매일 일과 생활로 바쁘습니까? 그리고 자신을 돌볼 시간을 찾을 수 없습니까? 그러나 슬리밍의 좋은 습관으로 목욕을하거나 가사 시간이 길 때 "잠에서 깨어있게"할 수 있습니다! 누구나 4 가지를 소개하기 위해 5 분만으로도 슬리밍과 아름다움의 방법으로 쉽게 할 수 있습니다.
확인에 간단한 5 분 'By the way'아름다움 1 목욕하는 길에 'Bore massage'
출생 후에는 많은 어머니 (여성)가 있어야하며, 유방 처짐의 문제가 있습니다.
시도 할이 고생 한 여자를 가지고 싶어, 입욕시 가슴 마사지
혈액 순환을 촉진하고 흉부 노화를 예방합니다.
몸을 씻을 때 가슴을 비누로 마사지하십시오.
오른손을 왼쪽으로 잡고 오른쪽으로 8 단어를 쓰고 다른 쪽에서 마사지하는 것처럼 움직이십시오.
1 일 5 번 OK
너에게 너무 많은 시간을 허비하지 않을 꺼야. 오늘 목욕을 할 때 그것을 시험해 보라.
확인까지 5 분만 '아름다움으로가는 길'습관 1 분 동안 머리카락 2 번 샴푸
"탈모의 손실", "뾰루지 머리 탈모"및 기타 문제는 여성에게 흔히 발생하는 모발 문제입니다.
욕조에 담그기 전에 1 분 동안 빗질하는 것이 좋습니다.
그렇게하면 두피 표면을 오염시키고 혈액 순환을 촉진시킬 수 있습니다.
그것은 또한 더러움과 비듬을 제거하여 샴푸 제품을 더 잘 만듭니다.
또한, 머리카락의 매듭 부분도 잠금을 해제 할 수 있으며, 또한 샴푸 때 탈모를 예방할 수 있습니다!
그냥 5 분간 OK '아름다움에 버릇이있다'3 침대에서 일어나 "얼굴 마사지 10 초"
아이를 낳거나 피로감을 느끼는 것이 피곤한 표정 이니까요?
실제로 화장 전에 약간의 얼굴 마사지를하면 화장이 크게 달라질 수 있습니다.
바쁜 아침조차 OK입니다. 방금 일어 났을 때 10 초 사용하십시오.
"눈 부종"의 경우, 눈의 피로에 매우 효과적입니다. 구멍을 누르는 동안 얼굴이 상쾌 해지고 밝을 수 있습니다.
눈썹 밑과 뼈 아래의 뼈에있는 움푹 패인 부분이 포인트이며, 부드러운 마사지 후에 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
귀에 많은 침침 점도 있습니다.
귓볼을 부드럽게 스트레칭하고 결합 된 자극을 회전시켜 신진 대사를 개선하고 얼굴의 혈액 순환을 좋게 만들 수 있습니다.
OK 5 분, '아름다움'습관 4 잠자는 동안 '긴장을 풀다'
요가 수업에 교훈이있는 한, 결국에는 "Savasana"자세가 거의 확실합니다.
이를 사체 자세라고하며, 두 눈을 감고 닫을 수있는 자세입니다.
그것이 자고있는 것처럼 보이지만 피로 회복, 불면증 및 스트레스 감소가있는 피곤한 여성에게는 많은 행복 결과가 있다고 말할 수 있습니다.
방법은 다음과 같습니다.
1 개의 앙와위, 팔꿈치 및 무릎은 긴장을 풀고 스트레칭을합니다.
2 손바닥을 위로 향하게하고 팔을 어깨와 같은 너비 (약 45도)로 펼치십시오. 다리가 약간 열려 있고 발가락이 바깥 쪽입니다.
3 턱을 수축시킨 다음 천천히 눈을 감고 몸을 편안하게하십시오.
4. 심호흡을하고 두뇌를 비우십시오. 약 5 분 정도 잘 지냅니다.
요점은 몸의 모든 세포가 휴식을 취하게하여 몸의 완전한 휴식을 얻는 것입니다
스트레스없이 쉽게 끝낼 수있는 5 분 안에 할 수있는 "미적 아름다움"의 좋은 습관을 소개하고, 이러한 습관을 일상 생활에 도입하고, 자신을 강요하지 않으십시오. 그것을 시도하자!
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