زیادہ مؤثر طریقہ
نہ صرف رقص آپ کو زیادہ خوبصورت بنانے کے، بلکہ آپ کو ایک دبلا پتلا جسم رقص کی مدد کریں. جدید طب کے نقطہ نظر سے اس طالبدق جسم کی تحریک رقص، کارڈیک contractility میں مدد بحال کرنے میں مدد اور جسم کے حیاتیاتی لی متوازن گا، خون کی گردش، سیل بڑھاپا فروغ دیں. رقص جسم کے مختلف حصوں غصہ کیا گیا ہے کر سکتے ہیں، اور کر سکتے ہیں مؤثر طریقے سے پتلی کمر، اس کے نیچے اور پتلی رانوں، جسم کی نقل و حرکت اور لچک میں اضافہ پھنس گئے.
وزن 7 محروم کرنے کی سب سے زیادہ مؤثر طریقہ، ہفتہ وار کا وزن
وزن اکثر وزن سے کم کرنے کا ایک بہت مؤثر طریقہ ہے، وزن کم کرنے کے برعکس اثر مل جائے گا. کیونکہ ہمارا وزن ہے ایک دن مختلف وجوہات کی بناء پر ہلکا پھلکا کرے گا. بہت بھاری اور بھاری الفاظ آپ کے جذبات کو متاثر کرے گی اور آپ کو منفی جذبات کا سبب بنائے گا. یہ خراب احساسات آپ کو دہرائیں گے!
اگر آپ اس موسم گرما میں اپنا اعتماد ظاہر کرنا چاہتے ہیں تو، جلد ہی ان وزن میں کمی کے طریقوں کو شروع کرنے سے وزن کم کرنا شروع کریں!
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
