あなたは毎日仕事や生活に忙しくて、あなた自身を世話する時間を見つけることができませんが、毎日のスリミングの習慣によっては、お風呂に入ったり、家事のアイドル時間に "目を覚ます"ことができます。誰もが4種類を紹介するには、5分で簡単に「スリミングと美しさの方法」を行うことができます。
OK 'のシンプルな5分'美容室1 'バスの途中で'ボアマッサージ '
生まれてから母親（女性）がたくさんいなければならない
試着するこの悩まされた女性を持っていたい、入浴時の胸のマッサージ
血液循環を促進し、胸の老化を防ぎます。
あなたの体を洗うときは、石鹸であなたの胸をマッサージしてください。
右手に8つの言葉を書いて、右手にマッサージし、反対側にマッサージするように、あなたの右手を左に持って行きます。
1日5回OK
あまりにも時間がかかりませんので、今日はお風呂に入ってみましょう。
'By the way'の習慣にちょうど5分美容液2分シャンプーあなたの髪を1分間
"脱毛の喪失"、 "髪の毛の脱落"などの問題は、女性の一般的な髪の問題です。
バスタブに浸す前に1分間くしゃくすることをお勧めします。
そうすることで、頭皮の表面が汚染され、血液循環が促進される可能性があります。
それはまた、汚れやふけを除去し、シャンプー製品をより良くする。
さらに、髪の結び目のある部分もロックを解除することができ、また、シャンプー時に脱毛を防ぐことができます！
OK 5分、美人への習慣3寝る「顔マッサージ10秒」
子どもや仕事をして疲れていると、表現が疲れてしまうからでしょうか？
実際には、化粧の前に小さな顔のマッサージをすることは、メイクアップの劇的な変更を行うことができます。
忙しい朝もOKです。ちょうど起きたときに10秒間使用してください。
「眼浮腫」の場合、目の疲れには非常に効果的ですが、穴が押されている限り、顔をリフレッシュして明るくすることができます。
眉の下にある窪みや寺院がポイントです。穏やかなマッサージの後、良い結果が得られます。
耳には多くの鍼治療のポイントがあります
耳たぶを静かに伸ばし+組み合わせた刺激を回転させることで、あなたの代謝を改善し、顔の血液循環を良くすることができます。
OK 'に5分、美しさで習慣4寝るときに「リラックス」する
ヨガのクラスにレッスンがある限り、最終的には "サバサナ"の姿勢がほぼ確実になります。
これは死体姿勢と呼ばれ、両眼を閉じて閉じられる姿勢です。
それは眠っているように見えますが、疲労回復、不眠症、ストレス軽減を持っている疲れた女性にとって、多くの幸せな結果があると言えるでしょう。
メソッドは次のとおりです。
1仰臥位、肘と膝を伸ばして伸ばす。
2あなたの手のひらを上向きにして、あなたの腕を肩の幅（約45度）と同じ幅に広げると、あなたの足もわずかに開き、つま先は外側になります。
3あごを縮め、ゆっくりと目を閉じ、体をリラックスさせます。
4.深呼吸して脳を空にして、約5分間この状態を保つ。
ポイントは、体の完全な残りを達成するために、体のすべての細胞をリラックスさせることです
5分以内に行うことができる「美容院」の良い習慣を紹介します。そのうちのどれかがストレスなく完了するのは簡単ですが、これらの習慣をあなたの日常生活に取り入れてください。それを試してみましょう！
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
あなたはスリムにしたいですか？月に8ポンドの減量計画を取得したいですか？
注意 '39減量フィットネスカレッジ ' WeChat public number（ID：paireliangまたは上のQRコードをスキャンして）キーワードに返信する '21日 ' 9人の女の子はすぐにあなたを与える！
