ผู้คนจำนวนมากในการแสวงหาของร่างกายที่ดีต้องการที่จะหลีกเลี่ยงการกล้ามเนื้อเมื่อในความเป็นจริงทำไม่ได้เพราะกล้ามเนื้อสามารถรักษาเสถียรภาพของทั้งร่างกายช่วยให้ร่างกายเพื่อรักษาสภาพที่ดีขึ้นในวันนี้เพื่อแบ่งปันกับทุกคนปฏิบัติของการฝึกโยคะเป็นรูปแบบสากล เรียกว่าสากลเพราะการปฏิบัติของร่างกายนี้ทั้งกระชับลดหน้าท้องต้นขาสวยงามเส้นที่ยังสามารถรักษา kyphosis รากฐานที่มั่นคงที่สำคัญกว่านั้นเป็นเรื่องง่ายมากที่ทุกคนสามารถเข้าใจนี่คือ - เก้าอี้มายากล สไตล์
เก้าอี้มหัศจรรย์ของผลกระทบ:
? เก้าอี้เวทมนตร์เพื่อบรรเทาความหนาแน่นของไหล่เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อไหล่
? ปรับปรุงไดอะแฟรมหัวใจจะได้รับการนวดเบา ๆ ในขณะที่ยังขยายตัวได้เต็มที่หน้าอกปอดแข็งแรงและฟังก์ชั่นในกระเพาะอาหาร
ขาแข็งแรงข้อเท้าแขนและหลังการแก้ไขของ kyphosis ทรวงอกและความอดทน
สำหรับขาและกล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแออ่อนแอเกี่ยวกับกระดูกสันหลังข้ออักเสบความรู้สึกไม่สบายอวัยวะเพศระบบอวัยวะเพศได้อย่างง่ายดายและการรักษาทางกายภาพ
สายพันธุ์ของเก้าอี้
1, ความกว้างของไหล่กว้างไหล่กว้าง
2 หายใจและถือมือของเราสูงเหนือศีรษะของคุณ
3, หายใจออกให้สะโพกของคุณกลับไปที่ศูนย์พิงไปข้างหน้า 45 องศา, แขนยืดไปข้างหน้าเพื่อให้บรรลุสถานะของเก้าอี้มายากลแบบดั้งเดิม
หมายเหตุ: ภายใต้สถานการณ์ปกติคุณต้องเริ่มต้นจากเก้าอี้ Phantom แบบดั้งเดิมเพื่อให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหามุมขาได้
แน่นอนว่าถ้าคุณเป็นผู้ปฏิบัติงานขั้นสูงคุณยังสามารถงอเข่าของคุณได้โดยตรงเพื่อให้อยู่ในตำแหน่งของเก้าอี้ Phantom
ให้ความสนใจกับตำแหน่งเข่าไม่เกินหน้าเท้า
4, สูดดม, ให้มากที่สุดเพื่อให้ร่างกายส่วนบนตรง
จากนั้นใส่มือของคุณไว้กับอกของคุณ
5, หายใจออกและทำให้ร่างกายของคุณหันไปทางซ้ายให้แขนขวาของคุณตกบนต้นขาซ้าย, ข้อศอกซ้ายไปยังเพดาน
เก็บตำแหน่งนี้เป็นเวลา 15 ถึง 20 วินาที
6. สูดดมหันตัวกลับสู่จุดศูนย์กลางตำแหน่งงอของหัวเข่าไม่เปลี่ยนแปลง
จากนั้นให้ยืดมือของคุณไปข้างหน้าและกลับไปสู่สถานะ illusionist แบบดั้งเดิม
7, สูดดมเพื่อให้ร่างกายและขาตั้งตรง
8, หายใจออกเพื่อผ่อนคลายร่างกายของคุณและจากนั้นเตรียมความพร้อมสำหรับทิศทางที่ตรงข้าม
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
