निम्नलिखित ज़ियाओबियन ने इस गर्मी में हर किसी के लिए सात प्रकार के वजन घटाने के तरीके पेश किए हैं ताकि आप तुरंत शरीर के आकार को बनाने में मदद कर सकें। वसा हानि, एमएम की आवश्यकता है, इन सात प्रकार के सबसे प्रभावी वजन घटाने को तुरंत देखने में संकोच न करें विधि की विस्तृत आवश्यकताओं!
इस गर्मी में, वजन कम करने का सबसे प्रभावी तरीका अनुशंसित है
वजन 1 खोने का सबसे प्रभावी तरीका, बैठे-अप करें
बैठो-अप पुराने ढंग का है, लेकिन यह भी सबसे क्लासिक पतली पेट तरीका है। उठक-बैठक कर शरीर लगातार curled खिंचाव वास्तव में शारीरिक विश्राम राहत देने के लिए बहुत उपयोगी है में। आप तत्काल परिणाम नहीं देखेंगे, आप सिट-दिन खेलने के 10-15 मिनट करने पर विचार कर सकते हैं बैठते हैं। हमेशा अपने कानों पर बजाय अपने सिर के पीछे अपने हाथों पकड़ है, तो आप अपनी गर्दन तनाव या वापस नहीं है।
सबसे कारगर तरीका, वजन कम पानी का खूब पीने के लिए
पानी का खूब सेवन।, शरीर की चयापचय में तेजी लाने के, विषाक्त पदार्थों, जैसे सूखी त्वचा के रूप में समस्याओं का प्रभावी समाधान को समाप्त करने के लिए पर्याप्त पानी शरीर जल्दी से नमी की भरपाई करने की अनुमति आमतौर पर, प्रत्येक व्यक्ति को कितना पानी गतिविधि की मात्रा, पर्यावरण, और यहां तक कि मौसम है पर आधारित होगा पीने के लिए की जरूरत है बदल दिया है। जरूरत सामान्य पानी, के बारे में एक से पांच लीटर है अगर कप की संख्या यह गणना करने के लिए, पानी की लगभग दो सौ मिलीलीटर हर दिन के आठ गिलास के लगभग बराबर है। लेकिन यह भी व्यक्तिगत दैनिक गतिविधियों हो सकता है की मात्रा पर निर्भर करता है। उचित जिस तरह से हर एक सौ उचित डेढ़ सौ मिलीलीटर, बीस से तीस मिनट के अंतराल के लिए पानी का खूब पीने के लिए है।
सबसे प्रभावी तरीका वजन कम करने के लिए 3, और कभी कभी मेरे cravings को संतुष्ट करने के लिए
कभी-कभी अपनी इच्छाओं को पूरा करते हैं, जैसे कि आप खाने वाले मीठे खाद्य पदार्थों को खाने या अन्य उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों को खाने के लिए, ताकि आप को अत्यधिक दमन के कारण अतिरक्षण से बचने के लिए। और जो वास्तव में आपको वसा बनाता है वह कैलोरी का सेवन होता है। जलाए गए कैलोरी से अधिक, कुछ खाद्य पदार्थ नहीं। इसलिए, अपने पसंदीदा भोजन का आनंद लेना भी वजन कम करने का एक बहुत ही प्रभावी तरीका है!
वजन कम करने का सबसे प्रभावी तरीका 4, अपने फिटनेस पार्टनर को ढूंढें
एक जिम्मेदार, अच्छे साथी की तलाश करें जो वजन घटाने और व्यायाम करने के लिए आपके साथ मिल सके, ताकि आपके पास एक प्रतिस्पर्धी मनोविज्ञान होगा, और स्वाभाविक रूप से, आप स्वयं को सख्ती से रोक देंगे और खुद को समाप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए कठिन परिश्रम करेंगे। सफल वजन घटाने ओह!
सबसे प्रभावी तरीका वजन कम करने के लिए 5, समुद्री घास की राख समुद्री शैवाल स्लिमिंग विधि
यह एक प्रभावी वजन घटाने के तरीकों है, खाते हैं, जब भूख लगी समुद्री घास की राख समुद्री शैवाल के रूप में भी कर सकते हैं जब आप समुद्री घास की राख और समुद्री शैवाल चावल रैप खाने के लिए, थोड़ा भूख, seasonings और केवल चटनी इसके अलावा में से एक का उपयोग कर सकते स्नैक्स खाने के लिए। नियंत्रण के बिना खाने की संख्या की वजह है, इसलिए मैं वास्तव में इस दृष्टिकोण की तरह है, लेकिन इस विधि के समर्थकों कम जठरांत्र कमी, खासकर इस विधि का अल्पकालिक लाभ।
सबसे प्रभावी तरीका आहार नाच वजन कम करने के लिए 6,
नृत्य न केवल आप और अधिक सुरुचिपूर्ण बनाने के लिए, लेकिन यह भी एक स्लिम फिगर नृत्य मदद करते हैं। आधुनिक चिकित्सा के दृष्टिकोण से, इस लयबद्ध शरीर आंदोलन नृत्य, मदद मिलेगी बहाल करने और शरीर की जैविक लय संतुलन, हृदय सिकुड़ना मदद , रक्त परिसंचरण, सेल बुढ़ापा बढ़ावा देते हैं। नृत्य कर सकते हैं शरीर के विभिन्न भागों स्वभाव किया गया है, और प्रभावी ढंग से पतली कमर कर सकते हैं, उसके नीचे और पतली जांघों, शरीर की गतिशीलता और लचीलापन बढ़ाने अटक गया।
सबसे प्रभावी तरीका वजन कम करने के लिए 7, साप्ताहिक वजन
वजन अक्सर आपको अपने वजन को बेहतर तरीके से नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। वजन घटाने की प्रक्रिया को समझना भी वजन कम करने का एक बहुत ही प्रभावी तरीका है। हालांकि, यदि आप दैनिक आधार पर वजन करते हैं, तो आपको वजन घटाने का विपरीत प्रभाव मिलेगा! क्योंकि हमारा वजन है एक दिन विभिन्न कारणों से उतार-चढ़ाव करेगा। बहुत भारी और भारी शब्द आपकी भावनाओं को प्रभावित करेंगे और आपको नकारात्मक भावनाएं मिलेंगी। ये बुरी भावनाएं आपको अधिक खाएंगी!
यदि आप इस गर्मी में अपना आत्मविश्वास दिखाना चाहते हैं, तो इन वजन घटाने के तरीकों को शुरू करके वजन कम करना शुरू करें!
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