گوجه فرنگی کوچک، همچنین به عنوان شناخته شده گوجه فرنگی گیلاس، یک زندگی مشترک از یک میوه است، بسیاری از مردم ممکن است بخواهید بدانید گوجه فرنگی می تواند از دست دادن وزن؟ گوجه فرنگی چگونه به خوردن از دست دادن وزن؟ در اینجا یک سری کوچک است و در آن نگاه کنید.
گوجه فرنگی می تواند وزن را از دست بدهد؟
گوجه فرنگی گیلاس یک اثر لاغری خاص است، اما نمی تواند به طور کامل در گوجه فرنگی به حساب از دست دادن وزن، چرا که کاهش وزن نیاز به رویکرد چند رشته به موفقیت، نه تنها با خوردن گوجه فرنگی نقش کوچک است.
1 گوجه فرنگی کوچک است کم کالری، میوه کم چربی، کالری (100 گرم تعداد قسمت خوراکی) 22 کیلو کالری (92 کیلوژول) است، در مقایسه با افراد چاق از دست دادن وزن بسیار مناسب برای مصرف انسان، در حالی که همچنین حفظ وزن لازم میوه
2، گوجه فرنگی های کوچک دارای فیبر های رژیمی مانند پکتین هستند، نه تنها افراد را احساس می کند، بلکه جذب چربی بیش از حد بدن و دفع آنها می شود.
3. سولانین کوچک در گوجه فرنگی می تواند مصرف کالری را کاهش دهد، هضم را تسریع می کند، تجمع چربی و مکمل ویتامین C، ویتامین B1، اسید مالیک، اسید سیتریک و سایر مواد مغذی برای حفظ تغذیه متعادل بدن را کاهش می دهد.
4، ترشح گوجه فرنگی منحصر به فرد و تحریک ترشح آب معده، تحرک حرکت دستگاه گوارش را برای کمک به سوختن چربی افزایش می دهد.
5، گوجه فرنگی های کوچک حاوی فیبر رژیمی، در ترویج تنوع و در نتیجه مصرف غذاهای دیگر کمتر است، در حالی که دارای اثر ملین است.
چگونه می توان خوردن وزن کم گوجه فرنگی را کاهش داد
1، با خوردن شام با هم می تواند قطعه قطعه گوجه فرنگی خام، همچنین می توانید به طور مستقیم به سالاد ساخته شده است، شما می توانید آب گوجه فرنگی آراسته در شام نوشیدن، شما همچنین می توانید اندکی سس گوجه فرنگی، گل و لای و سبزیجات، کنسرو گوجه فرنگی به اضافه کردن اضافه کردن به ظروف. البته، رایج ترین روش است که برای گرم گوجه فرنگی کوچک، بدون در نظر گرفتن هم بزنید سرخ شده، سوپ به عنوان شما می خواهید. در کوتاه مدت، شما می توانید از الگوهای خلاق تغییر دهید، تا زمانی که میز شام برای اطمینان از شکل به رنگ قرمز روشن به نظر می رسد بر روی آن.
2، باید که مصرف روزانه بیش از 15 میلی گرم لیکوپن اطمینان حاصل شود.
3، گوجه فرنگی آب نوشیدنی - نوشیدن آب بطری گوجه فرنگی موثر تر اگر شما می خواهید، 2 یا 3 بطری نوشیدنی توصیه می شود مصرف روزانه به نوشیدن یک آب گوجه فرنگی مصرف لیکوپن معادل دو گوجه فرنگی سبز. .
4، از نظر پزشکی، چرخه سوخت و ساز بدن انسان طول می کشد به طور متوسط شش ماه، زمانی که بدن می تواند به یاد داشته باشید که شش ماه از دولت به طول انجامید، واقعا طولانی تر و موثر تر می توانید آن را حفظ کند. بنابراین لطفا به حداقل 3 تا 5 ماه پایبند، اجازه بدن ما بصورتی پایدار و محکم به یاد داشته باشید دولت نور پس از آن نازک تر است.
5، گرفتگی جزئی، پرخوری، کمبود خواب، زندگی روزمره از این عادت های بد برای کاهش وزن را نیز مضر است، بنابراین به طور منظم غذا خوردن سه وعده غذا در روز، تنظیم زمان خواب و بیداری زمان، برای اطمینان از خواب کافی هستند محتوای ضروری است.
احتیاط برای خوردن گوجه فرنگی
1، ما باید با توجه به میوه ها و سبزیجات قبل از غذا خوردن به استفاده از خالص خیس به مدت 15 دقیقه، شسته پرداخت، پس از آن خوردن، کشت گلخانه ای از این میوه به طور کلی، بسیاری از آفت کش ها.
2. گوجه فرنگی کوچک سرد است، و کسانی که معده سرد دارند نباید گوجه فرنگی سرد داشته باشند.
3، گوجه فرنگی های سبز نباشید زیرا گوجه های نابالغ، مواد سمی، محتوای زیاد گوجه فرنگی، مواد غذایی خام موجب سرگیجه، حالت تهوع، استفراغ و حتی مرگ شدید می شوند.
4، برای مدت طولانی طبخ نکنید. وقتی سرکه کمی بخورید، می توانید مواد مضر گوجه فرنگی را از بین ببرید.
5، بیمار مبتلا به انتوریت حاد، دیازنتری و زخم، برای مصرف انسان مناسب نیستند.
6، نه با خیار (خیار) با غذا، خیار حاوی آنزیم تجزیه ویتامین C، ویتامین C را در سبزیجات دیگر نابود می کند، گوجه فرنگی غنی از ویتامین C است، اگر دو با هم، به مکمل های غذایی نمی رسند اثر
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
