Um monte de pessoas na busca de um bom corpo quer evitar muscular quando, na verdade, não, porque os músculos pode estabilizar todo o corpo, permitindo que o corpo a manter um estado melhor hoje para compartilhar com todos a prática de yoga é um estilo universal, o assim chamado universal, porque a prática desse corpo, ou aperte o abdome inferior, embelezar a linha de perna, também pode tratar cifose, fundação estável, mais importante ainda, é muito simples, todos podem captar rapidamente, este é - cadeiras mágicas Estilo
Efeito de cadeira mágica:
A cadeira fantasma pode aliviar o aperto do ombro e aumentar a flexibilidade da articulação do ombro.
? Melhorar o diafragma, o coração pode obter uma massagem suave, enquanto o peito totalmente expandido, pulmões fortes e função do estômago.
Pernas, tornozelos, braços e costas fortes, correção da cifose torácica e resistência.
Para a perna e fraqueza muscular abdominal, fraqueza espinhal, artrite, desconforto do sistema geniturinário, com alívio e fisioterapia.
Variantes de cadeira
1, a largura das pernas abre a largura dos ombros.
2. Respire e segure nossas mãos acima de sua cabeça.
3, expire, deixe seus quadris centro de gravidade de volta, inclinando-se para frente 45 graus, os braços esticados para a frente para alcançar o status da cadeira de fantasia tradicional.
Observações: Em circunstâncias normais, você precisa começar a partir da cadeira fantasma tradicional, para evitar o problema do ângulo da perna.
É claro que, se você for um praticante avançado, também poderá dobrar os joelhos diretamente para permanecer na posição da cadeira fantasma.
Preste atenção à posição do joelho para não ultrapassar a frente dos dedos.
4, inalar, na medida do possível, para que a parte superior do corpo na posição vertical.
Em seguida, coloque as mãos juntas no peito.
5, expire e faça seu corpo girar para a esquerda, deixe seu braço direito cair na coxa esquerda, o cotovelo esquerdo em direção ao teto.
Mantenha essa posição por 15 a 20 segundos.
6. Inspire, gire o corpo de volta para o centro, a posição de flexão do joelho permanece inalterada.
Em seguida, endireite as mãos para a frente e retorne ao estado ilusionista tradicional.
7, inalar, de modo que o corpo e as pernas na posição vertical.
8, expire para relaxar o corpo e depois prepare-se para a direção oposta.
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