اسفناج برای از دست دادن وزن؟ یا ابتدا شنیدید، در نهایت چگونه می گذرد؟ دنبال Xiaobian نگاه کردن.
چرا اسفناج وزن کم می کند؟
اسفناج حاوی مقادیر زیادی از فیبر گیاهی خام، می توانید حرکت دودی روده پیشبرد، تسهیل اجابت مزاج، همچنین می توانید ترشح پانکراس ترویج، کمک به هضم غذا، برای یبوست بسیار خوب درمانی فلورو اثر اسفناج - بهداشت چی فنل، 6- دیون هیدروکسی ترییدیت، یک عنصر ردیابی، می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد، به سوختگی چربی کمک می کند و باعث می شود شما سریعتر عمل کنید.
معده کامل - خوردن اسفناج قبل از غذا، می تواند به شما شکم کامل بدهد، شام به طور طبیعی کاهش می یابد، گرسنگی وجود نخواهد داشت.
بیشتر فیبر - اسفناج حاوی فیبر بالا، کمک می کند تا هضم و ترویج حرکات روده، JM با مشکلات یبوست نیز می تواند صاف باشد.
مغذی - Popeye را، ظرف های مورد علاقه قوی است اسفناج، 250 گرم اسفناج حاوی 10.2 گرم پروتئین، 11.6 میلی گرم آهن، کلسیم 438.6 میلی گرم، ویتامین میلی گرم C32.3، 7.9 گرم فیبر، چربی نزدیک به صفر، آن است که بالاترین محتوای مواد مغذی سبزیجات، پس از خوردن نه تنها به حفظ قدرت فیزیکی بزرگ، بلکه بدن افت می کند هضم چربی، بدن برای مدت طولانی احساس نمی گرسنه، و در نتیجه نقش در کاهش وزن ایفا می کنند.
دستور العمل رژیم غذایی رژیم غذایی اسفناج توصیه شده
اسفناج قارچ سرخ سرد
ماده: 1 قارچ، 1 اسفناج
لوازم جانبی: 2 سیر، زنجبیل کوچک، مقدار مناسب از بادام زمینی پخته شده، 1 قاشق غذا خوری سس سویا، سرکه، 2 قاشق غذا خوری شکر 1 قاشق چای خوری مرغ کمی، مقدار کمی نمک، روغن کنجد کمی
تمرین: گلدان با اضافه کردن مقدار مناسب از آب، آب پز را به ریشه های دل و جرات رنگ پریده یا سفید اسفناج به مدت 20 ثانیه؛ حذف اسفناج غوطه ور در آب سرد سرد، پس از آن ریشه حذف Flammulina رنگ پریده یا سفید برای 1 دقیقه اضافه کردن، حذف و بیش از حد سرد؛ شکر، نمک، سرکه، و خام و یکنواخت منتقل، برش اسفناج را به بخش های پس از کنترل آب خشک، همراه با کاسه قارچ، اضافه کردن زنجبیل و سیر؛ قبل پور خوب آب خوراک لحن؛ سعید Ruqie شکسته بادام زمینی خرد شده، روغن کنجد را در انتها اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
بادام زمینی اسفناج سرکه سرخ شده
مواد: کودک 500G اسفناج، 50G گرم بادام زمینی، هویج، مقدار گل کلم، مقدار کمی نمک، Laocu کمی، مقدار قند، مقدار پودر مرغ، روغن کنجد کمی
تمرین: بادام زمینی انفجاری را به تابه ترد می اندازید؛ اسفناج را به قطعات بریزید، آب جوش را روی آب قرار دهید، آب را تخلیه کنید؛ هویج، گل کلم در آب جوش جوش داده شده، حذف، تخلیه، محل اسفناج، بادام زمینی، ادویه جات را با هم مخلوط کنید و آنها را در یک قالب رول قرار دهید تا هویج و گل کلم را تزئین کنید.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
