پالنا وزن کم کرنے کے لئے؟ یا پہلے سنا، آخر میں یہ کیسے چل رہا ہے؟
پالنا وزن کم کیوں ہو سکتا ہے؟
پالک، خام پلانٹ فائبر کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے، آنتوں peristalsis کو فروغ شوچ کی سہولت بھی لبلبے سراو کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں کر سکتے ہیں، عمل انہضام میں مدد، بہت اچھا علاج اثر پالک fluoro ہے قبض کے لئے - صحت کیوئ خصوصی phenol، 6- ہائیڈرویکسائٹریٹریٹ ڈائن، ایک ٹریس عنصر، چابیاں کو فروغ دینے، چربی جلانے میں مدد، اور آپ کو تیز سکینر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
مکمل پیٹ - کھانے سے پہلے پالاب کھاؤ، آپ کو مکمل پیٹ دے سکتا ہے، رات کے کھانے کو قدرتی طور پر کم کر دیتا ہے، کوئی بھوک نہیں ہوگا.
فائبر کثیر - پالک، ہائی فائبر پر مشتمل انہضام میں مدد ملتی ہے اور پاخانے کو فروغ دینے، قبض مسئلہ JM بھی کھلی سڑک.
متناسب - 'پپیتا' مضبوط پسندیدہ ڈش پالک، پالک 250 گرام 10.2 G پروٹین، آئرن کی 11.6 ملیگرام، کیلشیم 438،6 ملی گرام، وٹامن C32.3 مگرا، 7.9 جی فائبر، قریبی چربی صفر پر مشتمل ہے، یہ ہے سبزیوں کے اعلی ترین غذاییت مواد، بھاری جسمانی طاقت برقرار رکھنے کے لئے نہ صرف، بلکہ چربی کے عمل انہضام سست کھانے کے بعد، ایک طویل وقت کے لئے جسم بھوک محسوس نہیں کرتے، اور اس طرح وزن میں کمی کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں.
سفارش کردہ پالئیےسٹر غذا کی ترکیبیں
سرد انجکشن مشروم پالک
مواد: 1 مشروم، 1 پالش
لوازمات: 2 لہسن، ادرک پکایا مونگ پھلی کا ایک چھوٹا سا، مناسب رقم، 1 چمچ سویا ساس، سرکہ، 2 چمچوں چینی 1 چائے کا چمچ چکن لٹل، تھوڑا سا نمک، ایک چھوٹا سا تل کا تیل
پریکٹس: پانی کا ایک مناسب رقم، جڑوں میں ابالا اضافہ کر کے برتن 20 سیکنڈ کے لئے پالک بلانک توڑو، پالک کو دور بہت ٹھنڈا ٹھنڈا پانی میں ڈوبی، تو ہٹا دیا 1 منٹ کے لئے Flammulina بلانک جڑوں شامل کریں، ہٹائیں اور بہت ٹھنڈا؛ چینی، نمک، سرکہ، اور خام اور یکساں منتقل؛ خشک پانی کنٹرول کے بعد حصوں میں پالک کاٹ مشروم، کٹورا کے ساتھ مل کر، ادرک اور لہسن شامل؛ سے پہلے اچھی دھن فیڈ رس ڈال؛ سا Ruqie ٹوٹ پسے ہوئے مونگفلی؛ اور آخر میں تل کا تیل شامل کرنے سے، ہو سکتا ہے اچھی طرح ہلچل.
Laocu پالک مونگفلی
معدنیات: بچے پالک 500G، 50G جی مونگ پھلی، گاجر، گوبھی رقم، تھوڑا سا نمک، Laocu تھوڑا، چینی کی مقدار، چکن پاؤڈر رقم، تل کا تیل ایک چھوٹا سا
پریکٹس: مونگ پھلی کے برتن گہری بھون کرکرا؛، پالک، مونگ پھلی، گاجر، گوبھی، ابلتے پانی میں رکھا جاتا ہے جوش ہٹانے اور ڈرین؛ حصوں میں پالک کاٹ، پانی کے اوپر پر ابلتے پانی، ڈرین پانی میں ڈال دیا مسالا مرکب، ایک دوسرے کے ساتھ ڈال دیا ایک سرکلر سڑنا، آرائشی گاجر، گوبھی پر نصب.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
