Heute wird Xiao Bian Ihnen 9 Schlankheitskuren vorstellen, die Sie nicht einmal kennen.Lassen Sie in kurzer Zeit aufstehen und abnehmen und Sie können es nicht glauben.
Eine gute Nachtruhe wird nicht fett
Eine aktuelle Umfrage zeigt sehr gute Wirkung des Schlafes auf dem Gewichtsverlust: 10 übergewichtige Probanden, während in zwei Wochen einer Diät während 8,5 Stunden Schlaf pro Tag beibehalten wird, während die anderen 2 Wochen geschlafen 5,5 Stunden pro Tag (pro Tag Diät Die Ergebnisse zeigten, dass der durchschnittliche Gewichtsverlust in den letzten zwei Wochen bei 6,5 Pfund lag. Während der zwei Wochen, in denen der Schlaf weniger war, verloren die Freiwilligen weniger als 60% des Fettes und fühlten sich hungriger. Weißt du, wie es geht?
Essen Sie Chili
Er ist Direktor des UCLA-Zentrums für Medizin und Ernährungswissenschaft und leitete kürzlich eine Studie, die zeigte, dass Capsaicin in Paprika den Stoffwechsel und das Fieber erhöht und die Teilnehmer für die Teilnehmer einmal im Monat Placebo und geruchloses Capsaicin einnehmen. Nach einer Mahlzeit verbrennen sie mehr Fett und konsumieren pro Tag etwa 100 bis 200 Kalorien mehr als Freiwillige, die ein Placebo einnehmen.Außerdem sind scharf gewürzte Speisen eher sättigend.
Zählen Sie nicht auf Turnschuhe, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren
Kannst du mehr Kalorien verbrennen, wenn du MBT-Fitnessschuhe oder Skechers trägst? Der Effekt der Fitness wird verdoppelt? Es ist zu schön, stellt sich heraus, dass normale Sportschuhe und professionelle Sportschuhe nicht die Herzfrequenz verbessern, Kalorien verbrennen oder Muskeln trainieren. Unterschiede: Lassen Sie sich nicht von der Tatsache täuschen, dass professionelle Sportschuhe Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren.
Essen Sie weniger "Diätfutter" Zuckeralkohol
Man beachte, dass die Zuckeralkoholkomponente der Tabelle der Nahrungsmittelzusammensetzung (Englisch endet normalerweise mit OL), wie Sorbitol und Xylitol, Blähungen verursachen, einige zuckerfreie Kaugummis und Pfefferminzbonbons enthalten diese Bestandteile.
Expose mehr Haut
Das Wetter ist warm. Unterdrücken Sie nicht Ihren Wunsch, einen Minirock zu tragen. - Kürzere Röcke werden Sie sich schämen lassen. Lassen Sie Sie Verwöhnung verhindern. - Wollen Sie zunehmen ?! Kann nicht! Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass Leute lose Kleidung tragen mögen. Frau isst mehr.
Schwarzer Kaffee trinken
Eine Studie der Kao Corporation in Japan hat gezeigt, dass Koffein den Stoffwechsel beschleunigen kann, aber es ist auf schwarzen Kaffee beschränkt: Wenn Kaffee mit dicker Sahne und Zuckerglasur bedeckt ist, wird alles verschwendet.
Diät planen
Wenn Sie sorgfältig planen, was Sie essen und essen jeden Tag, ist es einfacher, die Ziele der Diät einzuhalten.In einem Experiment, das gesunde Ernährung fördert, müssen alle Teilnehmer hart arbeiten, um so viel Obst wie möglich zu essen, aber diejenigen, die ernsthaft planen und Leute, die aufzeichneten (einschließlich wann, wo, wie man isst, wo man kauft, etc.) hatten mehr als zweimal die Menge der Frucht, die von denen verbraucht wurde, die es nur energisch unterstützten.
Ziel löschen
Viele Menschen können nicht darauf bestehen, ins Fitnessstudio zu gehen oder sich gesund zu ernähren.Wenn Sie eine ausdauernde Motivation brauchen, ziehen Sie sich aus und springen Sie vor den Spiegel, um zu sehen, ob sich das Fleisch auf Ihrer Stop-Bewegung noch bewegt.Sie müssen dann versuchen, sie loszuwerden. Das ist dein Ziel.
Verdoppeln Sie nicht beim Essen
Erzieherin sagte, wie oft ‚! Essen Sie nicht halbherzig‘, die Lehrer wirklich prescient American Journal of Clinical Nutrition Foundation, eine Umfrage ergab, dass: .. Gibt vor, Dinge zu tun wäre einfach keine Sättigung einige der Teilnehmer an dem Experiment zu essen während des Spielens Computer Solitär, während andere Teilnehmer konzentrieren sich auf Ihr Essen. das Ergebnis sind? diejenigen, die das Spiel spielen kann mich nicht erinnern, was sie aßen, und eher später hungrig fühlen. und falls Sie und Ihre Freundinnen klatschen beim Essen es ist leicht, mehr zu essen, dies wünscht, kann einen Café zu finden und es dann beißt zu chatten.
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