Épinards pour perdre du poids? Ou d'abord entendu, à la fin comment ça va? Suivez Xiaobian regarder vers le bas.
Pourquoi les épinards peuvent perdre du poids?
Épinards contient une grande quantité de fibres végétales brutes, peut favoriser le péristaltisme intestinal, est propice à la défécation, mais aussi peut favoriser la sécrétion du pancréas, aider à la digestion, il y a aussi un très bon traitement pour la constipation. 1. Hydroxytriditique dione, un oligo-élément, peut favoriser le métabolisme, aider à brûler les graisses, et vous rendre maigre plus rapidement.
Ventre complet - manger des épinards avant les repas, peut vous donner plein estomac, le dîner sera naturellement réduire, il n'y aura pas faim.
Plus de fibres - les épinards contiennent des fibres riches, aide à la digestion et favorisent les mouvements de l'intestin, JM avec des problèmes de constipation peut également être lisse.
Nutritif - solide plat préféré « Popeye » est épinards, 250 g d'épinards contient 10,2 g de protéines, 11,6 milligrammes de fer, de calcium 438,6 mg, vitamine C32.3 mg, 7,9 g de fibres, de matières grasses proche de zéro, il est la plus forte teneur en nutriments des légumes, après avoir mangé non seulement de maintenir l'énorme force physique, mais aussi ralentit la digestion des graisses, le corps pendant une longue période ne se sentent pas faim, et donc jouer un rôle dans la perte de poids.
épinards recettes de perte de poids recommandée
Salade d'épinards et champignons
Matériaux: un champignon, un épinards
Accessoires: 2 ail, le gingembre une petite quantité appropriée d'arachides cuites, 1 cuillère à soupe de sauce de soja, le vinaigre, 2 cuillères à soupe de sucre 1 cuillère à café de poulet peu, un peu de sel, un peu d'huile de sésame
Pratique: pot en ajoutant une quantité appropriée d'eau, bouillie dans les racines plumer Blanch d'épinards pendant 20 secondes, retirez les feuilles plongé dans l'eau froide trop froid, puis ajoutez les racines enlevées Blanch Flammulina pendant 1 minute, enlever et trop froid; le sucre, le sel, le vinaigre et brut et uniformément transféré, coupé les épinards en sections après le contrôle de l'eau sèche, avec le bol de champignons, ajouter le gingembre et l'ail, verser le jus de bonne alimentation tune avant; Sa Ruqie cassé arachides écrasées, et enfin l'ajout d'huile de sésame, bien mélanger peut être.
arachides d'épinards Laocu
Matériaux: bébé 500G d'épinards, les arachides 50G g, carottes, chou-fleur de quantité, un peu de sel, Laocu peu, la quantité de sucre, la quantité de poudre de poulet, l'huile de sésame un peu
Pratique: Faire sauter les cacahuètes dans des moules croustillants, les épinards coupés en tranches, mis dans de l'eau bouillante sur l'eau, égoutter l'eau, les carottes, les choux-fleurs sont bouillis dans l'eau bouillante, retirer, égoutter, Placer les épinards, les arachides, Mettre les épices ensemble et les assembler dans un moule rond pour décorer les carottes et le chou-fleur.
'Envoyer des avantages: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?'
Voulez-vous mincir? Vous voulez obtenir un plan de perte de poids de 8 livres par mois?
Attention '39 Perte de poids Fitness College ' Numéro public WeChat (ID: paireliang ou scannez le code QR en haut), puis répondez au mot-clé '21 jours ' Neuf filles vous donnent immédiatement!
