Pouco tomate também é chamado de fruta cereja, é uma fruta comum na vida, pode muitas pessoas querem saber que os tomates podem perder peso? Como comer tomates pequenos perder peso? Aqui está um olhar com Xiao Bian.
O tomate pode perder peso?
Os tomates têm um certo efeito de perda de peso, mas não podem contar completamente com os tomates para perder peso, porque a perda de peso precisa começar de muitos aspectos para ter sucesso, só confiar em pequenos tomates para comer pouco.
1. Pouco tomate é um tipo de fruta de baixa caloria e baixo teor de gordura.O teor de calorias (em 100 g de parte comestível) é de 22 kcal (92 kJ), o que é muito adequado para as pessoas obesas a perder peso.Também é necessário manter o peso. Fruta
2, pequenos tomates são ricos em fibras dietéticas, como pectina, não só faz as pessoas se sentirem cheias, mas também absorver o excesso de gordura corporal e excretado.
3. Pouca solanina no tomate pode reduzir a ingestão calórica, promover a digestão, reduzir o acúmulo de gordura e suplementar a vitamina C, vitamina B1, ácido málico, ácido cítrico e outros nutrientes para manter a nutrição corporal equilibrada.
4, o azedo tomate único e estimular a secreção de suco gástrico, promover a motilidade gastrointestinal para ajudar a queima de gordura.
5, pequenos tomates ricos em fibra dietética, tem um papel na promoção da saciedade e, portanto, menos ingestão de outros alimentos, tendo o efeito do laxante.
Como comer pequena perda de peso de tomate
1. Coma com a ceia Você pode fatiar os tomates crus, ou pode fazer saladas diretamente.Você pode beber um pouco de suco de tomate no jantar ou adicionar um pouco de molho de tomate, purê de legumes e tomates enlatados. É claro que a maneira mais comum é tratar os tomates com calor. Não importa quão fritos eles sejam, eles estarão totalmente cientes das iguarias. Em suma, você pode usar idéias criativas para mudar o padrão. Apenas certifique-se de ter uma tigela vermelha na mesa de jantar.
2, deve garantir a ingestão diária de mais de 15 mg de licopeno.
3, quando você bebe suco de tomate - beba uma garrafa de suco de tomate.Se você quiser mais eficaz, recomenda-se beber 2 a 3 garrafas por dia.Beber uma garrafa de suco de tomate, o licopeno é equivalente a comer dois tomates crus .
4. Do ponto de vista médico, o metabolismo do corpo e outros ciclos do corpo requerem uma média de 6 meses, e quando o corpo consegue “lembrar”, dura 6 meses, pode realmente durar mais tempo e mantê-lo de forma mais eficaz. Por favor, aderir a pelo menos 3 a 5 meses, deixe o nosso corpo com firmeza "lembrar" esta leveza diluída.
5, eclipse parcial, excessos, falta de sono, esses maus hábitos da vida diária são igualmente prejudiciais para a perda de peso.Por conseguinte regular comer três refeições, ajustando a hora de dormir e levantar o tempo, para garantir um sono adequado, são todos os conteúdos essenciais.
Precauções para comer tomates
1, antes de comer, certifique-se de usar os legumes e frutas por 15 minutos, lave e depois comê-lo.Este tipo de fruta é geralmente cultivada em uma estufa.Existem muitos pesticidas.
2. Pouco tomate é frio, e aqueles que têm estômago frio não devem comer tomates frios.
3, não deve ser comido tomates verdes, porque os tomates imaturos, substâncias tóxicas, alto teor de tomatine, alimentos crus farão as pessoas tonturas, náuseas, vômitos e até mesmo a morte grave.
4, não cozinhe por um longo tempo para cozinhar.Quando cozinhar um pouco de vinagre, você pode destruir as substâncias nocivas de tomate.
5, enterite aguda, disenteria e úlcera pacientes ativos são impróprios para consumo humano.
6, não com o pepino (pepino) com a comida, pepino contém uma enzima em decomposição de vitamina C, vai destruir a vitamina C em outros vegetais, tomate é rico em vitamina C, se os dois juntos, não chegará ao suplemento nutricional Efeito
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