چن موٹاپا چہرے کی وجہ سے ہونے موٹاپا سے زیادہ تر کی وجہ سے ہے، اس لیے میں چہرہ لفٹ کرنا چاہتے ہیں اور پتلی ٹھوڑی سب سے بہتر ہے سب سے پہلے سوچنے کی، ٹھوڑی موٹاپا وزن کم کرنے کا طریقہ ذیل میں ایک نظر ڈالیں؟ کس طرح طلباء پتلی چہرے اور ڈبل ٹھوڑی ہے؟
ٹھوڑی چربی کھو وزن مساج زیادہ پتلی ٹھوڑی ہو سکتا ہے،، کھیل کر اوپر دیکھا ورزش طریقہ، منہ ورزش ورزش چبانے کھانا.
1، مساج پتلی ٹھوڑی
میں حکم ورزش کرنے، مساج ہدایت اور چربی پر موثر کارروائی کر سکتے ہیں کا سامنا کرنا عام طور پر مشکل ہے. عام طور پر ٹھوڑی پر چربی کو ختم کرنے کے لئے کی مدد کرنے، لمف گردش کو فروغ دینے کی ٹھوڑی اور گردن مساج کی پوزیشن کے لئے زیادہ توجہ دینا. زیادہ مؤثر طریقہ رگڑ، مساج کا استعمال کرتے ہوئے. کر سکتے ہیں scraping کی پلیٹیں کے ساتھ، مساج کرنے سے پہلے جلد abrasions سے بچنے کے لئے تیل لاگو ہوتے ہیں.
2، کھیلوں کا اضافہ کروں
بو اکثر ایک ڈبل ٹھوڑی کے نتیجے میں جائے، اس کے بعد عام طور پر زیادہ ورزش کرنے کی طرف دیکھا، سر اور گردن کے پیچھے اٹھا اپنے ہونٹ، ٹھوڑی اور گردن تنی محسوس کرتے ہوئے یہ کارروائی کسی بھی وقت باہر کیا جا سکتا ہے، نہ صرف مؤثر طریقے سے ختم کر سکتے ہیں ڈبل ٹھوڑی، بلکہ گردن پروفائل روکنے کے لئے.
3، کھانا چبا تربیت کا طریقہ
ہر بار کھانے، خوراک چبانا. آہستہ آہستہ چبا جبڑے کے پٹھوں کو ورزش کا استعمال کھانے کو متاثر کر رہے ہیں. ورزش کی ٹھوڑی مکمل استعمال محسوس، جبڑے پٹھوں سنکچن مضبوط بنانے کے کر سکتے ہیں.
4، منہ تربیتی مشق
جسم براہ راست اوپر بیٹھ کر، آرام کرنے کے لئے چہرے اور جسم کے پٹھوں. آنکھیں سیدھا آگے دیکھ رہے. منہ کے دونوں اطراف پر نیچے کھلنے کی کوشش کر رہا ہے، جبڑے کے پٹھوں کو ہر مسلسل سخت محسوس کر رہے ہیں محسوس ہوتا ہے. ہر عمل 10 سیکنڈ کے لئے بڑھاتے کرنے کے لئے کی ضرورت ہے گھنٹی. زائد اور تقریبا 15 گنا زیادہ ہے. اس چھوٹی سی تحریک باہر کسی بھی وقت، قوت، جبڑے کے پٹھوں کی حرکت، کافی جبڑے کے پٹھوں کو موثر انداز میں چربی جلانے کے لئے میں استعمال کے منہ میں لے جایا جا سکتا ہے، جبڑے کے پٹھوں کو مضبوط.
5، خوبصورت vocal چن کی مشق
بڑا منہ کھلا. کامیابی سے جاری 'آہ'، 'ایک'، 'ہاؤس'، 'عیسی'، 'اوہ' آواز. منہ کی شکل بنانے کے لئے آواز. صوتی ٹیم کی بندرگاہ پر منحصر نہیں ہے، پیٹ اجرا ضرورت اقتدار 5 ہے. کے بارے میں 5 منٹ کے لئے ہر روز انسداد سست پریکٹس. مختلف آوازوں کی مشق کی طرف سے. جبڑے کے پٹھوں کو ورزش چربی وقت کے ساتھ ٹھوڑی. ٹھوڑی کے مقام پر جمع نہیں کر سکتے ہیں تو، پٹھوں کو مضبوط سنگھنن بنانے کے ہیں، hypertrophy رجحان کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں.
6، زیادہ اعلی ریشے کھانے کی اشیاء کھانے
روز مرہ کی زندگی میں، مثلا اجوائن زیادہ اعلی ریشے دار غذائیں، کھا، chewed جب، کیونکہ، چہرے کے پٹھوں کی ورزش ہے جس کے چہرے firming کے چہرہ کا موثر تحریک بہت اچھے نتائج حاصل ہے.
7، ایک سادہ سیٹی کارروائی کرتے
آہستہ whistled طرح اس کے ہونٹ، اپ pursed طور پر آہستہ آہستہ اڑانے، گالوں 5 سیکنڈ کے لئے اس عمل کو برقرار رکھنے کے لئے اور اس کے بعد چہرے کے پٹھوں کو آرام، تین بار دہرایا جا سکتا ہے بڑھ ایسا فعل گالوں کے پٹھوں کو ورزش کر سکتے ہیں، گال بڑھانے جلد کی لچک
طالب علموں کو کس طرح ڈبل پت اور چہرہ کا سامنا ہے
مرحلہ 1: ایکیوپنچر
راہ: انگوٹی انگلی کے ساتھ آہستہ سے نقطہ eyebrow کے مندر تک دبائیں
اس اقدام چہرہ لفٹ کا اثر حاصل کر سکتے ہیں، لیکن آرام کرنے آنکھ بھی کچھ اثر کرنے کے علاوہ میں، میں نے آنکھ کر کی طرح تھوڑا سا یہ مشقیں محسوس ~
مرحلہ 2: چہرہ لفٹ کا طریقہ
نقطہ نظر: زرد مچھلی سکشن ڈھول گلفڑا گلفڑا کی طرح، کسی بھی وقت، کہیں بھی استعمال کر سکتے ہیں
یہ عمل اکثر چہرے کی پٹھوں کو آرام کرنے اور اظہار لائنوں کو بہتر بنانے کے لئے کیا جاتا ہے.
مرحلہ 3: اٹھانے والا چہرہ
طریقہ: ایک مٹھی بنانے کے بعد، کانوں کو کان لو کے نیچے ٹھوس سے دھکا دیا جاتا ہے
اگرچہ یہ بہت آسان لگ رہا ہے، لیکن یہ عمل صرف چہرے کی لائنز کو مضبوط نہیں کرسکتا ہے، ڈبل ٹھوس کو ختم کر سکتا ہے، اس کے علاوہ لفف گاندھی کو روکنے پر بھی کوئی اثر نہیں ہوتا.
مرحلہ 4، 5: گردن مساج
طریقہ: ہتھیاروں سے گرمی کے خلاف رگڑ کے بعد رگڑ سے اوپر کی گردن کی جلد اٹھائیں
جب یہ قدم کروں تو، آپ مساج کے تیل کو پہلے گردن پر لاگو کرسکتے ہیں. کیونکہ گردن کی جلد پتلی ہوتی ہے، سخت مساج جلد کھینچتی ہے اور اسکی شکریاں بڑھ سکتی ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
