الذرة منخفضة في السعرات الحرارية وتحتوي على الكثير من الألياف ، فهي تساعدك على إنقاص الوزن.
ما هو السبب الذي يجعل الذرة تفقد الوزن؟
1 ، الألياف الغذائية: الذرة تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية ، يمكن أن الأمعاء للقضاء على سمية الأمعاء ، وذلك لتحقيق تأثير البطن رقيقة ، والألياف الغذائية في الأمعاء تتوسع ، سيزيد من الشبع .الذرة تحتوي على الكثير من النشا ، يبقى النشا في المعدة لفترة طويلة ، ليس من السهل على الناس الشعور بالجوع ، ويساعد على التحكم في تناول الدهون الغذائية الأخرى.
2 ، المغنيسيوم: المغنيسيوم الموجود في الذرة مفيد أيضًا للحركة المعدية المعوية ، ويساعد على الهضم والامتصاص ، ويعزز إفراز النفايات في الجسم ، كما يعزز فقدان الوزن.
3، مدر للبول الذرة: الذرة والطبيعة الحلوة، تورم مدر للبول، وضغط الدم، والنزيف، وما إلى ذلك دور المرارة والذرة تأثير مدر للبول، ويمكن القضاء ذمة الجسم، وتريد أن تفقد الوزن يمكن شرب الحساء.
وصفات حمية الذرة الموصى بها
ذرة التوفو بيض حساء
المواد: التوفو، وعاء من الذرة، والاسكالوب (الاسكالوب) 2، 1 بيضة.
الممارسة:
1. الاسكالوب ينقع بالماء الساخن حتى الناعمة، المسيل للدموع.
2. طبق خزفي الحرارة، تفجير النفط، يسخن حتى حقن حرارة الزيت.
3. الماء المغلي سيتم التوفو وعاء ويسكب في وعاء مع حبات الذرة، المغلي مرة أخرى الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة خمسة عشر دقيقة.
الخضروات حديقة الذرة
المواد: فترة اليام، وبعض الخس والجزر والفلفل الأخضر، واحدة لكل منهما، الحبوب المطبوخة، 1/2 ملعقة صغيرة ملح، 1/4 ملعقة صغيرة من جوهر الفطر.
الممارسة:
1، وحبات الذرة المطبوخة جردت قبالة الاحتياطية القديمة، اليام بيل دينغ احتياطي الماء المغلي قليلا.
3، والجزر مكعبات تذهب، الفلفل الأخضر مكعبات والخس مكعبات للذهاب.
4، وعاء في الزيت الساخن 6-7، والفلفل الأخضر، ثم سكب الجزر والخس تحريك لمدة 2 دقيقة في الذرة والبطاطا ومواصلة يقلب لمدة 2 دقيقة، ونقل إلى جوهر الفطر والملح ويقلب دقيقة واحدة ويمكن أن يكون.
شوربة فطر البطاطس الذرة
المادة: 1 الذرة ، 1 البطاطس ، 1 وعاء من الفطر ، 2 الكرفس.
الممارسة:
1، وغسل الذرة، وقطع الذرة، شرائح الفطر، كرفس مفروم غسلها.
2، وغسلها البطاطا، مقشرة، مكعبات، في خلاط، وتصب في وعاء من الماء، Jiaocheng رونغ.
3 والبطاطا رونغ والذرة والفطر و4 أطباق من الماء في وعاء، ويطهى حتى ينضج.
4. يضاف الكرفس ، يغلي ، ويتبل بالملح وبضع قطرات من زيت السمسم.
