یک روز در زندگی کاری مشغول است، شما هم به مراقبت از خود را پیدا کنید؟ اما برخی از عادات خوب روزانه نازک، شما می توانید حمام و یا در انجام کارهای خانه زمان بیکار می تواند 'راه' به انجام آه را! این سری کوچک برای معرفی 4 نوع برای همه، تنها 5 دقیقه به راحتی می توانید روش لاغری و روش زیبایی را انجام دهید.
ساده 5 دقیقه بر روی OK 'به هر حال' زیبایی 1 هنگامی که حمام می رود 'سینه'
پس از تولد، مادران زیادی (زنان) باید با سینه های سفت و سخت سست شوند
می خواهم این زن مشکل را امتحان کنید، ماساژ سینه در هنگام حمام کردن
ترویج گردش خون و جلوگیری از پیری سینه
هنگام شستن بدن خود، سینه خود را با صابون ماساژ دهید.
دست راست خود را در سمت چپ نگه دارید و آن را مانند آن که 8 حرف را به سمت راست بفرستید و از طرف دیگر ماساژ دهید.
1 روز برای انجام 5 بار OK
زمان زیادی را صرف نمی کنید. هنگامی که امروز حمام می کنید، آن را امتحان کنید.
فقط 5 دقیقه به عادت "با راه به زیبایی" 2 شامپو مو خود را برای 1 دقیقه
"از دست دادن ریزش مو"، "ریزش موی تنگ شده" و سایر مسائل مشکالت رایج برای زنان است.
توصیه می شود قبل از خیساندن در وان حمام 1 دقیقه بشویید.
انجام این کار می تواند سطح پوست سر و گردش خون را تسریع کند.
همچنین باعث می شود خاک و شوره سر، محصول شامپو را بهتر کند.
علاوه بر این، بخش مهمی از مو می تواند قفل شود و همچنین می تواند از ریزش مو در هنگام شامپو جلوگیری کند!
فقط 5 دقیقه به عادت "به راه عادت" 3 بلند شدن در رختخواب "10 ثانیه برای ماساژ صورت"
آیا این به این دلیل است که خستگی ناشی از مصرف یک کودک یا کار این بیان را خسته می کند؟
در واقع انجام ماساژ صورت کمی قبل از آرایش باعث تغییر چشمگیر در آرایش خواهد شد.
حتی صبح شلوغ است که خوب است، فقط از 10 ثانیه زمانی که شما فقط بلند شد.
برای "ادم چشم"، برای خستگی چشم بسیار موثر است، تا زمانی که سوراخ فشرده شود، صورت را می توان تجدید و روشن کرد.
پس از ماساژ ملایم، نتایج خوب می تواند به دست آید.
همچنین بسیاری از نکات طب سوزنی در گوش وجود دارد
با آرامی کشش گوش لوب + چرخش محرک های ترکیبی، شما می توانید متابولیسم خود را بهبود بخشد و گردش خون را در چهره شما بهتر است.
فقط 5 دقیقه به OK 'با عادت زیبایی' 4 به 'استراحت' زمانی که شما خواب
تا زمانی که در یک کلاس یوگا درس بگیریم، تقریبا مطمئن است که آنچه که در نهایت انجام می شود، وضعیت "Savasana" است.
این یک وضعیت بدن مرده است. این حالت است که می تواند با هر دو چشم بسته بسته شود.
اگرچه به نظر می رسد که خواب است، می توان گفت که نتایج بسیار خوبی برای زنان خسته که از بهبود خستگی، بی خوابی و کاهش استرس برخوردار هستند بسیار خوشحال هستند.
روش این است:
1 خوابیدن، آرنج و زانو برای استراحت و کشش.
2 دست خود را به سمت بالا به سمت بالا قرار دهید، سلاح های خود را به عرض شانه های خود تقسیم کنید (حدود 45 درجه)، پاهایتان نیز کمی باز است و انگشتانتان بیرون است.
3 چانه را کوچک کنید، سپس به آرامی چشم ها را ببندید و بدن خود را آرام کنید.
4 یک نفس عمیق بکشید و مغز را خالی کنید. این را برای مدت 5 دقیقه نگه دارید.
نقطه شروع این است که هر سلول بدن را بسوزانیم تا بقیه بدن را کامل کنیم
معرفی عادت خوب "زیبایی به روشنی" که می تواند در عرض 5 دقیقه انجام شود، هر کدام از آنها بدون استرس کامل باشد، لطفا مطمئن شوید که این عادت ها را در زندگی روزمره خود قرار دهید، سعی نکنید خودتان را مجبور کنید بیایید آن را امتحان کنیم
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
