ذرت دارای کالری کم است و حاوی مقدار زیادی فیبر است و به شما کمک می کند وزن کم کنید.
چرا ذرت وزن خود را از دست می دهد؟
1، فیبر رژیم غذایی: ذرت حاوی مقدار زیادی فیبر در رژیم غذایی می توانید کانال تخلیه انتروتوکسین استراحت، بنابراین برای دستیابی به شکم نازک و فیبرهای غذایی در روده متورم، ممکن است ذرت سیری را افزایش می دهد حاوی مقدار زیادی از نشاسته به علاوه. ، نشاسته در مدت زمان طولانی در معده باقی می ماند، مردم گرسنگی آسان نیست و کمک می کند تا کنترل مصرف چربی های دیگر مواد غذایی را کنترل کنید.
2، منیزیم: منیزیم موجود در ذرت بلکه به حرکات دستگاه گوارش، کمک به هضم و جذب مساعد، ترویج دفع مواد زائد بدن، اما همچنین می تواند از دست دادن وزن ترویج.
3، ادرار آور ذرت: ذرت شیرین طبیعت، تورم ادرار آور، فشار خون، خونریزی، و غیره. بنابراین نقش کیسه صفرا، اثر مدر ذرت، می تواند ادم بدن از بین بردن، می خواهم از دست دادن وزن می تواند سوپ می نوشند.
توصیه های ذرت رژیم غذایی
ذرت توفو تخم مرغ 羹
مواد و روش: توفو، یک کاسه ذرت، حلزون اسکالوپ (اسکالوپ) 2، 1 تخم مرغ.
تمرین:
1. حلزون اسکالوپ خیس با آب گرم تا نرم، اشک؛
2. نوعی غذای مرکب از گوشت وارد حرارتی، انفجار نفت، گرم تا تزریق بخاری روغن؛
3. آب خواهد شد آب پز گلدان توفو و ریخت و به گلدان با دانه های ذرت، آب پز دوباره گرما و بجوش و خروش آمدن به مدت پانزده دقیقه.
سبزیجات باغ ذرت
مواد: دوره سیب زمینی شیرین، کاهو، هویج، فلفل سبز، یکی از هر یک از ذرت پخته شده، 1/2 قاشق چای خوری نمک، 1/4 قاشق چای خوری جوهر قارچ.
تمرین:
1. دانه های ذرت تهی شده برای استفاده استفاده می شود و یام پوست را خرد کرده و خرد کرده است.
3، هویج پینگ کردن دینگ، دسر سبز و قرمز فلفل، زیتون زغال اخته.
4، گلدان را به روغن داغ 6-7، سبز فلفل، هویج و کاهو هم بزنید به مدت 2 دقیقه، و سپس به ذرت و سیب زمینی شیرین ریخته، در ادامه به هم بزنید سرخ به مدت 2 دقیقه، به ذات قارچ، نمک منتقل شده و هم بزنید سرخ یک دقیقه میتواند
سوپ قارچ سیب زمینی
مواد: 1 ذرت، 1 سیب زمینی، 1 قارچ قارچ، 2 کرفس.
تمرین:
1، شستشو ذرت، ذرت قطع، برش قارچ؛ کرفس شسته خرد کرده.
2، شسته شده سیب زمینی، پوست کنده، تکه، درون مخلوط کن ریخته را به یک کاسه آب، Jiaocheng Rong را.
3، سیب زمینی رانگ، ذرت، قارچ و 4 کاسه آب را در گلدان، طبخ تا پخته شود.
4. اضافه کردن کرفس، جوش، فصل با نمک و چند قطره روغن کنجد.
