Шпинат, чтобы похудеть? Или сначала услышал, в конце концов, как это происходит? Следуйте Xiaobian смотреть вниз.
Почему шпинат теряет вес?
Шпинат содержит большое количество растительной сырой клетчатки, может стимулировать перистальтику кишечника, способствует дефекации, но также может способствовать секреции поджелудочной железы, помогает пищеварению, также существует очень хороший терапевтический эффект при запоре. Фтор-замораживающий фенол в шпинате, 6- 1. Hydroxytriditic дион, микроэлемент, может способствовать метаболизму, помочь сжигать жир и сделать вас тощий быстрее.
Полный живот - есть шпинат перед едой, может дать вам полный желудок, ужин, естественно, уменьшится, не будет голода.
Больше волокон - шпинат содержит высокое волокно, помогает пищеварению и способствует движению кишечника, JM с проблемами запора также может быть гладким.
Питательный - «Dali Sailor» - любимый шпинат шпината, шпинат содержит 250 граммов белка 10,2 грамма, 11,6 мг железа, 438,6 мг кальция, витамин C32,3 мг, волокно 7,9 грамма, жир, близкий к 0, Самые питательные овощи могут не только поддерживать большую физическую силу после еды, но также замедлять переваривание жира, так что организм не может долго проголодаться, тем самым играя роль в уменьшении веса.
Рекомендуемые рецепты диеты
Холодный игл грибной шпинат
Материал: 1 гриб, 1 шпинат
Наполнители: 2 зубчика чеснока, 1 куб имбиря, правильное количество вареного арахиса, 1 столовая ложка соевого соуса, 2 столовые ложки уксуса, 1 чайная ложка сахара, немного курицы, немного соли, немного кунжутного масла
Способ: добавить соответствующее количество воды в горшок, вскипятить его и положить в старые корни и шпинат в течение 20 секунд. Удалить шпинат и окунуть его в холодную воду. Затем добавить старые корни и удалить горячий гриб в течение 1 минуты. Удалить с холода. Сахар, соль, уксус и сырье равномерно распределены, сегмент шпината после контроля содержания влаги помещается в миску вместе с грибом, добавляется имбирь и фарш из чеснока, налить предварительно отрешенный соус, посыпать нарезанным Арахис раскололся, добавьте кунжутное масло в конце и хорошо перемешайте.
Старый уксус шпинат арахис
Ингредиенты: нежный шпинат 500G, грамм арахиса 50G, морковь, количество цветной капусты, немного соли, немного старого уксуса, количество белого сахара, количество куриного порошка, немного кунжутного масла
Практика: Взбить арахис в хрустящую кастрюлю, шпинат разрезать на секции, влить в кипящую воду над водой, Слить воду, Морковь, цветная капуста кипятят в кипящей воде, удаляют, сливают, помещают шпинат, арахис, Поместите специи вместе и соедините их в круглую форму для украшения моркови и цветной капусты.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
