El tomate pequeño también se llama fruta de cereza, es una fruta común en la vida, ¿muchas personas quieren saber que los tomates pueden perder peso? ¿Cómo comer tomates pequeños para perder peso? Aquí hay un vistazo con Xiao Bian.
¿Puede el tomate perder peso?
Los tomates tienen cierto efecto de pérdida de peso, pero no pueden contar completamente con los tomates para perder peso, porque la pérdida de peso debe comenzar desde muchos aspectos para tener éxito, dependiendo de los tomates pequeños para que tengan poco efecto.
1. El tomate pequeño es un tipo de fruta baja en calorías y baja en grasas. El contenido calórico (en 100 g de la parte comestible) es de 22 kcal (92 kJ), lo cual es muy adecuado para perder peso. También es necesario para mantener el peso. Fruta.
2, los tomates pequeños son ricos en fibra dietética como la pectina, no solo hace que las personas se sientan llenas, sino que también absorben el exceso de grasa corporal y se excretan.
3 pequeños tomates en tomate pigmento rojo pueden reducir la ingesta de calorías, puede promover la digestión, reducir la acumulación de grasa, y se añadieron nutrientes vitamina C, vitamina B1, ácido málico, ácido cítrico, etc., para mantener la nutrición equilibrada cuerpo.
4, la acidez única del tomate y estimular la secreción de jugo gástrico, promover la motilidad gastrointestinal para ayudar a quemar grasa.
5, tomates pequeños ricos en fibra dietética, tiene un papel en la promoción de la saciedad, y por lo tanto, una menor ingesta de otros alimentos, mientras que tiene el efecto de laxante.
Cómo comer pequeña pérdida de peso de tomate
1. Coma con la cena. Puede cortar los tomates crudos, o puede hacer ensaladas directamente. Puede tomar un poco de jugo de tomate en la cena o agregar un poco de salsa de tomate, puré de verduras y tomates enlatados. añadir a los platos. por supuesto, el método más común es calentar un pequeño tomate, independientemente de frito, la sopa como desee. en pocas palabras, usted podría conseguir cambiar los patrones creativos, siempre y cuando la mesa para asegurar brillante figura roja apareció en ella.
2, debe garantizar la ingesta diaria de más de 15 mg de licopeno.
3, tomate bebida de zumo - el consumo de jugo de tomate botella es más eficaz si se quiere, 2 o 3 botellas de bebida de la ingesta diaria recomendada para beber un jugo de tomate ingesta de licopeno equivalente a dos tomates verdes. .
4. Desde el punto de vista médico, el metabolismo del cuerpo y otros ciclos corporales requieren un promedio de 6 meses. Cuando el cuerpo puede "recordar" que dura 6 meses, en realidad puede durar más y mantenerlo de manera más efectiva. , Por favor, adhiérase por lo menos de 3 a 5 meses, deje que nuestro cuerpo 'recuerde' con firmeza esta ligereza reducida.
5, eclipse parcial, comer en exceso, falta de sueño, estos malos hábitos de la vida diaria son igualmente perjudiciales para la pérdida de peso. Por lo tanto, comer regularmente tres comidas, ajustar la hora de acostarse y levantarse, para asegurar un sueño adecuado, son todos contenidos esenciales.
Precauciones para comer tomates
1. Antes de comer, asegúrese de tomar 15 minutos de limpieza con vegetales y frutas, y luego cómalos. Este tipo de fruta generalmente se cultiva en un invernadero. Hay muchos pesticidas.
2. El tomate pequeño es frío, y los que tienen el estómago frío no deben comer tomates fríos.
3, no se deben comer tomates verdes, porque los tomates inmaduros, sustancias tóxicas, alto contenido de tomatina, alimentos crudos provocarán mareos, náuseas, vómitos e incluso la muerte severa.
4, no cocine durante mucho tiempo para cocinar. Al cocinar un poco de vinagre, puede destruir las sustancias nocivas de la tomate.
5, enteritis aguda, disentería y pacientes con úlcera activa no son aptos para el consumo humano.
6, no con el pepino (pepino) con la comida, pepino contiene una enzima de descomposición de la vitamina C, destruirá la vitamina C en otros vegetales, el tomate es rico en vitamina C, si los dos juntos, no alcanzarán el suplemento nutricional Efecto.
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