هل أنت مشغول بالعمل والحياة كل يوم ، ولا يمكنك أن تجد الوقت للعناية بنفسك؟ لكن بعض العادات الجيدة للتخفيف اليومي يمكن أن تجعلك "عندما أفعلها" في الحمام أو خلال ساعات العمل الباطلة! لتقديم 4 أنواع للجميع ، يمكن فقط 5 دقائق القيام به بسهولة طريقة "التخسيس وطريقة الجمال".
بسيطة 5 دقائق على موافق "بالمناسبة" الجمال 1 في الطريق إلى الحمام "تدليك البئر"
يجب أن يكون هناك العديد من الأمهات (النساء) بعد الولادة ، مع مشكلة ترهل الثديين
تريد أن تكون هذه المرأة المضطربة لمحاولة ، تدليك الصدر عند الاستحمام
يعزز الدورة الدموية ويمنع شيخوخة الصدر
عندما تغسل جسمك ، قم بتدليك صدرك بالصابون.
ضع يدك اليمنى على الجانب الأيسر وحركها وكأنك تكتب 8 كلمات إلى اليمين وتدلك على الجانب الآخر.
يوم واحد للقيام 5 مرات "موافق"
لن يأخذك الكثير من الوقت ، عندما تأخذ حمام اليوم ، جربه.
على بعد 5 دقائق فقط من "جمال الجمال" عادة 2 شامبو شعرك لمدة 1 دقيقة
"فقدان تساقط الشعر" ، "تساقط الشعر المكسور" وقضايا أخرى هي مشاكل الشعر الشائعة للنساء.
يوصى بتمشيط لمدة 1 دقيقة قبل النقع في حوض الاستحمام.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلويث سطح فروة الرأس وتعزيز الدورة الدموية.
كما أنه يزيل الأوساخ والقشرة ، مما يجعل منتج الشامبو أفضل.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضا أن يكون الجزء معقود من الشعر ، ويمكن أيضا منع تساقط الشعر عند غسل الشعر بالشامبو!
فقط 5 دقائق على موافق "بالمناسبة إلى الجمال" العادة 3 الحصول على ما يصل على السرير "10 ثانية لتدليك الوجه"
هل لأن التعب الناجم عن أخذ طفل أو عمل يجعل التعبير يبدو متعبا؟
في الواقع القيام بتدليك الوجه قليلا قبل الماكياج سيجعل تغيير جذري في الماكياج.
حتى الصباح المزدحم هو موافق ، فقط استخدم 10 ثواني عندما نهضت للتو.
ل "وذمة العين" ، فإنه فعال جدا لإجهاد العين ، طالما يتم الضغط على ثقب ، يمكن تحديث الوجه ومشرق.
إن الانخفاضات في العظام أسفل الحواجب والمعابد هي النقاط ، وبعد التدليك اللطيف ، يمكن الحصول على نتائج جيدة.
هناك أيضا العديد من نقاط الوخز بالإبر على الأذن
من خلال إطالة شحمة الأذن + تدوير المحفزات مجتمعة ، يمكنك تحسين عملية الأيض الخاصة بك وجعل الدورة الدموية في وجهك أفضل.
على بعد 5 دقائق فقط من موافق "من الجمال" عادة 4 "للاسترخاء" عندما تنام
ما دام هناك درس في فصل يوغا ، فمن المؤكد تقريباً أن ما سيتم فعله في النهاية هو وضع "Savasana".
يسمى هذا الموقف الجسد الميت ، وهو وضع يمكن غلقه بكلتا العينين.
على الرغم من أنه يبدو أنه نائم ، يمكن القول أن هناك العديد من النتائج السعيدة للنساء المتعبات اللواتي يعانين من شفاء التعب والأرق والحد من الإجهاد.
الطريقة هي:
1 مستلق والمرفقين والركبتين للاسترخاء وتمتد.
2 مع توجيه أفعالك نحو الأعلى ، تنتشر ذراعيك إلى نفس عرض كتفيك (حوالي 45 درجة) ، كما أن ساقيك مفتوحة قليلاً وأصابع قدميك خارجية.
3 قم بتقليص الذقن ، ثم أغمض عينيك ببطء واسترخي جسمك.
4 خذ نفسًا عميقًا واترك الدماغ فارغًا ، واحفظ هذا جيدًا لمدة 5 دقائق تقريبًا.
النقطة هي السماح لجميع خلايا الجسم بالاسترخاء ، لتحقيق راحة كاملة من الجسم
تقديم عادة جيدة من "الجمال بالمناسبة" التي يمكن القيام بها في غضون 5 دقائق ، أي واحد منهم من السهل إكمال دون ضغوط ، يرجى التأكد من دمج هذه العادات في حياتك اليومية ، حاول ألا تجبر نفسك دعونا نحاول ذلك!
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
هل تريد أن ينقص الوزن؟ هل ترغب في الحصول على وزن شهري قدره 8 أرطال؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
