การสูญเสียน้ำหนักขึ้นอยู่กับ | หิว? ไม่มีคุณต้องการอาหารแคลอรี่ต่ำนี้

ข้าวโพดมีแคลอรีต่ำและมีเส้นใยมากช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

เหตุผลที่ข้าวโพดสูญเสียน้ำหนัก

1, ใยอาหาร: ข้าวโพดมีจำนวนมากเส้นใยอาหารสามารถลำไส้เพื่อลดความเป็นพิษของลำไส้เพื่อให้บรรลุผลของท้องบางและเส้นใยอาหารในลำไส้จะขยายจะเพิ่มความอิ่มตัว Plus ข้าวโพดมีจำนวนมากของแป้ง แป้งอยู่ในกระเพาะอาหารเป็นเวลานานไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคนที่รู้สึกหิวและช่วยในการควบคุมปริมาณของไขมันในอาหารอื่น ๆ

แมกนีเซียม: แมกนีเซียมที่มีอยู่ในข้าวโพดยังดีต่อการเคลื่อนที่ของระบบทางเดินอาหารช่วยในการย่อยอาหารและการดูดซึมส่งเสริมการขับถ่ายของเสียในร่างกายและยังส่งเสริมการลดน้ำหนัก

3 ข้าวโพดขับปัสสาวะ: ข้าวโพดหวานธรรมชาติ, บวมปัสสาวะ, ความดันโลหิต, เลือดออกเป็นต้นดังนั้นบทบาทของถุงน้ำดีผลขับปัสสาวะข้าวโพดสามารถขจัดอาการบวมน้ำที่ร่างกายต้องการลดน้ำหนักสามารถดื่มน้ำซุป

แนะนำสูตรอาหารสำหรับข้าวโพด

ข้าวโพด เต้าหู้ ไข่ ซุป

วัสดุ: เต้าหู้, ชามข้าวโพดหอยเชลล์ (หอยเชลล์) 2, 1 ไข่

การปฏิบัติ:

1. หอยเชลล์แช่ในน้ำร้อนจนนุ่มและหั่นย่อย

2. หม้อร้อนระเบิดน้ำมันอุ่นจนร้อนฉีดน้ำมัน

3. น้ำจะถูกต้มหม้อเต้าหู้และเทลงในหม้อด้วยเมล็ดข้าวโพดต้มอีกครั้งความร้อนและเคี่ยวเป็นเวลาสิบห้านาที

ผักสวนข้าวโพด

วัสดุ: ระยะเวลามันเทศผักกาดหอมบางแครอทพริกเขียวหนึ่งแต่ละข้าวโพดสุก 1/2 ช้อนชาเกลือ 1/4 ช้อนชาสาระสำคัญเห็ด

การปฏิบัติ:

1. ข้าวโพดข้าวโพดที่ปอกเปลือกเก่าจะถูกปอกเปลือกออกเพื่อนำมาใช้และนำมันเทศป่นและสับ

3, แครอทปอกเปลือก Ding, สีเขียวและสีแดง Peppers Dices, Ding ปอกเปลือกผักกาดหอม

4 เมื่อน้ำมันในหม้อจะอุ่นให้ 6-7 ผัดพริกเขียวและแดงแครอทและผักกาดหอมประมาณ 2 นาทีเทข้าวโพดและมันเทศอีกครั้งต่อไปทอด 2 นาทีโอนเห็ดไปซอสและผัดนาที มันอาจจะเป็น

ซุปเห็ดข้าวโพด

วัสดุ: 1 ข้าวโพด, มันฝรั่ง 1, 1 ชามของเห็ด, 2 ผักชีฝรั่ง

การปฏิบัติ:

1. ล้างข้าวโพดตัดเมล็ดข้าวโพดล้างเห็ดและชิ้นส่วนล้างผักชีฝรั่งและตัดจนสุด

2 ล้างมันฝรั่งและเปลือกพวกเขา, ลูกเต๋าพวกเขาใส่ลงในเครื่องปั่น, เทลงในชามน้ำและผสม

3. เทซุปข้นมันฝรั่งข้าวโพดข้าวโพดและเห็ด 4 ชามลงในกระทะและปรุงจนสุก

4. ใส่ผักชีต้มเดือดปรุงรสด้วยเกลือและน้ำมันงาสักสองสามหยด