पालक वजन कम करने के लिए? या पहले सुना, अंत में यह कैसा चल रहा है? Xiaobian का पालन करें नीचे देखो।
पालक वजन कम क्यों कर सकते हैं?
पालक, कच्चे तेल संयंत्र फाइबर इसमें बड़ी मात्रा में आंतों peristalsis को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, शौच की सुविधा भी अग्नाशय स्राव को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, पाचन में मदद, कब्ज के लिए बहुत अच्छा उपचारात्मक प्रभाव पालक फ्लोरो है - स्वास्थ्य क्यूई फिनोल, 6- Hydroxytriditic डायन, एक ट्रेस तत्व, चयापचय को बढ़ावा देने, वसा जलाने में मदद कर सकते हैं, और आपको तेजी से skinnyer बना सकते हैं।
फ्लू पेट - एक भोजन से पहले पालक खाने के लिए, आप एक पेट फ्लू दे सकते हैं, स्वाभाविक रूप से रात के खाने की मात्रा कम हो जाएगा, कोई भूख हो जाएगा।
फाइबर बहु - पालक, उच्च फाइबर होता है पाचन में मदद करता है और मल त्याग को बढ़ावा देने, कब्ज समस्या जेएम भी खुली सड़क।
पौष्टिक - 'Popeye' मजबूत पसंदीदा पकवान पालक, पालक की 250 ग्राम 10.2 ग्राम प्रोटीन, लोहे के 11.6 मिलीग्राम, कैल्शियम 438.6 मिलीग्राम, विटामिन C32.3 मिलीग्राम, 7.9 ग्राम फाइबर, करीब शून्य करने के लिए वसा होता है, यह है सबसे पौष्टिक सब्जियां न केवल खाने के बाद बड़ी शारीरिक शक्ति को बनाए रख सकती हैं, बल्कि वसा की पाचन को भी धीमा कर सकती हैं, ताकि शरीर को लंबे समय तक भूख महसूस न हो, ताकि वजन घटाने में भूमिका निभाई जा सके।
अनुशंसित पालक आहार व्यंजनों
शीत सुई मशरूम पालक
सामग्री: 1 मशरूम, 1 पालक
सहायक उपकरण: 2 लहसुन, अदरक एक छोटा सा, पकाया मूंगफली की उचित राशि, 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस, सिरका, 2 बड़े चम्मच चीनी 1 चम्मच चिकन थोड़ा, थोड़ा नमक, एक छोटे से तिल का तेल
अभ्यास: पॉट पानी की उचित मात्रा में, जड़ों में उबला हुआ जोड़कर 20 सेकंड के लिए पालक Blanch बांधना; पालक को दूर बहुत ठंडा ठंडा पानी में डूबे, तो हटा दिया Flammulina Blanch 1 मिनट के लिए जड़ों को जोड़ने, हटाने और बहुत ठंडा; चीनी, नमक, सिरका, और कच्चे और समान रूप से स्थानांतरित कर; पालक कटौती वर्गों में सूखा पानी नियंत्रण के बाद, एक साथ मशरूम कटोरा के साथ; अदरक और लहसुन जोड़ने से पहले अच्छी धुन फ़ीड रस डालना; सा Ruqie टूट कुचल मूंगफली, और अंत में तिल के तेल जोड़ने, अच्छी तरह से हलचल हो सकता है।
पुराना सिरका पालक मूंगफली
सामग्री: बच्चे पालक 500G, 50g ग्राम मूंगफली, गाजर, फूलगोभी राशि, एक छोटे से नमक, Laocu थोड़ा, चीनी की मात्रा, चिकन पाउडर राशि, तिल का तेल एक छोटे से
अभ्यास: एक कुरकुरे पैन में मूंगफली का विस्फोट; पालक खंडों में काटते हैं, पानी पर उबलते पानी में डालते हैं, पानी निकालें; गाजर, फूलगोभी उबलते पानी में उबला हुआ है, निकालें, नाली; पालक, मूंगफली, मसालों को एक साथ रखो और गाजर और फूलगोभी को सजाने के लिए उन्हें एक गोल मोल्ड में एक साथ रख दें।
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