옥수수는 칼로리가 적고 섬유질이 많아 체중 감량에 도움이됩니다.
옥수수가 무게를 잃는 이유는 무엇입니까?
1,식이 섬유 : 옥수수는식이 섬유가 많이 함유되어 장의 독성을 제거하여 장의 독성을 없애고 얇은 복부의 효과를 얻을 수 있으며 장의식이 섬유가 팽창하여 포만감을 증가시킵니다 옥수수와 전분이 많이 포함되어 있습니다 , 전분은 오랫동안 위장에 머무르며 사람들에게 굶주림을 느끼게하는 것은 쉽지 않습니다. 다른 지방의 섭취를 조절하는 데 도움이됩니다.
2, 마그네슘 : 옥수수에 함유 된 마그네슘은 위장 운동성에 도움이되며 소화 및 흡수를 돕고 신체의 배설을 촉진하며 체중 감소를 촉진합니다.
3, 이뇨 옥수수 : 옥수수 달콤한 성격, 이뇨 부종, 혈압, 출혈 등 담낭, 옥수수 이뇨 효과의 역할 그래서, 몸의 부종을 제거 할 수 있습니다, 수프를 마실 수있는 무게를 잃고 싶지.
옥수수 다이어트 요리법 추천
옥수수 두부 계란 수프
재료 : 1 두부, 옥수수 커널 1 그릇, 가리비 2 개, 달걀 1 개.
연습 :
1. 가리비는 부드러운 물이 될 때까지 뜨거운 물에 담가서 잘게 썬다.
2. 캐서롤은 가열되고, 기름을 분출하고, 기름이 가열 된 후에 따뜻한 물을 주입한다;
3. 냄비에 물을 끓인 후 두부와 옥수수를 냄비에 붓고 다시 삶아 15 분간 끓인다.
옥수수 채소
재료 : 고구마 기간, 상추, 당근, 피망, 하나 각, 요리, 옥수수, 1/2 작은 술, 소금 1/4 작은 술, 버섯 에센스.
연습 :
1. 오래된 옥수수 낟알을 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 다진다.
3, 당근 껍질 땡, 녹색과 붉은 고추 깍두기, 양상추 껍질을 벗기기.
4 냄비의 기름을 6 ~ 7 ℃로 가열하면 피망, 당근, 상추를 약 2 분간 볶은 다음 옥수수와 감자에 넣고 2 분간 볶고 버섯 에센스를 넣고 1 분간 볶습니다. 수 있습니다.
옥수수 감자 수프
재료 : 옥수수 1 개, 감자 1 개, 버섯 1 개, 셀러리 2 개.
연습 :
1. 옥수수 씻고 옥수수 낟알을 자르고 버섯을 씻어서 썰어 셀러리를 씻어서 끝까지 잘 려라.
2. 감자를 씻어서 껍질을 벗기고 거푸집을 만들고 블렌더에 넣은 다음 물 한 그릇에 부어 혼합물을 저어줍니다.
3. 감자 퓌레, 옥수수 커널, 버섯, 물 그릇 4 개를 팬에 넣고 요리 할 때까지 요리하십시오.
4. 샐러리를 넣고 끓여서 소금으로 간을 맞춘 후 참기름 몇 방울을 넣는다.
