การดำเนินการลดน้ำหนักต่อไปนี้จะไม่ทำให้คุณหอบหายใจเพราะการออกกำลังกายช่วยให้คุณลดน้ำหนักในความหรูหราของความงามอารมณ์เช่นสิ่งที่ดี Xiaobian ต้องล่อลวง
การลดน้ำหนักที่สง่างามไม่ใช่โรคหอบหืด
ลูกออกกำลังกายเป็นกีฬาใหม่ที่น่าสนใจและพิเศษออกกำลังกายการออกกำลังกายเหมาะสำหรับทุกคนที่จะออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกรานลูกออกกำลังกายมีการกู้คืนการบาดเจ็บที่ดีมากและการฟื้นฟูสมรรถภาพลูกออกกำลังกายมีความปลอดภัยในระหว่างการออกกำลังกาย , ยังสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นของคนความสมดุลท่าทางหัวใจและการทำงานของปอด
ลูกบอลออกกำลังกายที่ใช้ในการออกกำลังกายของลูกโดยทั่วไปทำจากวัสดุพีวีซีที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์เส้นผ่าศูนย์กลางอยู่ระหว่าง 60 ถึง 70 เซนติเมตรและด้านในเป็นโครงสร้างกลวงลูกบอลออกกำลังกายประเภทนี้สามารถทนต่อความดันได้ถึง 300 กิโลกรัม
กลุ่มการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายในลูกบอลมีความหลากหลายมากการฝึกความแข็งแรงจำนวนมากไม่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุและคนที่อ่อนแอทางร่างกายเมื่อทำแบบฝึกหัดลูกบอลอัตราการเต้นของหัวใจของนักกีฬาจะถูกเก็บไว้ระหว่าง 115 ถึง 135 ครั้งต่อนาทีและผู้คนไม่รู้สึกหอบหืด แต่ปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญได้ถึง 3,000 ถึง 6,000 แคลอรี่ต่อ 45 นาที
Slim Jade Arm เผยเสน่ห์ของผู้หญิง
ตำแหน่ง: แขนกลับ
เส้นที่ไหล่และแขนเป็นส่วนใหญ่ของผู้หญิงพวกเขาไม่สามารถร่วงหล่นตามธรรมชาติในระหว่างการออกกำลังกายน้ำหนักของลูกบอลออกกำลังกายเพียงหนึ่งกิโลกรัมเป็นการทดสอบความแข็งแรงของแขนและไหล่ที่คุณสามารถยกขึ้นและเล่นตามที่คุณต้องการได้
ทำให้ร่างกายของคุณตรงและขาของคุณเปิดถือลูกบอลออกกำลังกายเหนือศีรษะของคุณแกว่งลูกด้วยมือของคุณไปทางด้านขวาของร่างกายกดลูกลงให้สุดเท่าที่จะเป็นไปได้งอมือซ้ายไปทางด้านหลังค้างไว้สักครู่และกลับสู่ตำแหน่งเดิม
ปรับปรุงความเหนียวและความสมดุล
หน้าที่หลักของลูกบอลเพื่อออกกำลังกายคือการฝึกความสามารถในการทรงตัวเพิ่มการควบคุมกล้ามเนื้อของมนุษย์และปรับปรุงความยืดหยุ่นและการประสานงานของร่างกายมนุษย์
โดยทั่วไปแล้วหลังจากอายุ 20 ปีผู้ที่ขาดการฝึกกำลังจะระเหิดกล้ามเนื้อครึ่งปอนด์ต่อปี แต่การหายตัวไปของกล้ามเนื้อจะไม่เพียงส่งผลต่อความแข็งแรง แต่ยังทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
การเพิ่มลูกที่ออกกำลังกายไปสู่การเคลื่อนไหวเพาะกายเช่นการกดบัลลังก์และนั่งอัพจำเป็นต้องมีความสมดุลมากขึ้นในการรักษาเสถียรภาพของร่างกาย แต่เพิ่มความแข็งแรง
การยืดกล้ามเนื้อการออกกำลังกายเพื่อรักษาสุขภาพและชีวิตที่สดใสเป็นสิ่งสำคัญมากที่คนส่วนใหญ่คิดว่าการฝึกความแข็งแรงและการฝึกอบรมมีความยืดหยุ่นไม่สามารถอยู่ร่วมกันในความเป็นจริงทั้งสองควรเติมเต็มซึ่งกันและกันการออกกำลังกายยืดปกติดังนั้นไม่เพียง แต่สามารถป้องกันการปวดกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บ แต่จะส่งเสริมการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าการออกกำลังกายลูกยังมีบริการนวด
เพื่อลูกออกกำลังกายสนุก, ได้รับความสมดุลเป็นกุญแจสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมปัญหากล้ามเนื้อสมดุล 'ในความเป็นจริงเป็นส่วนหลักของร่างกายควบคุมร่างกายส่วนบนและร่างกายของพื้นที่เชื่อมต่อรอบเอวลดลงเป็นหลัก
กางเกงยีนส์เป็นสินค้าที่ต้องมีในตู้เสื้อผ้าของผู้หญิงทุกคน แต่มันเป็นเรื่องดีจริงๆที่จะใส่มันหรือเพื่อเลือกตัวของคุณนอกจากการฝึกความแข็งแรงของหลังลูกออกกำลังกายยังสามารถมีบทบาทในก้นต้นขาและเอว การกำหนดเป้าหมายหลังจากการปฏิบัติจะทำให้คุณรู้สึกดีที่สุดในการสวมใส่กางเกงยีนส์
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการสูญเสียน้ำหนักรายเดือนของ£ 8?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
