次の減量のアクションは、運動のために息をさせません、あなたは気質の美しさの優雅さで体重を失うことができません、そのような良いこと、小林が誘惑される必要があります。
エレガントな痩身は喘息ではありません
フィットネスボールは、新しい、面白い、特別なスポーツフィットネス練習です。それは、すべての人々、特に背骨と骨盤のために適しています。フィットネスボールは良い回復とリハビリ機能を持っています。また、人々の柔軟性、強さ、バランス、姿勢、心臓および肺の機能を改善することができます。
ボールの運動に使用される運動用ボールは、一般的に人体に無害で直径60-70センチメートルの中空構造のPVC素材でできています。このタイプの運動ボールは最大300キログラムの圧力に耐えることができます。
練習をするときは、アスリートの心拍数は毎分115〜135回、喘息を感じる人はいません。しかし、焼かれたカロリーの量は45分に3,000〜6,000カロリーに達します。
スリムな翡翠の腕が女性の女性の魅力を明らかにする
ポジション：腕、背中
肩と腕のラインは女性の最も代表的なもので、運動中に自然に落ちることはありません。フィットネスボールの重さはわずか1キロです。腕と肩の強さをテストして好きなように演奏できます。
車体の右側に振り、頭曲げの背面に、ボールの上に左手を下に押すようにしようと両手でボールを保持し、彼の頭の上にフィットネスボール、直立足の広がりを体にしてください。数秒後に元の位置変更側面を復元します。
タフネスとバランスを改善する
主な役割は、フィットネスボールバランスを鍛える筋肉をコントロールする人々の能力を高め、人間の体の柔軟性と調整を改善することです。
一般的には、年齢の20年以上後に、筋力トレーニングの欠如は、毎年、筋肉の半分ポンドを蒸発する、だけでなく、体重増加を引き起こす可能性があり、消えるの筋肉の強さに影響を与えます。
こうしたベンチプレスや腹筋などのボディービルフィットネスボールの動き、の添加は身体を安定させるために、よりカウンターウェイトを必要とするが、強度が増加します。
健康で活気に満ちた生活を維持するためにストレッチ体操をすることは非常に重要であり、ほとんどの人は筋力トレーニングと柔軟性トレーニングは共存できないと思い、実際には、二人はお互いを補完する必要がありますので、定期的なストレッチ運動が負傷筋肉痛を防ぐことができないだけではなく、物理的および精神的なリラクゼーションを推進していきますボールの練習にもマッサージを持っていることを言及する価値があります。
楽しいフィットネスボールに、バランスを得ることは実際には、制御体、上半身と下半身の接続ウエストラインエリアの中核部分であるコアであり、制御のバランスの筋肉 "問題があるキーです。
ジーンズはすべての女性のクローゼットに欠かせないアイテムですが、それを着用したり、持ち上げたりするのは本当に素晴らしいです。背中の筋力トレーニングに加えて、運動ボールは臀部、太ももおよび腰部でも役割を果たすことができます。目指すシェイピングは、練習後、ジーンズを着用して気分が良くなります。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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