व्यस्त काम जीवन का एक दिन है, आप अपना ख्याल रखना करने के लिए समय नहीं मिल रहा? लेकिन कुछ अच्छा दैनिक आदतों पतली, आप घर का काम कर रही है निष्क्रिय समय 'रास्ता' ओह करने के लिए किया जा सकता है स्नान या कर सकते हैं! यह छोटा सा श्रृंखला चार प्रकार लागू करने के लिए आने के लिए, बस पांच मिनट के आसानी से 'स्लिमिंग और सुंदरता रास्ता' दृष्टिकोण हो सकता है।
सरल 5 मिनट ठीक है 'जिस तरह से सौंदर्य की आदतों ① रास्ता "छाती मालिश" स्नान
वहाँ, प्रसवोत्तर माताओं (महिला) का एक बहुत होना चाहिए स्तनों मुसीबतों sagging के साथ
इस परेशान महिला को कोशिश करने के लिए चाहते हैं, स्नान करते समय छाती मालिश
रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और छाती उम्र बढ़ने से बचाता है
जब आप अपने शरीर को धोते हैं, तो साबुन के साथ अपनी छाती को मालिश करें।
अपने दाहिने हाथ को बाईं तरफ दबाए रखें, इसे स्थानांतरित करें जैसे कि आप 8 शब्दों को दाईं ओर लिखते हैं और दूसरी तरफ मालिश करते हैं।
5 दिन ठीक करने के लिए 1 दिन
यह आपको बहुत अधिक समय नहीं लेगा। जब आप आज स्नान करते हैं, तो इसे आजमाएं।
ठीक है 'बस की सुंदरता' आदत के लिए बस 5 मिनट 2 अपने बालों को 1 मिनट के लिए शैम्पू करें
"बालों के झड़ने का नुकसान", "टिंग बालों के झड़ने" और अन्य मुद्दों में महिलाओं के लिए आम बालों की समस्याएं हैं।
बाथटब में भिगोने से पहले 1 मिनट के लिए कंघी करने की सिफारिश की जाती है।
ऐसा करने से खोपड़ी की सतह को दूषित कर सकते हैं और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दिया जा सकता है।
यह शैम्पू के सफाई प्रभाव को बेहतर बनाने के लिए गंदगी और डैंड्रफ़ को भी हटा देता है।
इसके अलावा, बालों के घुटने वाले हिस्से को भी अनलॉक किया जा सकता है, और यह शैम्पूइंग के दौरान बालों के झड़ने को भी रोक सकता है!
ठीक करने के लिए बस 5 मिनट 'सौंदर्य के रास्ते तक' आदत 3 बिस्तर में उठो "चेहरे की मालिश के लिए 10 सेकंड"
क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चे या काम लेने से होने वाली थकान से अभिव्यक्ति थक जाती है?
वास्तव में मेकअप में थोड़ा नाटकीय बदलाव कर मेकअप में नाटकीय परिवर्तन कर सकता है।
यहां तक कि व्यस्त सुबह भी ठीक है, बस उठने पर बस 10 सेकंड का उपयोग करें।
"आंख edema" के लिए, यह आंख थकान के लिए बहुत प्रभावी है, जब तक छेद दबाया जाता है, चेहरे को ताज़ा और उज्ज्वल किया जा सकता है।
Brows और मंदिरों के नीचे हड्डियों में अवसाद अंक हैं। सौम्य मालिश के बाद, अच्छे परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।
कान पर कई एक्यूपंक्चर बिंदु भी हैं
संयुक्त उत्तेजना को घूर्णन करने वाले कान के कान को धीरे-धीरे खींचकर, आप अपने चयापचय को बेहतर बना सकते हैं और अपने चेहरे में रक्त परिसंचरण को बेहतर बना सकते हैं।
ठीक है 'सुंदरता' आदत के लिए बस 5 मिनट 4 जब आप सोते हैं तो 'आराम करें'
जब तक योग कक्षा में एक सबक है, यह लगभग निश्चित है कि अंततः "Savasana" मुद्रा क्या किया जाएगा।
इसे मृत शरीर की मुद्रा कहा जाता है। यह एक मुद्रा है जिसे दोनों आंखों के साथ बंद किया जा सकता है।
हालांकि ऐसा लगता है कि यह सो रहा है, यह कहा जा सकता है कि थकान की वसूली, अनिद्रा और तनाव में कमी होने वाली थकान वाली महिलाओं के लिए बहुत से खुश परिणाम हैं।
विधि है:
1 सुगंध, कोहनी और घुटने आराम और खिंचाव करने के लिए।
2 अपने हथेलियों को ऊपर की ओर मुड़ते हुए, आपकी बाहें आपके कंधों (लगभग 45 डिग्री) के समान चौड़ाई तक फैली हुई हैं, आपके पैरों को भी थोड़ा सा खुला है, और आपके पैर की उंगलियां बाहरी हैं।
3 ठोड़ी को तोड़ दो, फिर धीरे-धीरे अपनी आंखें बंद करें और अपने शरीर को आराम करें।
4. गहरी सांस लें और मस्तिष्क को खाली कर दें। इसे अच्छी तरह से 5 मिनट तक रखें।
प्वाइंट शरीर के बाकी हिस्सों को आराम करने के लिए शरीर के हर कोशिका को आराम देना है
"रास्ते से सौंदर्य" की अच्छी आदत पेश करना जो 5 मिनट के भीतर किया जा सकता है, उनमें से कोई भी तनाव के बिना पूरा करना आसान है, कृपया इन आदतों को अपने दैनिक जीवन में शामिल करना सुनिश्चित करें, स्वयं को मजबूर न करने का प्रयास करें आइए इसे आज़माएं!
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