Espinacas a perder peso? ¿Es la primera vez que oyó cómo al final sucedió, Xiaobian mirar hacia abajo.
¿Por qué las espinacas pueden perder peso?
Las espinacas contienen grandes cantidades de fibra vegetal crudo, se puede promover el peristaltismo intestinal, facilitar la defecación, también puede promover la secreción pancreática, ayudar a la digestión, para el estreñimiento tiene muy buena fluoro efecto terapéutico espinacas - Salud Qi fenol, 6- hidroximetil mariposa diona empinada, oligoelementos, puede promover el metabolismo, ayudar a quemar grasa, hará adelgazar más rápidamente.
Estómago lleno - coma espinacas antes de las comidas, puede darle un estómago lleno, la cena naturalmente reducirá, no habrá hambre.
múltiples de fibra - Las espinacas contienen alto contenido de fibra, ayuda a la digestión y promover los movimientos de intestino, problema de estreñimiento JM carretera también abierta.
Nutritious - fuerte plato favorito 'Popeye' es espinacas, 250 gramos de espinacas contiene 10.2 g de proteínas, 11,6 miligramos de hierro, calcio 438,6 mg, vitamina C32.3 mg, 7,9 g de fibra, grasa cerca de cero, es Las verduras más nutritivas no solo pueden mantener una gran fuerza física después de comer, sino que también ralentizan la digestión de la grasa, de modo que el cuerpo no puede sentir hambre durante mucho tiempo, por lo que desempeña un papel en la reducción de peso.
Recetas recomendadas de dieta de espinaca
Aguja Frita Seta Espinaca
Material: 1 hongo, 1 espinaca
Accesorios: 2 dientes de ajo, jengibre una pequeña cantidad, apropiado de maní cocido, salsa de soja 1 cucharada de vinagre, 2 cucharadas de azúcar 1 cucharadita de pollo poco, un poco de sal, un poco de aceite de sésamo
Práctica: crisol mediante la adición de una cantidad apropiada de agua, se hierve en las raíces arrancar Blanch espinacas durante 20 segundos; eliminar las espinacas se sumergen en agua fría demasiado frío, a continuación, añadir las raíces retirados Flammulina escaldar durante 1 minuto, retire y demasiado frío; azúcar, sal, vinagre, y en carne viva y uniformemente transferido, cortar la espinaca en secciones después de que el control del agua seca, junto con el tazón de setas, añadir el jengibre y el ajo; verter buena sintonía zumo de alimentación antes; Sa Ruqie roto cacahuetes aplastado; y, finalmente, la adición de aceite de sésamo, remover bien puede ser.
cacahuetes espinacas Laocu
Materiales: 500 g de espinacas tiernas, 50G g cacahuetes, zanahorias, coliflor cantidad, un poco de sal, Laocu pequeños, la cantidad de azúcar, la cantidad de polvo de pollo, aceite de sésamo un poco
Práctica: olla de maní freír quebradizo; espinacas corte en secciones, puso en agua hirviendo sobre sobre el agua, agua de drenaje; zanahorias, coliflor se colocan en agua hirviendo, hervidas, retirar y vaciar; espinacas, cacahuetes, mezcla de condimentos juntos, montado en un molde circular, las zanahorias decorativas, coliflor.
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