มะเขือเทศสามารถลดน้ำหนักได้อย่างไร | มะเขือเทศกินและลดน้ำหนักได้อย่างไร?

มะเขือเทศขนาดเล็กที่เรียกว่าเป็นมะเขือเทศเชอร์รี่เป็นชีวิตร่วมกันของผลไม้หลายคนอาจต้องการที่จะรู้ว่ามะเขือเทศสามารถลดน้ำหนัก? มะเขือเทศวิธีการกินเพื่อลดน้ำหนัก? นี่เป็นชุดขนาดเล็กและมองไปที่มัน

มะเขือเทศสามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่?

มะเขือเทศเชอร์รี่เป็นผลการทำตัวให้ผอมบางอย่าง แต่ไม่สามารถสมบูรณ์นับบนมะเขือเทศลดน้ำหนักเพราะการสูญเสียน้ำหนักต้องใช้วิธีการหลายทางวินัยจะประสบความสำเร็จไม่เพียง แต่บทบาทโดยการรับประทานมะเขือเทศขนาดเล็ก

1 มะเขือเทศขนาดเล็กเป็นแคลอรี่ต่ำผลไม้ไขมันต่ำแคลอรี่ (100 กรัมนับส่วนที่กินได้) คือ 22 กิโลแคลอรี (92 กิโลจูล) เมื่อเทียบกับคนอ้วนลดน้ำหนักมากเหมาะสำหรับการบริโภคของมนุษย์ในขณะที่ยังคงรักษาน้ำหนักที่จำเป็น ผลไม้

2 มะเขือเทศขนาดเล็กที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารเช่นเพคตินไม่เพียง แต่ทำให้คนรู้สึกเต็ม แต่ยังดูดซับไขมันส่วนเกินในร่างกายและขับออกมา

ช่วยลดการสะสมไขมันและเสริมวิตามินซีวิตามิน B1 กรดมาลิกกรดซิตริกและสารอาหารอื่น ๆ เพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย

4, ความเปรี้ยวของมะเขือเทศที่ไม่ซ้ำกันและกระตุ้นการหลั่งของน้ำในกระเพาะอาหาร, ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารเพื่อช่วยให้การเผาผลาญไขมัน

5, มะเขือเทศขนาดเล็กที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารมีบทบาทในการส่งเสริมความอิ่มแปล้และทำให้การบริโภคน้อยลงของอาหารอื่น ๆ ในขณะที่มีผลของยาระบาย

วิธีการกินการสูญเสียน้ำหนักมะเขือเทศขนาดเล็ก

1. ทานกับอาหารมื้อเย็นคุณสามารถหั่นมะเขือเทศดิบหรือทำสลัดได้โดยตรงคุณสามารถดื่มน้ำมะเขือเทศได้ในตอนเย็นหรือเพิ่มซอสมะเขือเทศน้ำซุปข้นผักและมะเขือเทศกระป๋อง เพิ่มจานแน่นอนวิธีที่พบมากที่สุดคือการรักษามะเขือเทศด้วยความร้อนไม่ว่าพวกผัดพวกเขาจะพวกเขาจะตระหนักถึงความอร่อยในระยะสั้น ๆ คุณสามารถใช้ความคิดสร้างสรรค์ในการเปลี่ยนรูปแบบเพียงให้แน่ใจว่าคุณมีชามสีแดงบนโต๊ะอาหารเย็น

2 ต้องให้แน่ใจว่ามีปริมาณไลโคปีนมากกว่า 15 มิลลิกรัมต่อวัน

เมื่อคุณดื่มน้ำมะเขือเทศ - ดื่มน้ำมะเขือเทศหนึ่งขวดถ้าต้องการให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นแนะนำให้ดื่ม 2-3 ขวดต่อวันการดื่มไลโคปีนจากน้ำมะเขือเทศจะเทียบเท่ากับการรับประทานมะเขือเทศดิบสองก้อน .

4 จากจุดทางการแพทย์ในมุมมองของวงจรการเผาผลาญอาหารของร่างกายมนุษย์ใช้เวลาเฉลี่ยหกเดือนเมื่อร่างกายสามารถ 'จำ' ซึ่งกินเวลาหกเดือนของรัฐจริงๆอีกต่อไปและมีประสิทธิภาพมากขึ้นสามารถรักษามัน. ดังนั้น โปรดปฏิบัติตามอย่างน้อย 3-5 เดือนให้ร่างกายของเราอย่างมั่นคง 'จำ' รัฐแสงหลังจากที่มันทินเนอร์

5 คราสบางส่วนกินมากเกินไปขาดการนอนหลับชีวิตประจำวันของนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้สำหรับการสูญเสียน้ำหนักยังเป็นอันตรายดังนั้นสม่ำเสมอกินสามมื้อต่อวันปรับนอนและตื่นเวลาเพื่อให้แน่ใจว่าการนอนหลับอย่างเพียงพอเนื้อหาที่สำคัญ

ข้อควรระวังในการรับประทานมะเขือเทศ

1 เราจะต้องให้ความสนใจกับผักและผลไม้ก่อนรับประทานอาหารที่จะใช้ตาข่ายแช่ 15 นาทีล้างแล้วกิน, การเพาะปลูกเรือนกระจกของผลไม้ชนิดนี้โดยทั่วไปจำนวนมากของสารกำจัดศัตรูพืช

2 มะเขือเทศน้อยหนาวและคนที่มีไข้หวัดไม่ควรกินมะเขือเทศเย็น

3 ไม่ควรกินมะเขือเทศสีเขียวเพราะมะเขือเทศยังไม่บรรลุนิติภาวะสารพิษปริมาณสูงของมะเขือเทศอาหารดิบจะทำให้คนเวียนหัวคลื่นไส้อาเจียนและความตายได้รุนแรง

4 ไม่ปรุงอาหารเป็นเวลานานในการปรุงอาหารเมื่อปรุงอาหารน้ำส้มสายชูน้อยคุณสามารถทำลายสารที่เป็นอันตรายของมะเขือเทศ

5, ลำไส้อักเสบเฉียบพลัน, บิดและแผลผู้ป่วยที่ใช้งานไม่เหมาะสำหรับการบริโภคของมนุษย์

6, ไม่ได้กับแตงกวา (แตงกวา) กับอาหารแตงกวามีเอนไซม์สลายตัววิตามินซีจะทำลายวิตามินซีในผักอื่น ๆ, มะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินซีถ้าทั้งสองร่วมกันจะไม่ถึงอาหารเสริม ผล

'ส่งสวัสดิการ: มาดูวิธีที่คุณควรลดน้ำหนัก?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!