あなたが細くて美しくなるのを助ける10の毎日のスリミングのヒントはここにあります！
1つは、毎朝体重を測定する
ホームシンクライアントは減らすことができ、よく一つの理由は、それが昨日よりも多くを食べることを思い出させることができ、1日あたり体重を測定することで、今日のあなたの食事を調整する必要が。この習慣は体重をオフにしておくことも同様に重要です。あなたも多くのレコードに固執することができればさて、毎日の体重変化を見ることができますし、あなたもあなたの姿を保つために思い出させることができます。
第二に、階段の上下
通勤や自宅とき、階段を取る、と私たちはアップエレベーターを取らないようにしようとすると、階段を下りも体重減量キャンペーンを失う助けである。上下階段、効果的に下半身の筋肉が完全に余分な脂肪を燃やすために伸ばすことができますが、ああセクシーなヒップを練習するのに役立つことができます！
第三に、昼食前のチューインガム
これはあなたの顎の神経を刺激するために使用することができ、かつ神経と、その食事の前にガムをかむ生産満腹に関連付けられているお住まいの地域を担当する脳は、あなたはそれが簡単にするとき満腹ランチを取得することができますそれだけでなく、チューインガムもフェイスリフトを助けることができます、あなたが知っている、太ったポンドに直面する、薄い小さな顔が非常に重要です。
第四に、ゆっくり食べる
研究者たちは、食べ物が体内に入ると、体の血糖値が上昇し、血糖値が一定レベルまで上昇すると脳食センターが正常に食べられると信じている人が食べ過ぎると、脳が食事を止めるための信号を送ると、食べ過ぎることがよくあります。
第五に、食事の後に散歩する
体重を減らしたい人、夕食後に散歩をする良い習慣を開発する必要があります。それはあごを歩くための正しい方法である必要があり、腕の振りは、リズミカルなペースとなる直線を行く、左をオンにしていない、右折すべきである。毎日歩きます1時間の半分の時間、強度が変化する。食事一般的に半分の時間放置し、非常に敏感に座っが適切であることに注意してください。
最近の研究では、実証されている：あなたは痩身効果がより明白にしたい場合は、それは食事の後2 - 推奨される4〜5キロの間、毎時20分を歩いて、食事の後約45分を加熱するより高速な方法を減少します3時間後、同じ練習で同じ方法に従うと、時間は20分間で適切です。
第六、朝と夕方を洗うときにストーブパイプもできます
歯ブラシを長時間ブラシすると、歯が白くなっていることがわかります。
7つ、水をたくさん飲む
ドイツの新しい研究では、特定の時間に17オンス（約2杯）の水を飲むと、約30％の速さで代謝率が急速に上昇することがわかりました。この研究の結果に基づき、毎日1.5リットルの水人の摂取量は、年間17,400カロリー以上を消費することができ、これは5ポンドの減少に相当する。
8つ、しばしば食品ラベルを見る
一般的に、エネルギーの果物や野菜、あなたが食品のラベルを見れば、エネルギーの百グラムあたり50キロカロリーであることはあまりにも多くの果物や野菜よりも大きくて、でも肉は約130カロリーに出比べて大きすぎる、これは食べるようになります肉や脂肪以上のものを食べるのと同じように、注意する必要があります。
ナイン、スポーツをリラクゼーションと考える
カスタムワークアウトの音楽と組み合わせ運動は、幸福を強化して行います場合には、音楽やスポーツバーを聴きながら運動、頭はちょうどそれがそれらのカロリーを失うことにかかる時間を実行する必要はありません、それを試してみてください。あなたは、もはや運動を感じませんボーリング。
第10回、通勤時にスリミング
体重を減らすために身体を鍛えるための良い時間です。これは、お金を節約して時間を節約する場合、歩くための最良の方法は、歩くこと、歩くことです。鋭く振りに、スポーツのほとんどを作るので、私は身体のさまざまな部分を焼成することになったので、腕が脂肪にならないように、リーン腰をバック傾く、背中傾く、最高の体の動きです。
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