Espinafre para perder peso? Ou ouvido pela primeira vez, no final como vai? Siga Xiaobian olhar para baixo.
Por que o espinafre pode perder peso?
Espinafre contém grandes quantidades de fibra vegetal em bruto, pode promover o peristaltismo intestinal, facilitar a defecação, também pode promover a secreção pancreática, ajudar a digestão, para a constipação têm muito bom terapêutico fluoro efeito espinafre - Saúde Qi fenol, 6- A hidroxitriditis diona, um oligoelemento, pode promover o metabolismo, ajudar a queimar gordura e torná-lo mais magro.
Barriga cheia - comer espinafre antes das refeições, pode dar-lhe estômago cheio, o jantar irá naturalmente reduzir, não haverá fome.
Fibra de multi - Espinafre contém alto teor de fibras, ajuda a digestão e promover evacuações, constipação problema JM estrada também aberto.
Nutritivo - forte prato preferido 'Popeye' é espinafre, 250 gramas de espinafre contém 10,2 g de proteína, 11,6 miligramas de ferro, de cálcio 438,6 mg, vitamina C32.3 mg, 7,9 g de fibra, gordura próximo de zero, que é o mais alto teor de nutrientes dos vegetais, depois de comer não só para manter a enorme força física, mas também retarda a digestão da gordura, o corpo por um longo tempo não sente fome e, assim, desempenhar um papel na perda de peso.
Receitas de dieta de espinafre recomendadas
Espinafre frio de agulha
Material: 1 cogumelo, 1 espinafre
Acessórios: 2 alho, gengibre uma pequena quantidade, apropriada de amendoins cozidos, 1 colher de sopa de molho de soja, vinagre, 2 colheres de sopa de açúcar 1 colher de chá de frango pequenos, um pouco de sal, um pouco de óleo de gergelim
Método: Adicione a quantidade apropriada de água na panela, ferva e coloque nas raízes velhas e espinafre por 20 segundos Retire o espinafre e mergulhe-o em água fria Adicione as raízes velhas e retire o cogumelo quente por 1 minuto Retire do frio. Açúcar, sal, vinagre e matérias-primas são distribuídos uniformemente, o segmento de espinafre depois de controlar o teor de umidade é colocado em uma tigela juntamente com o cogumelo, o alho picado e gengibre são adicionados, despeje o molho previamente ajustado, polvilhe no picado Amendoim são picados, adicione o óleo de gergelim no final e misture bem.
Amendoim de espinafre velho vinagre
Ingredientes: espinafre tenro 500G, amendoim grama 50G, cenoura, quantidade de couve-flor, um pouco de sal, um pouco de vinagre velho, quantidade de açúcar branco, quantidade de pó de frango, um pouco de óleo de gergelim
Prática: Sopre os amendoins em uma panela crocante; Espinafre cortado em seções, coloque em água fervente sobre a água, Escorra a água; Cenouras, couve-flor são cozidos em água fervente, retire, escorra; Coloque espinafre, amendoim, Junte as especiarias e junte-as em um molde redondo para decorar cenouras e couve-flor.
'Enviar benefícios: Venha e veja como você deve perder peso?'
Você quer emagrecer? Quer obter um plano de perda de peso de 8 libras por mês?
Atenção '39 perda de peso Fitness College ' número bem micro canal (ID: paireliang ou digitalizar o lado superior do código bidimensional), e depois retornam palavras-chave 21 dias Nove garotas te dão imediatamente!
