Les actions suivantes de perte de poids ne vous laissera pas essoufflé à cause de l'exercice, laissez-vous perdre du poids dans l'élégance de la beauté du tempérament, une si bonne chose, Xiao Bian doit être tenté.
L'amincissement élégant n'est pas l'asthme
Fitness ball est un nouveau plaisir, fitness sportif spécial. Il convient à chacun d'exercer, en particulier pour l'exercice de la colonne vertébrale et du bassin, balles de fitness ont une bonne récupération fonctionnelle et la réadaptation des blessures. balle de remise en forme pendant l'exercice plus sûr , Peut également améliorer la flexibilité, la force, l'équilibre, la posture, la fonction de coeur et de poumon des personnes.
Balle ballon d'exercice utilisé est généralement utilisé pour les matériaux en PVC est fait inoffensif, 60-70 cm de diamètre, à l'intérieur structure creuse, la balle de remise en forme peut supporter jusqu'à 300 kg de pression.
Pour les groupes Ball est vaste, beaucoup de formation de force ne sont pas adaptés pour les plus âgés, les personnes de faible constitution, et quand le rythme cardiaque d'exercice de mouvement de la balle a été maintenue entre 115-135 battements par minute, ne trouvera pas son asthme, Cependant, la consommation de calories a atteint 3000-6000 calories par 45 minutes.
Yubi femme mince montrant un charmant et enchanteur
Pièces: bras, le dos
lignes épaules et des bras peuvent montrer le plus féminin, ils peuvent naturellement pas tomber pendant l'exercice. poids de la balle de remise en forme d'un kilogramme, cependant, être en mesure de soulever libre de jouer est un test de force des bras et des épaules.
Gardez le corps propagation verticale, les pieds, la balle de remise en forme sur sa tête, tenir la balle avec les deux mains balancer sur le côté droit du corps, essayez d'appuyer sur la balle, sa main gauche à l'arrière du coude de la tête. Après quelques secondes pour restaurer les côtés de changement de position d'origine.
Améliorer la ténacité de la formation de l'équilibre
Le rôle principal est de former l'équilibre de remise en forme de balle, d'améliorer la capacité des gens à contrôler les muscles, améliorer la flexibilité et la coordination du corps humain.
En général, après plus de 20 ans, le manque de formation de force s'évaporer une demi-livre de muscle chaque année, mais affectent non seulement la force des muscles disparaissent, peut aussi entraîner un gain de poids.
L'ajout de fitness musculation mouvement de la balle, comme la Cour du Banc de presse et des sit-ups, ont besoin de plus de contrepoids pour stabiliser le corps, mais augmentera la force.
La plupart des gens pensent que la musculation et la douceur ne peuvent pas coexister, et que les exercices d'étirement réguliers peuvent non seulement prévenir les douleurs musculaires et les blessures, mais aussi favoriser la relaxation physique et mentale. Il est à noter que l'exercice de la balle a aussi un effet de massage.
Pour jouer aux balles de fitness, il est essentiel d'avoir un bon équilibre, en contrôlant le problème des muscles équilibrés, mais aussi en contrôlant les parties centrales du corps, la zone de la taille reliant le haut du corps et le bas du corps.
Le jean est un incontournable dans le placard de toutes les femmes, mais il est agréable de le porter ou de le ramasser.En plus de l'entraînement de musculation du dos, le ballon peut également jouer un rôle dans les fesses, les cuisses et la taille. Mise en forme ciblée, après la pratique, vous vous sentirez mieux en portant un jean.
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