Il mais è a basso contenuto di calorie e contiene molte fibre e aiuta a perdere peso.
Qual è la ragione per cui il mais perde peso?
1, fibra alimentare: il mais contiene una grande quantità di fibre alimentari, può intestino per eliminare la tossicità intestinale, in modo da ottenere l'effetto di addome sottile, e la fibra alimentare nell'intestino si espanderà, aumenterà la sazietà.Molto di mais contiene un sacco di amido L'amido rimane a lungo nello stomaco, non è facile per le persone sentire la fame e aiuta a controllare l'assunzione di altri grassi alimentari.
2, Magnesio: Il magnesio contenuto nel mais è anche benefico per la motilità gastrointestinale, aiuta la digestione e l'assorbimento, favorisce l'escrezione dei rifiuti nel corpo e promuove anche la perdita di peso.
3, diuretico Mais: la natura dolce di mais, un diuretico gonfiore, la pressione sanguigna, emorragie, ecc Quindi il ruolo della colecisti, effetto diuretico mais, in grado di eliminare l'edema del corpo, vuole perdere peso può bere la zuppa.
Ricette consigliate per la dieta del mais
mais tofu uova zuppa
Materiale: 1 tofu, 1 ciotola di chicchi di mais, 2 capesante (sag), 1 uovo.
pratica:
1. Le capesante sono immerse in acqua calda fino a quando sono morbide, sminuzzate;
2. La casseruola riscalda, fa scoppiare l'olio e inietta l'acqua calda dopo che l'olio si è riscaldato;
3. Dopo aver fatto bollire l'acqua nella pentola, versare il tofu e i chicchi di mais nella pentola, far bollire di nuovo e cuocere per 15 minuti.
Verdure del giardino di mais
Materiale: periodo di yam, un po 'di lattuga, carote, peperoni verdi, uno ciascuno, un grano cotto, 1/2 cucchiaino di sale, 1/4 cucchiaino di funghi essenza.
pratica:
1. I vecchi chicchi di mais cotti vengono staccati per l'uso e l'igname viene sbucciato e tritato.
3, carote peeling ding, peperoni verdi e rossi, lattuga peeling ding.
4, la pentola nell'olio caldo 6-7, il verde peperoni, carote e lattuga mescolare per circa 2 minuti, poi versato in mais e patate dolci, continuare a soffriggere per 2 minuti, trasferito alla essenza di funghi, il sale e friggi uno minuti può essere.
Zuppa di funghi e patate al mais
Materiale: 1 mais, 1 patata, 1 ciotola di funghi, 2 sedano.
pratica:
1. Lavare il mais, tagliare i chicchi di mais, lavare i funghi e tagliare a fette, lavare il sedano e tagliarlo fino alla fine.
2. Lavare le patate e sbucciarle, tagliarle a cubetti, metterle in un frullatore, versarle in una ciotola d'acqua e mescolare il composto.
3. Versare la purea di patate, i chicchi di mais, i funghi e 4 scodelle d'acqua in una padella e cuocere fino a cottura.
4. Aggiungi il sedano, fai bollire, condisci con sale e qualche goccia di olio di sesamo.
