시금치가 체중을 줄이려고합니까? 아니면 처음에 들어 보니, 결국 어떻게 될까요?
왜 시금치는 무게를 잃을 수 있습니까?
시금치는 변비를위한 아주 좋은 치료 효과 시금치 플루오이, 소화를 도와 또한 췌장 분비를 촉진, 배변을 촉진, 장내 연동 운동을 촉진, 원유 식물 섬유의 대량 포함 - 건강 치 페놀, 6 히드 록시 나비 가파른 디온은, 미량 원소, 더 빠르게 얇게, 지방을 태워 도움이 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다.
독감 위 - 자연스럽게 저녁 식사의 양을 줄일 것, 식사 전에 시금치를 먹는 당신에게 배탈을 줄 수있는, 더 기아가 없을 것입니다.
섬유 멀티 - 시금치는, 높은 섬유를 포함하고 소화를 돕고 배변을 촉진, 변비 문제 JM 또한 열린 길.
Nutritious - 'Dali Sailor'는 시금치가 가장 좋아하는 시금치, 시금치는 250g의 단백질 10.2g, 철분 11.6mg, 칼슘 438.6mg, 비타민 C32.3mg, 섬유 7.9g, 지방이 0에 가깝습니다. 가장 영양가가 높은 채소는 식사 후 체력을 유지할뿐만 아니라 체지방의 소화를 늦추므로 체중을 줄이는 역할을하기 위해 오랫동안 배가 고플 수는 없습니다.
권장 시금치 다이어트 요리법
콜드 니들 버섯 시금치
재료 : 버섯 1 개, 시금치 1 개
첨가물 : 마늘 2 큰술, 생강 1 컵, 땅콩 적당량, 간장 1 큰술, 식초 2 큰술, 설탕 1 작은 술, 닭고기 약간, 소금 약간, 참기름 약간
방법 : 냄비에 적당량의 물을 넣고 끓여서 오래된 뿌리에 넣고 20 초 동안 시금치로 썰어 시금치를 꺼내 냉수에 담근 다음 1 분 동안 고춧가루를 넣고 뜨거운 버섯을 제거하십시오. 설탕, 소금, 식초 및 원자재가 고르게 분배되며, 수분 함량을 조절 한 후 시금치 세그먼트를 버섯과 함께 그릇에 넣고 생강과 다진 마늘을 넣고 이전에 조정 한 소스를 부어 잘게 자른 다음 땅콩은 잘게 잘 렸고 마지막에 참기름을 넣고 잘 섞는다.
오래된 식초 시금치 땅콩
재료 : 부드러운 시금치 500G, 그램 땅콩 50G, 당근, 콜리 플라워 양, 약간의 소금, 약간의 식초, 흰 설탕의 양, 닭고기 분말 양, 약간의 참기름
연습 : 땅콩을 파삭 파삭 한 냄비로 날려라. 시금치가 조각으로 자르고, 물 위에 끓는 물에 넣고, 물을 마시고, 당근, 콜리 플라워를 끓는 물에 삶아서 제거하고 배수구에 넣고 시금치, 땅콩, 향신료를 모아서 당근과 콜리 플라워를 장식하기 위해 둥근 몰드에 넣으십시오.
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