Mais ist kalorienarm und enthält viel Ballaststoffe und hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren.
Was ist der Grund, warum Mais an Gewicht verliert?
1, Ballaststoffe: Mai, eine große Menge an Ballaststoffen enthält, kann Enterotoxin Abführkanal entspannen, um dünnen Bauch zu erreichen, und Nahrungsfasern schwellen im Darm kann Sättigungs Mais erhöhen enthält eine große Menge an Stärke Plus. , Stärke bleibt lange im Magen, es ist nicht leicht für die Menschen, Hunger zu fühlen, und es hilft, die Aufnahme von anderen Nahrungsfetten zu kontrollieren.
2. Magnesium: Das Magnesium in Mais ist auch gut für Magen-Darm-Motilität, hilft bei der Verdauung und Absorption, fördert die Ausscheidung von Körperausscheidungen und fördert den Gewichtsverlust.
3, Mais muss Diuretikum: Mais muss süß und flach, harntreibend Schwellung, niedriger Blutdruck, Blutungen, Gallenblase und andere Effekte.Daher kann die harntreibende Wirkung von Mais, Körperödem beseitigen, wollen Gewicht zu verlieren kann Suppe zu trinken sein.
Empfohlene Maisdiät Rezepte
Mais Tofu Eier 羹
Material: 1 Tofu, 1 Schale Maiskörner, 2 Jakobsmuscheln (sag), 1 Ei.
Praxis:
1. Jakobsmuscheln sind in heißem Wasser eingeweicht, bis sie weich und zerfetzt sind;
2. Der Auflauf erhitzt, sprengt das Öl und spritzt warmes Wasser ein, nachdem das Öl sich erwärmt hat;
3. Nachdem das Wasser im Topf gekocht ist, den Tofu und Maiskörner in den Topf geben, erneut kochen lassen und 15 Minuten kochen lassen.
Mais Garten Gemüse
Material: Yam-Abschnitt, Salat-Abschnitt, eine Karotte, eine rote Paprika, ein gekochtes Mais, 1/2 Teelöffel Salz, 1/4 Teelöffel Pilzessenz.
Praxis:
1. Gekochte alte Maiskörner werden zum Gebrauch abgezogen und Yamswurzel wird geschält und gehackt.
3, Karotten Peeling Ding, grüne und rote Paprika Würfel, Salat Peeling Ding.
4, wenn das Öl in den Topf auf 6-7 erhitzt, braten Paprika, Karotten und Salat für etwa 2 Minuten, dann in Maiskörner und Süßkartoffeln gießen, für 2 Minuten braten, Pilzessenz einrühren, salzen und braten für eine Minute. Kann.
Mais-Kartoffel-Pilz-Suppe
Material: 1 Mais, 1 Kartoffel, 1 Schüssel mit Pilzen, 2 Sellerie.
Praxis:
1. Den Mais waschen, die Maiskörner klein schneiden, die Pilze waschen und in Scheiben schneiden, den Sellerie waschen und bis zum Ende schneiden.
2. Die Kartoffeln waschen und schälen, würfeln, in einen Mixer geben, in eine Schüssel mit Wasser geben und die Mischung verrühren.
3. Das Kartoffelpüree, Maiskörner, Champignons und 4 Schüsseln Wasser in eine Pfanne gießen und kochen bis es gar ist.
4. Sellerie hinzufügen, kochen, mit Salz und ein paar Tropfen Sesamöl würzen.
