ผักโขมที่จะลดน้ำหนักหรือได้ยินครั้งแรกในที่สุดว่ามันจะเป็นอย่างไรทำตาม Xiaobian มองลงไป
ทำไมผักขมสามารถลดน้ำหนักได้?
ผักโขมมีจำนวนมากของโรงงานไฟเบอร์ดิบสามารถส่งเสริมการ peristalsis ลำไส้อำนวยความสะดวกในการถ่ายอุจจาระนอกจากนี้ยังสามารถส่งเสริมการหลั่งตับอ่อนช่วยให้การย่อยอาหารสำหรับอาการท้องผูกได้ดีมากในการรักษาผล Fluoro ผักโขม - สุขภาพฉีฟีนอล, 6- Hydroxytriditic dione เป็นธาตุสามารถส่งเสริมการเผาผลาญอาหารช่วยเผาผลาญไขมันและทำให้คุณสกินได้เร็วขึ้น
กระเพาะอาหารเต็มรูปแบบ - กินผักโขมก่อนอาหารสามารถให้คุณเต็มกระเพาะอาหารเย็นตามธรรมชาติจะลดลงจะมีความหิวไม่
ไฟเบอร์แบบมัลติ - ผักโขมมีเส้นใยสูงจะช่วยให้การย่อยอาหารและการส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ปัญหาท้องผูก JM ยังถนนเปิด
มีคุณค่าทางโภชนาการ - อาหารจานโปรด 'ป๊อปอาย' ที่แข็งแกร่งคือผักโขม 250 กรัมผักโขมมี 10.2 กรัมโปรตีน 11.6 มิลลิกรัมเหล็ก, แคลเซียม 438.6 มิลลิกรัมวิตามิน C32.3 มิลลิกรัม 7.9 กรัมเส้นใยไขมันใกล้กับศูนย์มันเป็น ปริมาณธาตุอาหารที่สูงที่สุดของผักหลังจากการรับประทานอาหารไม่เพียง แต่จะรักษาความแข็งแรงทางกายภาพขนาดใหญ่ แต่ยังช้าลงการย่อยอาหารของไขมันในร่างกายเป็นเวลานานไม่รู้สึกหิวจึงมีบทบาทสำคัญในการสูญเสียน้ำหนัก
สูตรอาหารผักโขมที่แนะนำ
ผักโขมเห็ดเข็มเย็น
วัสดุ: 1 เห็ด, ผักโขม 1 อัน
อุปกรณ์เสริม: 2 กระเทียมขิงขนาดเล็กในปริมาณที่เหมาะสมของถั่วลิสงสุกซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทราย 1 ช้อนชาไก่น้อย, เกลือเล็กน้อยน้ำมันงาเล็ก ๆ น้อย ๆ
วิธีใช้: เติมน้ำให้พอต้มให้เดือดแล้ววางไว้ในรากเดิมจนร้อนประมาณ 20 วินาทีเอาผักขมออกแล้วนำไปแช่ในน้ำเย็นจากนั้นเพิ่มรากเก่าและเอาเห็ดร้อนทิ้งไว้ประมาณ 1 นาทีแล้วนำไปแช่เย็น น้ำตาลเกลือน้ำส้มสายชูและวัตถุดิบมีการกระจายอย่างสม่ำเสมอส่วนผักโขมหลังการควบคุมปริมาณความชื้นจะใส่ลงในชามพร้อมกับเห็ดขิงและกระเทียมสับมีการเพิ่มเทซอสที่ปรับก่อนหน้านี้โรยลงในสับ ถั่วลิสงจะสับเพิ่มน้ำมันงาที่ปลายและผสมให้เข้ากัน
น้ำส้มสายชูเก่าถั่วลิสงน้ำส้มสายชู
ส่วนผสม: ผักโขมซื้อ 500 กรัมถั่วลิสงกรัม 50 กรัมแครอทกะหล่ำปลีปริมาณเกลือเล็กน้อยน้ำส้มสายชูเล็กน้อยปริมาณน้ำตาลทรายแดงปริมาณไก่ไก่น้ำมันงาเล็กน้อย
การปฏิบัติ: ถั่วลิสงระเบิดลงในกระทะกรอบผักโขมตัดเป็นส่วนใส่ลงไปในน้ำเดือดเหนือน้ำระบายน้ำแครอทกะหล่ำดอกจะต้มในน้ำเดือดเอาท่อระบายน้ำวางผักขมถั่วลิสง, ใส่เครื่องแกงเข้าด้วยกันแล้วนำมารวมกันเป็นรอบ ๆ เพื่อตกแต่งแครอทและกะหล่ำดอก
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการสูญเสียน้ำหนักรายเดือนของ£ 8?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
