ホウレンソウは体重を減らすために？または最初に聞いて、最後にどのように行くのですか？
なぜホウレンソウは体重を減らすことができます
ほうれん草は、便秘のために非常に良好な治療効果ほうれん草のフルオロを持って、消化を助け、また、膵臓の分泌を促進することができ、排便を促進し、腸の蠕動運動を促進することができ、粗製の植物繊維を大量に含まれている - 健康チーフェノール、5,6微量元素のHydroxytriditic dioneは、代謝を促進し、脂肪を燃やし、あなたを素早く素早くすることができます。
完全な腹 - 食事の前にホウレンソウを食べる、あなたに完全な胃を与えることができる、夕食は自然に減少する、飢えていることはありません。
より多くの繊維 - ほうれん草は高い繊維を含み、消化を助け、便通を促進し、便秘の問題を伴うJMも滑らかであり得る。
栄養 - 「ポパイ」強い好きな料理はほうれん草で、ほうれん草250グラム10.2グラムのタンパク質、鉄の11.6ミリグラム、カルシウム438.6ミリグラム、ビタミンC32.3のMG、7.9グラムの繊維、ゼロに近い脂肪を含有する、それは野菜の最高の栄養成分は、巨大な物理的強度を維持するだけでなく、脂肪の消化を遅くするだけでなく、食べた後、長い時間のための身体は空腹を感じるので、減量に役割を果たしていません。
ほうれん草食のお勧めレシピ
コールドニードルキノコのほうれん草
材質：マッシュルーム1個、ホウレンソウ1個
付属品：2ニンニク、生姜、調理ピーナッツの小型、適切な量、大さじ1つの醤油、酢、大さじ2、砂糖小さじ1鶏少し、少し塩、少しごま油
練習：根にお湯の適切な量を添加することにより、ポット、20秒間ホウレンソウ湯通しを摘み取る、冷たい水に浸漬ほうれん草を除去寒すぎる、その後、根を追加1分間エノキタケの湯通しを削除し、削除し、寒すぎます。砂糖、塩、酢、そして生と均一に移し、一緒にキノコボウルとドライウォーター制御後のセクションにホウレンソウカット、生姜、ニンニクを追加し、前の良好なチューニング供給ジュースを注ぐ;サRuqie壊れピーナッツを砕い、最後にごま油を追加し、うまくできかき混ぜます。
古い酢のホウレンソウのピーナッツ
材料：ベビーほうれん草500G、50Gのグラムピーナッツ、ニンジン、カリフラワー量、塩少々、砂糖のLaocu少し、量、チキンパウダー量、ごま油少し
実践：さわやかなピーナッツポット揚げる;水の上に水の上に沸騰に入れセクションにほうれん草カットは、水を排水、ニンジン、カリフラワーは、沸騰したお湯に置か煮、削除およびドレインされ、ほうれん草、ピーナッツ、調味料ミックスは、円形の金型、装飾ニンジン、カリフラワーに取り付けられて、一緒に入れて。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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