また、チェリートマトとして知られる小さなトマトは、フルーツの一般的な生活で、多くの人々が重量を失うために食べるためにどのようにトマトは？ここに小さなシリーズですか？トマトは重量を失うことができます知ってほしいし、それを見てもよいです。
トマトは減量できますか？
ミニトマトは、特定の痩身効果ですが、減量は、小さなトマトの役割を食べていないだけで、成功するために学際的なアプローチが必要であるため、完全に、トマトを頼りに体重を減らすことはできません。
1個の小さなトマトも必要な体重を維持しながら、肥満の人に比べて、22キロカロリー（92 kJの）であるが、人間の消費のために非常に適した重量を失う低カロリー、低脂肪フルーツ、カロリー（食用部品点数の100グラム）でありますフルーツ。
2、小さなトマトは、ペクチンなどの食物繊維が豊富であるだけでなく、人々が完全に感じるだけでなく、余分な体脂肪を吸収し、排泄。
3.トマトのリトルソラニンは、カロリー摂取を減らし、消化を促進し、脂肪の蓄積を減らし、バランスの取れた体の栄養を維持するためにビタミンC、ビタミンB1、リンゴ酸、クエン酸および他の栄養素を補うことができる。
4、独自のトマトの酸味と胃液の分泌を刺激し、脂肪燃焼を助けるために胃腸運動を促進する。
5、食物繊維に富んだ小さなトマトは、下剤の効果を持つ一方、満腹を促進するために、したがって他の食品の摂取量を少なくする役割があります。
小さなトマトの減量を食べる方法
1、一緒にスライスすることができ、生のトマトを夕食を食べて、またサラダに直接行うことができ、あなたは夕食で飾られ、いくつかのトマトジュースを飲むことができます、また少しトマトソース、泥や野菜、に缶詰のトマトを追加することができます皿に追加します。もちろん、最も一般的な方法は、あなたが望むように、関係なく、炒めの、スープを小さなトマトを加熱することである。要するに、あなたは創造的なパターンの変化を得ることができる限り、夕食のテーブルのように真っ赤姿を確保するために、それに登場。
2、リコピンの15以上ミリグラムの毎日摂取することを確認する必要があります。
3、トマトジュースを飲む - ボトルのトマトジュースを飲むことは、あなたがしたい場合は、ドリンクの2本のまたは3のボトルは、トマトジュース摂取同等のリコピンに2個の緑色のトマトを飲むために毎日摂取を推奨より効果的です。 。
ボディは状態の6ヶ月続いた「思い出す」ことができたときに4は、医学的見地から、人間の体の代謝サイクルは、6ヶ月の平均をとり、本当に長く、より効果的にそう。それを維持することができます少なくとも3〜5ヶ月間は、私たちの体がこの薄い明度を「覚えて」いるようにしてください。
5、部分日食、過食、睡眠不足、減量のためにこれらの悪い習慣の日常生活はそう定期的に、一日三食を食べて就寝時やウェイク時間を調整し、十分な睡眠を確保するために、また有害である本質的な内容です。
トマトを食べる際の注意
1、我々はネットを洗浄し、15分間浸し使用することを食べる前に果物や野菜に注意を払う必要があり、そして、一般的にはこの果実の温室栽培、農薬をたくさん食べます。
2.トマトは寒く、胃が冷たい人は冷たいトマトを食べるべきではない。
生の緑のトマトを食べ3.避け、未熟トマト、トマト有害物質の高いアルカリ含有量は、生の食品は、人々のめまい、吐き気、嘔吐を行いますので、重症の場合は致命的なことができます。
4、調理するのに長い時間料理をしないでください。食酢を調理するとき、トマトの有害物質を破壊することができます。
5、急性腸炎、赤痢および潰瘍活動性の患者は、人間が摂取するには不適当である。
図6は、ないときゅうり（キュウリ）食品と、キュウリはビタミンCの酵素が含まれている必要があり、他の野菜でビタミンCを破壊するの両方を一緒に食べて、栄養補助食品に達しない場合、トマトは、ビタミンCが豊富で、効果。
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