Spinaci perdere peso? È la prima volta sentito come alla fine è successo, Xiaobian guardare in basso.
Perché spinaci può perdere peso?
Spinaci contiene grandi quantità di fibra vegetale grezza, può promuovere la peristalsi intestinale, facilitare la defecazione, può anche promuovere la secrezione pancreatica, aiutare la digestione, per la costipazione hanno ottime terapeutico fluoro effetto spinaci - Salute Qi fenolo, 6- idrossimetil farfalla ripida dione, oligoelementi, può promuovere il metabolismo, aiuta a bruciare i grassi, farà sottile in modo più rapido.
Stomaco influenza - mangiare gli spinaci prima di un pasto, può dare un influenza intestinale, sarà naturalmente ridurre la quantità di cena, non ci sarà la fame.
Fibra Multi - Spinaci contiene alto contenuto di fibre, aiuta la digestione e promuovere movimenti intestinali, stipsi problema JM strada aperta anche.
Nutriente - i segnali piatto preferito 'Popeye' è spinaci, 250 grammi di spinaci contiene 10,2 g di proteine, 11,6 milligrammi di ferro, calcio 438,6 mg, vitamina C32.3 mg, 7,9 g fibra, grasso vicino a zero, è il più alto contenuto nutritivo di verdure, dopo aver mangiato, non solo per mantenere l'enorme forza fisica, ma rallenta anche la digestione dei grassi, il corpo per un lungo periodo non sentire la fame, e quindi svolgere un ruolo nella perdita di peso.
peso raccomandato perdita di ricette spinaci
Spinaci e insalata di funghi
Materiali: un fungo, spinaci
Accessori: 2 aglio, zenzero una piccola, giusta quantità di arachidi cotte, 1 cucchiaio di salsa di soia, aceto, 2 cucchiai di zucchero 1 cucchiaino di Chicken Little, un po 'di sale, un po' di olio di sesamo
Pratica: pentola aggiungendo una quantità adeguata di acqua, bollita in radici cogliere scottare spinaci per 20 secondi; rimuovere spinaci immerso in acqua fredda troppo freddo, quindi aggiungere le radici rimossi Flammulina sbollentare per 1 minuto, rimuovere e troppo freddo; zucchero, sale, aceto, e crudo ed uniformemente trasferito; taglio spinaci in sezioni dopo il controllo secco acqua, insieme con la ciotola fungo, aggiungere zenzero e aglio, versare buon succo mangimi sintonia prima; Sa Ruqie rotto arachidi schiacciato e infine aggiungendo olio di sesamo, mescolare bene può essere.
arachidi spinaci Laocu
Materiali: spinaci del bambino 500G, 50G g arachidi, carote, cavolfiore quantità, un po 'di sale, Laocu piccoli, la quantità di zucchero, quantità polvere di pollo, olio di sesamo un po'
Pratica: POT arachidi friggere croccante; spinaci tagliato in sezioni, messo in acqua bollente sopra l'acqua, scarico acqua, carote, cavolfiori sono posti in acqua bollente, bollire, rimuovere e drenare; spinaci, arachidi, miscela di condimento messi insieme, montato su uno stampo circolare, le carote decorativi, cavolfiore.
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