Beaucoup de gens dans la recherche d'un bon corps veut éviter les muscles quand, en fait, ne sont pas, parce que les muscles peuvent stabiliser le corps entier, permettant au corps de maintenir un meilleur état aujourd'hui de partager avec tout le monde la pratique du yoga est un style universel, chaises magiques - que l'on appelle universel, parce que la pratique de ce corps, soit serrer le bas-ventre, embellissent la ligne de la jambe, peut également traiter cyphose, base stable, plus important encore, est très simple, tout le monde peut saisir rapidement, c'est Style
Effet de chaise magique:
La chaise fantôme peut soulager l'étanchéité de l'épaule et améliorer la flexibilité de l'articulation de l'épaule.
• Le diaphragme est soulevé et le cœur peut être massé doucement, tout en augmentant la fonction de la poitrine, des poumons forts et de l'estomac.
Fortes jambes, chevilles, bras et dos, correction de la cyphose thoracique et endurance.
Pour la faiblesse musculaire de la jambe et l'abdomen, la faiblesse de la colonne vertébrale, l'arthrite, l'inconfort du système génito-urinaire, avec la facilité et la thérapie physique.
Variantes de chaise
1, la largeur des jambes ouvertes largeur des épaules.
2. Prenez une respiration et tenez nos mains au-dessus de votre tête.
3, expirez, laissez vos hanches revenir au centre, se penchant en avant de 45 degrés, les bras tendus vers l'avant pour atteindre le statut de la chaise magique traditionnelle.
Remarques: Dans des circonstances normales, vous devez commencer à partir de la chaise fantôme traditionnelle, de sorte que vous pouvez éviter votre problème d'angle de la jambe.
Bien sûr, si vous êtes un praticien avancé, vous pouvez également plier les genoux directement pour rester dans la position que la chaise d'illusion demande.
Faites attention à la position du genou pour ne pas dépasser le devant des orteils.
4, inspirez, autant que possible de sorte que le haut du corps en position verticale.
Ensuite, mettez vos mains ensemble sur votre poitrine.
5, expirez, et faites votre corps tourner vers la gauche, laissez votre bras droit tombe sur la cuisse gauche, le coude gauche vers le plafond.
Gardez cette position pendant 15 à 20 secondes.
6. Inspirez, retournez le corps au centre, la position de flexion du genou reste inchangée.
Puis redressez vos mains et revenez à l'état traditionnel illusionniste.
7, inspirez, de sorte que le corps et les jambes droites.
8, Expirez pour détendre votre corps, puis préparez-vous à la direction opposée.
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