Mucha gente en la búsqueda de un buen cuerpo quiere evitar músculo cuando, de hecho, no lo hacen, debido a que los músculos pueden estabilizar todo el cuerpo, lo que permite al cuerpo a mantener un mejor estado hoy para compartir con todos la práctica de yoga es un estilo universal, el así llamado universal, porque la práctica de este cuerpo, ya sea apretar el abdomen inferior, embellecer la línea de la pierna, también puede tratar la cifosis, base estable, lo más importante, es muy simple, todo el mundo puede captar rápidamente, esto es - sillas de magia Estilo.
Efecto silla mágica:
La silla fantasma puede aliviar la rigidez del hombro y mejorar la flexibilidad de la articulación del hombro.
• El diafragma se eleva y el corazón se puede masajear suavemente. Al mismo tiempo, la función del tórax, los pulmones fuertes y el estómago se expanden por completo.
Piernas fuertes, tobillos, brazos y espalda, corrección de la cifosis torácica y resistencia.
Para la debilidad de la pierna y del músculo abdominal, debilidad espinal, artritis, malestar genitourinario del sistema, con facilidad y terapia física.
Variantes de silla
1, el ancho de las piernas abre el ancho de los hombros.
2. Toma un respiro y sostén nuestras manos por encima de tu cabeza.
3, exhale, deje que sus caderas vuelvan al centro, inclinándose hacia adelante 45 grados, los brazos extendidos hacia delante para alcanzar el estado de la silla mágica tradicional.
Observaciones: En circunstancias normales, debe comenzar desde la silla fantasma tradicional, para evitar el problema del ángulo de la pierna.
Por supuesto, si eres un practicante avanzado, también puedes doblar las rodillas directamente para permanecer en la posición de la silla fantasma.
Preste atención a la posición de la rodilla para no exceder el frente de los dedos de los pies.
4, inhalar, en la medida de lo posible para que la parte superior del cuerpo en posición vertical.
Luego, junta tus manos en tu pecho.
5, exhale y haga que su cuerpo gire hacia la izquierda, deje que su brazo derecho caiga sobre el muslo izquierdo, el codo izquierdo hacia el techo.
Mantenga esta posición durante 15 a 20 segundos.
6. Inhale, gire el cuerpo hacia el centro, la posición de flexión de la rodilla permanece sin cambios.
Luego, endereza tus manos hacia adelante y regresa al estado ilusionista tradicional.
7, inhalar, para que el cuerpo y las piernas en posición vertical.
8, exhale para relajar el cuerpo, y luego prepárese para la dirección opuesta.
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