Spinat, um Gewicht zu verlieren? Oder zuerst gehört, am Ende, wie es geht? Folgen Sie Xiaobian Blick nach unten.
Warum kann Spinat abnehmen?
Spinat enthält große Mengen von rohen Pflanzenfasern, kann die Darmperistaltik fördern, erleichtern Stuhlgang kann auch Pankreassekretion fördern, helfen der Verdauung, für Verstopfung haben sehr gute therapeutische Wirkung Spinat Fluor - Gesundheit Qi Phenol, 6- Hydroxytriditidion, ein Spurenelement, kann den Stoffwechsel fördern, helfen, Fett zu verbrennen, und machen Sie schlanker schneller.
Voller Magen - essen Spinat vor den Mahlzeiten, können Sie vollen Magen geben, Abendessen wird natürlich reduzieren, wird es keinen Hunger geben.
Mehr Ballaststoffe - Spinat enthält Ballaststoffe, fördert die Verdauung und fördert den Stuhlgang, JM mit Verstopfungsproblemen kann auch glatt sein.
Nahrhafte - ‚Popeye‘ starke Lieblingsgericht ist Spinat, 250 g Spinat enthält 10,2 g Protein, 11,6 mg Eisen, Calcium 438,6 mg, Vitamin C32.3 mg, 7,9 g Faser, Fett nahe bei Null, es ist die höchste Nährstoffgehalt von Gemüse, nachdem nicht nur aß die große körperliche Stärke, zu halten, sondern verlangsamt auch die Verdauung von Fett nach unten, fühlt sich der Körper für eine lange Zeit nicht hungrig, und damit eine Rolle bei der Gewichtsabnahme.
Empfohlene Spinat Diät Rezepte
Kalter Nadel-Pilz-Spinat
Material: 1 Pilz, 1 Spinat
Zubehör: 2 Knoblauch, Ingwer eine kleine, geeignete Menge an gekochten Erdnüssen, 1 EL Sojasauce, Essig, 2 EL Zucker 1 Teelöffel Huhn wenig, ein wenig Salz, ein wenig Sesamöl
Zubereitung: Geben Sie die richtige Menge Wasser in den Topf, kochen Sie ihn und geben Sie ihn für 20 Sekunden in die alten Wurzeln und Spinat, entkernen Sie den Spinat und tauchen Sie ihn in kaltes Wasser, fügen Sie die alten Wurzeln hinzu und entfernen Sie den heißen Pilz für 1 Minute. Zucker, Salz, Essig und Rohstoffe werden gleichmäßig verteilt, der Spinatanteil wird nach Kontrolle des Feuchtigkeitsgehaltes zusammen mit dem Pilz in eine Schüssel gegeben, der Ingwer und der gehackte Knoblauch dazugegeben, die vorher eingestellte Soße eingegossen, in die gehackten Stücke streuen Erdnüsse werden gehackt, am Ende Sesamöl hinzugeben und gut vermischen.
Alte Essigspinat-Erdnuss
Zutaten: zart Spinat 500G, Gramm Erdnuss 50G, Karotte, Blumenkohl Menge, ein wenig Salz, ein wenig alten Essig, Menge an weißem Zucker, Hühnchenpulver Menge, ein wenig Sesamöl
Zubereitung: Erdnüsse in eine knusprige Pfanne streuen, Spinat in Stücke schneiden, über Wasser in kochendes Wasser geben, Wasser abgießen, Karotten, Blumenkohl in kochendem Wasser kochen, entfernen, abtropfen lassen, Spinat, Erdnüsse, Die Gewürze zusammenfügen und in eine runde Form geben, um Möhren und Blumenkohl zu dekorieren.
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