Peu de tomate est aussi appelé fruit de la cerise, est une sorte de fruit commun dans la vie, mai beaucoup de gens veulent savoir que la tomate peut perdre du poids? Comment manger de petites tomates pour perdre du poids? Voici un regard avec Xiao Bian.
La tomate peut-elle perdre du poids?
Les tomates ont un certain effet de perte de poids, mais ne peuvent pas complètement compter sur les tomates pour perdre du poids, parce que la perte de poids doit commencer à partir de nombreux aspects pour réussir, en comptant sur de petites tomates pour manger peu d'effet.
1. La petite tomate est une sorte de fruit hypocalorique et faible en matières grasses dont la teneur en calories est de 22 kcal (92 kJ), ce qui convient très bien aux personnes obèses pour perdre du poids et il est également nécessaire de maintenir le poids. Fruit
2, les petites tomates sont riches en fibres alimentaires telles que la pectine, non seulement les gens se sentent rassasiés, mais absorbent aussi l'excès de graisse corporelle et excrété.
3. Peu de solanine dans la tomate peut réduire l'apport calorique, favoriser la digestion, réduire l'accumulation de graisse et compléter la vitamine C, la vitamine B1, l'acide malique, l'acide citrique et d'autres nutriments pour maintenir une nutrition corporelle équilibrée.
4, l'acidité unique de la tomate et de stimuler la sécrétion du suc gastrique, promouvoir la motilité gastro-intestinale pour aider à la combustion des graisses.
5, de petites tomates riches en fibres alimentaires, a un rôle dans la promotion de la satiété, et donc moins de consommation d'autres aliments, tout en ayant l'effet de laxatif.
Comment manger une petite perte de poids de tomate
1, avec manger le dîner ensemble, peuvent être des tomates crues en tranches, peut également être fait directement à la salade, vous pouvez boire du jus de tomate ornée au dîner, vous pouvez également ajouter un peu de sauce tomate, la boue et les légumes, les tomates en conserve à ajouter aux plats. Bien sûr, l'approche la plus courante consiste à chauffer une petite tomate, quelle que soit, la soupe sautées comme vous le souhaitez. bref, vous pourriez obtenir des modèles créatifs changent, aussi longtemps que la table pour assurer la figure rouge vif est apparu sur elle.
2, doit assurer l'apport quotidien de plus de 15 mg de lycopène.
3, boire du jus de tomate - de boire du jus de tomate bouteille est plus efficace si vous voulez, 2 ou 3 bouteilles de boisson apport quotidien recommandé de boire une ingestion de jus de tomate lycopène équivalent deux tomates vertes. .
4. D'un point de vue médical, le métabolisme du corps et les autres cycles du corps durent en moyenne 6 mois, quand le corps peut «se souvenir» de 6 mois, il peut durer plus longtemps et le maintenir plus efficacement. , S'il vous plaît adhérer à au moins 3 à 5 mois, laissez notre corps fermement «se souvenir» de cette légèreté amincie.
5, éclipse partielle, hyperphagie, manque de sommeil, ces mauvaises habitudes de la vie quotidienne sont également préjudiciables à la perte de poids.Par conséquent, manger trois repas réguliers, ajuster l'heure du coucher et se lever, pour assurer un sommeil suffisant, sont tous essentiels.
Précautions pour manger des tomates
1. Avant de manger, assurez-vous de prendre 15 minutes de nettoyage avec des légumes et des fruits, puis de les manger.Ce type de fruit est généralement cultivé en serre.Il y a beaucoup de pesticides.
2. La petite tomate est froide, et ceux qui ont le rhume ne devraient pas manger de tomates froides.
3, ne devrait pas être mangé des tomates vertes, parce que les tomates immatures, les substances toxiques, haute teneur en tomatine, la nourriture crue va rendre les gens étourdis, des nausées, des vomissements, et même une mort sévère.
4, ne pas cuisiner pendant une longue période pour cuisiner.Lors de la cuisson d'un peu de vinaigre, vous pouvez détruire les substances nocives de la tomate.
5, l'entérite aiguë, la dysenterie et l'ulcère patients actifs sont impropres à la consommation humaine.
6, pas avec le concombre (concombre) avec la nourriture, le concombre contient une enzyme de décomposition de la vitamine C, détruira la vitamine C dans d'autres légumes, la tomate est riche en vitamine C, si les deux ensemble, n'atteindra pas le supplément nutritionnel Effet
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