يسمى أيضا القليل من الطماطم فاكهة الكرز ، هو نوع من الفاكهة المشتركة في الحياة ، قد يرغب كثير من الناس في معرفة أن الطماطم يمكن أن يفقد الوزن؟ كيفية تناول الطماطم الصغيرة لانقاص الوزن؟ وهنا نظرة مع Xiaobian.
يمكن الطماطم تفقد الوزن؟
الطماطم لها تأثير معين على فقدان الوزن ، ولكن لا يمكن الاعتماد بشكل كامل على الطماطم لفقدان الوزن ، لأن فقدان الوزن يحتاج إلى البدء من العديد من الجوانب من أجل النجاح ، بالاعتماد على الطماطم الصغيرة لتناول القليل من التأثير.
1. القليل من الطماطم هو نوع من الفاكهة ذات السعرات الحرارية المنخفضة والدهون ، فمحتوى السعرات الحرارية (100 غرام من الجزء الصالح للأكل) هو 22 كيلوكالوري (92 كيلوجول) ، وهو مناسب جداً للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، كما أنه ضروري للحفاظ على الوزن. الفاكهة.
2 حبة بندورة صغيرة غنية في البكتين مثل الألياف الغذائية، وليس فقط يجعل من السهل لديهم شعور بالامتلاء، ولكن أيضا امتصاص الدهون الزائدة في الجسم، وتفرز.
3 الطماطم الصغيرة في الطماطم الصباغ الأحمر يمكن أن تقلل من السعرات الحرارية، يمكن أن تعزز الهضم، والحد من تراكم الدهون، وأضاف المواد الغذائية وفيتامين ج، وفيتامين B1، وحامض الماليك وحمض الليمون وغيرها، للحفاظ على تغذية الجسم متوازنة.
4، والطماطم الكرز الحامض فريدة من نوعها وتحفيز إفراز المعدة، وتعزيز حركية الجهاز الهضمي، للمساعدة في حرق الدهون.
5 والطماطم غنية بالألياف الغذائية، مع تعزيز الشبع، وبالتالي أقل تناول الأطعمة الأخرى، ولكن لديها أيضا تأثير ملين.
الطماطم الصغيرة كيفية تناول الطعام لانقاص وزنه
1، مع تناول العشاء يمكن أن شرائح الطماطم الخام معا، ويمكن أيضا أن تكون مباشرة إلى السلطة، يمكنك أن تشرب بعض عصير الطماطم تزين في حفل العشاء، يمكنك أيضا إضافة صلصة الطماطم الصغيرة والطين والخضروات والطماطم المعلبة ل إضافة إلى الأطباق. وبطبيعة الحال، فإن النهج الأكثر شيوعا هو لتسخين الطماطم الصغيرة، بغض النظر عن مقلية، الحساء كما يحلو لك. وباختصار، يمكن أن تحصل أنماط مبتكرة تتغير، طالما مائدة العشاء لضمان ظهرت شخصية أحمر على ذلك.
2 ، يجب ضمان الاستهلاك اليومي لأكثر من 15 ملغ من الليكوبين.
3، عصير الطماطم الشراب - شرب عصير الطماطم زجاجة أكثر فعالية إذا كنت تريد، 2 أو 3 زجاجات الشراب أوصى الاستهلاك اليومي لشرب عصير الطماطم ابتلاع ما يعادل الليكوبين اثنين من الطماطم الخضراء. .
4. من وجهة النظر الطبية ، تتطلب عملية التمثيل الغذائي في الجسم ودورات الجسم الأخرى معدل 6 أشهر ، فعندما يمكن للجسم أن "يتذكر" أنه يستمر لمدة 6 أشهر ، فإنه يمكن أن يستمر لفترة أطول ويحافظ عليه بشكل أكثر فعالية. ، يرجى الالتزام ما لا يقل عن 3 إلى 5 أشهر ، دع جسمنا بقوة "تذكر" هذه الخفة النحافة.
5 ، والكسوف الجزئي ، والإفراط في تناول الطعام ، وقلة النوم ، وهذه العادات السيئة في الحياة اليومية هي أيضا ضارة لفقدان الوزن ، لذلك بانتظام تناول ثلاث وجبات ، وضبط وقت النوم ، والحصول على الوقت ، لضمان النوم الكافي ، كلها محتوى ضروري.
الاحتياطات لتناول الطماطم
1. قبل تناول الطعام ، تأكد من تناول 15 دقيقة من التطهير مع الخضار والفواكه ، ثم تناولها ، وعادة ما يزرع هذا النوع من الفاكهة في الدفيئة ، وهناك العديد من المبيدات الحشرية.
2. قليلا من الطماطم الباردة ، وأولئك الذين لديهم المعدة الباردة لا ينبغي أن يأكل الطماطم الباردة.
3. تجنب تناول الطماطم الخضراء الخام، لأن الطماطم غير الناضجة والطماطم المحتوى القلوي أعلى من المواد السامة، والمواد الغذائية الخام جعل الناس الدوخة، والغثيان، والتقيؤ، ويمكن أن الحالات الشديدة تكون قاتلة.
4 ، لا تطبخ لفترة طويلة لطهي الطعام.عند طهي القليل من الخل ، يمكنك تدمير المواد الضارة من الطماطم.
5 ، التهاب الأمعاء الحاد ، والدوسنتاريا والقرحة المرضى النشطين غير صالحة للاستهلاك البشري.
6، لا ينبغي والخيار (الخيار) مع الطعام، والخيار يحتوي على انزيم فيتامين C، وتدمير فيتامين C في غيرها من الخضروات والطماطم غنية بفيتامين C، إذا كان كل من تناول الطعام معا، لن تصل إلى المكملات الغذائية تأثير.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
