کم مکئی گرمی، ریشہ میں بھی امیر، وزن کم کرنے کے لئے آپ کو ایک بہت مدد کی ہے.
کیا وجہ ہے کہ کارن وزن کم ہوجاتا ہے؟
1، غذائی ریشہ: غذائی ریشہ کی ایک بڑی رقم پر مشتمل، پتلی پیٹ حاصل کرنے کے لئے، enterotoxin خارج ہونے والے مادہ چینل آرام کر سکتے ہیں، اور غذائی ریشے آنتوں میں سوجن ترپتی مکئی اضافہ ہو سکتا مکئی نشاستے پلس کی ایک بڑی مقدار پر مشتمل ہے. پیٹ میں نشاستے، بھوک کا احساس پیدا دوسرے کھانے کی اشیاء کی چربی کی مقدار کو کنٹرول کرنے میں مدد کرنے کے لئے آسان نہیں ہے، ایک طویل وقت رہنے کے لئے.
2، میگنیشیم: میگنیشیم مکئی میں موجود ہے بلکہ معدے کی گتشیلتا، مدد عمل انہضام اور جذب کرنے کے لئے موزوں ہے، جسم فضلہ کے اخراج کو فروغ دینے، بلکہ وزن میں کمی کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں.
3، موتروردک کارن: کارن میٹھا نوعیت، ایک موتروردک سوجن، بلڈ پریشر، خون بہہ رہا ہے، وغیرہ پتتاشی، مکئی موتروردک اثر کا کردار تو، جسم ورم میں کمی لاتے ختم کر سکتے ہیں، سوپ پینے کر سکتے ہیں وزن کم کرنا چاہتے ہیں.
سفارش شدہ کارن غذا کی ترکیبیں
مکئی ٹوفو انڈے 羹
مواد: ایک توفو، مکئی کا ایک کٹورا، سکیلپس (سکیلپس) 2، 1 انڈے.
پریکٹس:
1. نرم، آنسو تک گرم پانی سے بھیگی سکیلپس؛
2. گرمی کی casserole، بلاسٹنگ تیل، تیل گرمی انجکشن تک گرم کیا.
3. پانی توفو برتن پکا، مکئی kernels کے ساتھ برتن میں ڈالا پھر سے گرمی اور پندرہ منٹ کے لئے ابالنا ابالا جائے گا.
کارن باغ سبزیوں
مواد: شکرقندی مدت، کچھ کاہو، گاجر، سبز مرچ، ایک ایک، ایک پکا ہوا مکئی، 1/2 چائے کا چمچ نمک، 1/4 چائے کا چمچ مشروم جوہر.
پریکٹس:
1، پکایا مکئی kernels پرانے یوز، شکرقندی پیل ڈنگ قدرے ابلا ہوا پانی ریزرو اتار.
3 میں، diced گاجر میں، diced سبز مرچ میں، diced لیٹش جانے پر جائیں.
4، گرم تیل 6-7، سبز مرچ، تقریبا 2 منٹ کے لئے گاجر اور لیٹش ہلچل، تو مکئی اور yams میں ڈالا میں برتن، 2 منٹ کے لئے بھون ہلچل مشروم جوہر، نمک میں منتقل جاری رکھنے اور بھون میں ایک منٹ ہلچل کر سکتے ہیں
کارن آلو مشروم سوپ
مواد: 1 مکئی، 1 آلو، مشروم کی 1 کٹوری، 2 الیکشن.
پریکٹس:
1، مکئی واش، کاٹ مکئی؛ مشروم سلائسین؛ اجمود کیما بنایا ہوا دھویا.
2،، مکسر میں، آلو، کھلی میں، diced دھویا پانی کا ایک کٹورا، Jiaocheng سے Rong میں ڈالا.
3، Rong کی آلو، مکئی، مشروم اور برتن میں پانی کے 4 پیالے، پکی تک کھانا پکانا.
4. کھجور، ابال، نمک کے ساتھ موسم اور تلھی تیل کے چند قطرے شامل کریں.
