چھوٹے ٹماٹر، بھی چیری ٹماٹر کے طور پر جانا جاتا ہے، ایک پھل کا ایک عام زندگی ہے، بہت سے لوگوں کو معلوم کرنے کے لئے ٹماٹر وزن کم کر سکتے ہیں چاہتے ہیں کر سکتے؟ ٹماٹر وزن کم کرنے کے کھانے کے لئے کس طرح؟ یہاں ایک چھوٹا سا سلسلہ ہے اور اس پر نظر.
چھوٹے ٹماٹر وزن کم کر سکتے ہیں
چیری ٹماٹر ایک مخصوص slimming اثر ہے، لیکن وزن میں کمی کثیرالانضباطی نقطہ نظر چھوٹے ٹماٹر کردار کھانے سے نہ صرف کامیاب ہونا ضروری ہے کیونکہ مکمل طور پر، ٹماٹر پر اعتماد نہیں کر سکتے ہیں وزن کم.
1 چھوٹے ٹماٹر بھی ضروری وزن کو برقرار رکھتے ہوئے، انسانی استعمال کے لئے بہت مناسب وزن کم ایک کم کیلوری، کم چربی پھل، کیلوری (خوردنی حصہ شمار کی 100 گرام) موٹے لوگوں کے مقابلے میں ہے 22 کلو کیلوری (92 کلو جول) ہے پھل.
2 چھوٹے ٹماٹر، مثلا غذائی ریشہ پیکٹن سے مالا مال ہیں نہ صرف یہ آسان پرپورنتا کا احساس ہے کرنا ہوتا ہے، بلکہ ضرورت سے زیادہ جسم کی چربی کی جذب، اور excreted کیا.
ٹماٹر سرخ ورنک میں 3 چھوٹے ٹماٹر،، کیلوری کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں عمل انہضام کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں چربی جمع کو کم، اور، غذائی اجزاء وٹامن سی، وٹامن B1، malic ایسڈ، سائٹرک ایسڈ، وغیرہ شامل کر جسم متوازن غذائیت رکھنے کے لئے.
4، منفرد ھٹی چیری ٹماٹر اور گیسٹرک سراو کی حوصلہ افزائی چربی جلانے میں مدد کرنے کے لئے، معدے کی گتشیلتا کو فروغ دیں.
5، ٹماٹر ترپتی کے فروغ، اور دیگر کھانے کی اشیاء کی اس طرح کم انٹیک کے ساتھ، غذائی ریشہ میں امیر ہیں، لیکن یہ بھی جلاب اثر ہے.
وزن کم کرنے کے کھانے کے لئے کس طرح چھوٹے ٹماٹر
1، ایک دوسرے کے ساتھ قاش جا سکتا خام ٹماٹر رات کا کھانا کھانے کے ساتھ، بھی براہ راست ترکاریاں کے لئے بنایا جا سکتا ہے، آپ کو رات کے کھانے پر آراستہ کیا کچھ ٹماٹر کا جوس پینے کر سکتے ہیں، آپ کو بھی ایک چھوٹا سا ٹماٹر کی چٹنی، مٹی اور سبزیاں، کو ڈبہ بند ٹماٹر شامل کر سکتے ہیں آمدورفت شامل کریں. آپ کی مرضی کے طور پر ظاہر ہے، سب سے زیادہ عام نقطہ نظر سے قطع نظر ہلچل تلی ہوئی، سوپ کے ایک چھوٹے ٹماٹر گرم کرنے کے لئے ہے. مختصر میں، آپ کو روشن سرخ شخصیت کو اس پر ظاہر ہوا یقینی بنانے کے لئے کھانے کی میز کے طور پر، تخلیقی پیٹرن تبدیل مل سکے جب تک.
2، اس سے 15 ملی میٹر سے زائد لائائیپینن کا روزمرہ استعمال کرنا ضروری ہے.
3، ٹماٹر کا جوس پینے - پینے کی بوتل ٹماٹر کا جوس آپ چاہتے ہیں تو میں زیادہ مؤثر ہے، روزانہ کی انٹیک سفارش پینے سے 2 یا 3 بوتلیں ایک ٹماٹر کا جوس ادخال برابر لائکوپین دو سبز ٹماٹر پینا. .
4، قول کے ایک طبی نقطہ نظر سے، انسانی جسم کے تحول سائیکل چھ ماہ کی اوسط لیتا ہے، جب جسم ریاست کے چھ ماہ تک جاری رہی جس میں 'یاد' کر سکتے ہیں، واقعی طویل اور زیادہ مؤثر طریقے سے اس کو برقرار رکھنے کے کر سکتے ہیں. تو کم از کم 3 سے 5 ماہ پر عمل کریں، مضبوطی ہمارے جسم دو یہ پتلی بعد روشنی ریاست 'یاد'.
5، جزوی سورج گرہن، overeating خراب، نیند کی کمی، وزن میں کمی کے لئے ان بری عادات کو روز مرہ کی زندگی تو باقاعدگی سے، ایک دن میں تین بار کھانا کھاتے سوتے اور بعد وقت کو ایڈجسٹ یقینی بنانے کے لئے مناسب نیند ضروری مواد ہیں نقصان دہ بھی ہے.
کھاؤ چھوٹے ٹماٹر کے نوٹس
1، ہم خالص، 15 منٹ کے لئے لینا دھونا استعمال کرنے کے لئے کھانے سے پہلے پھل اور سبزیاں پر توجہ دینا ضروری ہے، پھر کھاتے ہیں، عام طور پر اس پھل کی گرین ہاؤس کی کاشت، کیڑے مار ادویات کی ایک بہت.
2 چھوٹے ٹماٹر سردی، سردی پیٹ ہڈی خام ٹماٹر کاٹ رہے تھے.
3. بچیں خام سبز ٹماٹر کھانے، نادان ٹماٹر، ٹماٹر زہریلا مادہ کی اعلی کنر مواد، کچی غذا لوگوں چکر آنا، متلی، قے کر دے گا، کیونکہ سنگین مقدمات مہلک ہو سکتا ہے.
4 جب کھانا پکانے طویل کھانا پکانے تھوڑا اور سرکہ کھانا پکانا نہیں بھولنا.، آپ کو نقصان دہ مادہ ان Tomatine تباہ کر سکتے ہیں.
5، شدید انسانی استعمال کے لیے سرگرم نااہل ساتھ انتررکپ، پیچش اور السر کے مریضوں.
6، نہیں کرنا چاہئے اور کھانے کے ساتھ ککڑی (ککڑی)، ککڑی وٹامن سی ینجائم پر مشتمل ہے، دیگر سبزیوں میں وٹامن سی کو تباہ کرے گا، ٹماٹر وٹامن سی میں امیر، دونوں مل کر کھاتے تو ہیں، غذائی سپلیمنٹس تک پہنچنے نہیں کرے گا اثر.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
