مصروف کام زندگی میں ایک دن، تم اپنا خیال رکھنا کرنے کا وقت مل نہیں، آپ اوہ ایسا کرنے 'راستے' ہو سکتا ہے گھر کے کام کاج بیکار وقت کر غسل یا بنانے کے کر سکتے ہیں! یہ چھوٹے سیریز ہیں؟ لیکن کچھ اچھی روزانہ عادات پتلا چار اقسام متعارف کرانے کے لئے آنے کے لئے، صرف پانچ منٹ آسانی 'slimming اور خوبصورتی راستہ' نقطہ نظر ہو سکتا ہے.
ٹھیک ہے 5 منٹ ٹھیک 'راستہ' خوبصورتی کی 1 غسل 'بور مساج' کے راستے پر
پیدائش کے بعد کئی مہینوں (عورتیں) ہونا چاہئے، جس میں ساکنگ سینوں کی تکلیف ہوتی ہے
اس مصیبت خاتون کی کوشش کرنا چاہتے ہیں، غسل کرتے وقت سینے کا مساج ہے
خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے اور عمر کی سینے کو روکتا ہے
جب آپ اپنے جسم کو دھو لیں تو، صابن سے اپنا سینے مساج کریں.
اپنے دائیں ہاتھ کو بائیں طرف نیچے رکھیں اور اس طرح منتقل کریں جیسے آپ کو 8 الفاظ دائیں اور دوسرے طرف مساج لکھتے ہیں.
5 دن ٹھیک کرنے کے لئے ایک دن ٹھیک ہے
یہ آپ کو بہت زیادہ وقت نہیں لے گا. جب آپ آج غسل کرتے ہیں، تو اسے آزمائیں.
'خوبصورتی کے راستے کی طرف سے 2 منٹ' ٹھیک کرنے کے لئے صرف 5 منٹ شیمپو اپنے بالوں کو 1 منٹ کے لئے
"بالوں کا نقصان زیادہ ہو گیا ہے"، "ٹنگڈ بال" اور دیگر مسائل بال کی مصیبتیں ہیں جو خواتین اکثر ہیں.
باتھب میں لے جانے سے قبل 1 منٹ کے لئے مل کر یہ مشورہ دیا جاتا ہے.
ایسا کرنے سے کھوپڑی کی سطح کو آلودگی اور خون کی گردش کو فروغ دینے میں مدد ملے گی.
یہ بھی گندگی اور دیوار کو ہٹاتا ہے، شیمپو کی صفائی کا اثر بہتر بناتا ہے.
اس کے علاوہ، بالوں کے بننے والے حصے کو بھی کھلایا جا سکتا ہے، اور یہ شیمپونگ جب بالوں کا نقصان بھی روک سکتا ہے!
'خوبصورتی کے راستے کی طرف سے' ٹھیک ہے صرف 5 منٹ بستر میں اٹھائیں "چہرے کے مساج کے لئے 10 سیکنڈ"
کیا یہ ہے کیونکہ بچہ یا کام لینے کی وجہ سے تھکاوٹ کا اظہار تھکا ہوا ہے؟
شررنگار سے پہلے شررنگار میں ایک ڈرامائی تبدیلی بنا سکتی ہے اس سے پہلے اصل میں تھوڑا چہرے کا مساج کر رہا ہے.
یہاں تک کہ مصروف صبح بھی ٹھیک ہے، صرف 10 سیکنڈ استعمال کرتے ہیں جب آپ ابھی اٹھ گئے ہیں.
جب "سوراخ ایڈیما" کے لئے، آنکھ کی تھکاوٹ کے لئے یہ بہت مؤثر ہے، جب تک کہ سوراخ پر زور دیا جارہا ہے، اس کا رخ تازہ اور روشن ہوسکتا ہے.
براؤز اور مندروں کے نیچے کی ہڈیوں میں اداس ایکٹ اپ ہیں. نرم مساج کے بعد، اچھے نتائج حاصل کیے جا سکتے ہیں.
کان پر بہت سے ایکیوپنکچر پوائنٹس بھی موجود ہیں
آہستہ آہستہ ابرلوب + مل کر متحرک حوصلہ افزائی کی طرف سے، آپ کو آپ کے چٹائی کو بہتر بنانے اور آپ کے چہرے میں خون کی گردش کو بہتر بنا سکتے ہیں.
صرف 5 منٹ ٹھیک ہے 'خوبصورتی کی عادت سے 4' جب آپ سوتے ہیں تو آرام کریں
جب تک یوگا کلاس میں سبق ہے، یہ تقریبا اس بات کا یقین ہے کہ آخر میں کیا کیا جائے گا "سوساسانا" پوسٹ ہے.
یہ ایک مردہ جسم کی شکل کہا جاتا ہے. یہ ایک ایسی شکل ہے جو آنکھیں بند کردی جاتی ہیں.
اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ یہ سو رہا ہے، یہ کہا جا سکتا ہے کہ تھکاوٹ خواتین، جو تھکاوٹ کی بحالی، اندامہ اور کشیدگی کی کمی میں بہت سارے خوش نتائج ہیں.
طریقہ یہ ہے:
آرام دہ اور پرسکون کرنے کے لئے 1 سپائن، کوب اور گھٹنوں.
2 آپ کے ہتھیاروں کے ساتھ اوپر کی طرف سے سامنا کرنا پڑتا ہے، آپ کے ہاتھوں کو اپنے چوڑھوں (تقریبا 45 ڈگری) کے طور پر ایک ہی چوڑائی پر کھلی ہوئی ہے. آپ کے پیروں کو تھوڑا سا کھلا ہوا ہے اور آپ کے انگلیوں کے باہر ہیں.
3 ٹھوڑ چھڑکیں، پھر آہستہ آہستہ اپنی آنکھیں بند کرو اور اپنے جسم کو آرام کرو.
4. ایک گہرائی سانس لے لو اور دماغ کو خالی چھوڑ دو اور اس کے بارے میں 5 منٹ کے لئے اچھا رکھیں.
نقطہ جسم کے ہر ایک سیل کو آرام کرنے کے لے جانے کے لئے، آرام کرنے کے لئے ہے
اچھی طرح سے "راستے سے خوبصورتی" کی اچھی عادت کا تعارف 5 منٹ کے اندر اندر کیا جا سکتا ہے، جو بھی ان میں سے کوئی بغاوت کے بغیر مکمل کرنے کے لئے آسان نہیں ہے، براہ کرم اپنے روزانہ کی زندگی میں ان عادات کو شامل کرنے کے لۓ یقینی بنائیں، خود کو مجبور نہ کریں چلو اسے آزمائیں!
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
