छोटे टमाटर, चेरी टमाटर भी रूप में जाना जाता है, एक फल का एक आम जीवन है, कई लोग इसे देख पता करने के लिए टमाटर के लिए वजन कम कर सकते हैं चाहते हो सकता है? टमाटर कैसे अपना वजन कम करने के लिए खाने के लिए? यहाँ एक छोटी श्रृंखला है और।
छोटे टमाटर अपना वजन कम कर सकते हैं
चेरी टमाटर एक निश्चित स्लिमिंग प्रभाव है, लेकिन पूरी तरह से टमाटर पर भरोसा नहीं कर सकते हैं अपना वजन कम है, क्योंकि वजन घटाने न केवल छोटे टमाटर भूमिका खाने से, सफल होने के लिए बहु अनुशासनिक दृष्टिकोण की आवश्यकता है।
1 छोटा टमाटर एक कम कैलोरी, कम वसा वाले फल, कैलोरी (खाद्य भाग गिनती के 100 ग्राम) मोटापे से ग्रस्त लोगों की तुलना में 22 किलो कैलोरी (92 kJ) वजन कम, मानव उपभोग के लिए बहुत उपयुक्त है, जबकि भी आवश्यक वजन बनाए रखने फल।
2 छोटे टमाटर, इस तरह के आहार फाइबर के रूप में पेक्टिन में अमीर हैं न केवल आसान बना देता है परिपूर्णता की भावना होने की, लेकिन यह भी अतिरिक्त शरीर में वसा की सोखना, और उत्सर्जित।
टमाटर लाल रंग में 3 छोटे टमाटर,, कैलोरी सेवन कम कर सकते हैं पाचन को बढ़ावा देने के कर सकते हैं वसा जमा कम करने, और पोषक तत्वों विटामिन सी, विटामिन बी 1, मैलिक एसिड, साइट्रिक एसिड, आदि कहा, शरीर संतुलित पोषण रखने के लिए।
4, अद्वितीय खट्टा चेरी टमाटर और, गैस्ट्रिक स्राव को उत्तेजित जठरांत्र गतिशीलता को बढ़ावा देने, वसा जलने में मदद करेगा।
5, टमाटर, आहार फाइबर में अमीर हैं तृप्ति को बढ़ावा देने के लिए, और अन्य खाद्य पदार्थों के इस प्रकार कम मात्रा के साथ, लेकिन यह भी रेचक प्रभाव पड़ता है।
छोटे टमाटर वजन कम करने के लिए खाने के लिए कैसे
1, रात का खाना एक साथ कटा हुआ जा सकता है कच्चे टमाटर खाने के साथ, यह भी सीधे सलाद बनाया जा सकता है, तो आप कुछ टमाटर का रस रात के खाने में सजी पी सकते हैं, तो आप भी एक छोटे से टमाटर की चटनी, मिट्टी और सब्जियों, के डिब्बाबंद टमाटर जोड़ सकते हैं बर्तन में जोड़ें। जाहिर है, सबसे आम तरीका है के रूप में आप चाहते हैं एक छोटे से टमाटर गर्म करने के लिए, हलचल फ्राई, सूप की परवाह किए बिना है। संक्षेप में, आप, रचनात्मक पैटर्न बदल पाने के रूप में लंबे समय के रूप में खाने की मेज सुनिश्चित करने के लिए चमकदार लाल आंकड़ा यह पर दिखाई दिया सकता है।
2, कि लाइकोपीन से अधिक 15 मिलीग्राम की दैनिक खुराक यह सुनिश्चित करना चाहिए।
3, टमाटर का रस पीने के - बोतल टमाटर का रस पीने और अधिक प्रभावी अगर आप चाहते हैं है, पीने के 2 या 3 बोतलों दैनिक सेवन की सिफारिश की एक टमाटर का रस घूस बराबर लाइकोपीन दो हरे टमाटर पीने के लिए। ।
4, देखने के एक चिकित्सा बिंदु से, मानव शरीर की चयापचय चक्र छह महीने के एक औसत, जब शरीर 'याद' कर सकते हैं जो राज्य के छह महीने तक चली लेता है, वास्तव में अब और अधिक प्रभावी ढंग से इसे बनाए रखने कर सकते हैं। तो कम से कम 3 के लिए 5 महीने का पालन करें, हमारे शरीर मजबूती से जाने यह पतली के बाद 'याद' प्रकाश राज्य।
5, आंशिक ग्रहण, ज्यादा खा, नींद की कमी, वजन घटाने के लिए इन बुरी आदतों के दैनिक जीवन भी हानिकारक है, इसलिए नियमित रूप से, तीन भोजन एक दिन खाने के सोने और मद्देनजर समय समायोजित सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त नींद आवश्यक सामग्री रहे हैं।
खाओ छोटे टमाटर नोट्स
1, हम शुद्ध 15 मिनट के लिए भिगो दें, धोया उपयोग करने के लिए खाने से पहले फल और सब्जियों पर ध्यान देना चाहिए, तो खाते हैं, सामान्य रूप में इस फल की ग्रीन हाउस खेती, कीटनाशकों का एक बहुत।
2 छोटे टमाटर ठंड, ठंड पेट की हड्डी कच्चे टमाटर काट रहे थे।
3. बचें कच्चे हरे टमाटर खाने, क्योंकि अपरिपक्व टमाटर, टमाटर विषाक्त पदार्थ के उच्च क्षार सामग्री, कच्चे खाद्य लोग चक्कर आना, मतली, उल्टी कर देगा, गंभीर मामलों घातक हो सकती है।
4 जब खाना पकाने लंबे खाना पकाने पकाने मत। एक छोटे से अधिक सिरका, आप हानिकारक पदार्थ उन्हें Tomatine नष्ट कर सकते हैं।
5, तीव्र आंत्रशोथ, पेचिश और अल्सर मानव उपभोग के लिए सक्रिय अयोग्य के साथ रोगियों।
6, चाहिए नहीं और भोजन के साथ ककड़ी (खीरा), ककड़ी विटामिन सी एंजाइम होता है, अन्य सब्जियों में विटामिन सी नष्ट कर देगा, टमाटर विटामिन सी से भरपूर, अगर दोनों एक साथ खाते हैं, पूरक पोषण तक पहुँच नहीं होगा प्रभाव।
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