ข่าว

โรคอ้วนในตับวิธีการลดน้ำหนัก | วิธีนักเรียนคางบางและใบหน้าคู่

ส่วนใหญ่ของไขมันคางที่เกิดจากโรคอ้วนใบหน้าดังนั้นที่ดีที่สุดคือบางคางที่จะเผชิญกับใบหน้าก่อนจากนั้นให้ดูที่ไขมันคางวิธีการลดน้ำหนักนักเรียนวิธีการบางคางและใบหน้าคู่?

1. คางสามารถลดน้ำหนักได้โดยการพิงคางทำแบบฝึกหัดขึ้นศีรษะกินอาหารการเคี้ยวอาหารออกกำลังกายที่ปากเป็นต้น

1 คางบางนวด

ใบหน้ามักจะยากที่จะออกกำลังกายได้โดยตรงและมีประสิทธิภาพสามารถส่งผลกระทบต่อไขมันมักจะให้ความสำคัญกับการนวดคางไปที่ตำแหน่งคอส่งเสริมการไหลเวียนของน้ำเหลืองช่วยกำจัดไขมันคางใช้นวดถูมีประสิทธิภาพมากขึ้น ด้วยแผ่นขูดให้ใช้น้ำมันหอมระเหยก่อนนวดเพื่อป้องกันการถลอก

2, ทำกีฬามากขึ้น

มักจะโค้งคำนับนำไปสู่การสร้างคางสองครั้งจึงมักจะทำขึ้นแบบฝึกหัด head-up ยกศีรษะและลำคอหลังและให้ริมฝีปากแน่นรู้สึกยืดคอคางการกระทำนี้สามารถดำเนินการได้ตลอดเวลาไม่เพียง แต่สามารถกำจัดได้อย่างมีประสิทธิภาพ คางสองชั้นยังสามารถป้องกันการเกิดคอลายได้

3, การรับประทานอาหารการออกกำลังกายเคี้ยว

ทุกครั้งที่คุณกินอาหารเคี้ยวอาหารซ้ำ ๆ เคี้ยวช้ารู้สึกว่ากล้ามเนื้อของคางมีส่วนเกี่ยวข้องใช้ออกกำลังกายในระหว่างมื้อใช้คางอย่างเต็มที่เพื่อให้สามารถทำให้กล้ามเนื้อคางและหดตัว

4, การออกกำลังกายปาก

นั่งตัวตรงให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าและกล้ามเนื้อของคุณใช้สายตามองไปข้างหน้าทั้งสองข้างของปากของคุณหดตัวลงยืดกล้ามเนื้อคางของคุณทุกครั้งที่คุณดึงสิบวินาทีก่อนที่จะดึงแต่ละ Zhong ออกกำลังกายเป็นครั้งคราวประมาณ 15 ครั้งการออกกำลังกายขนาดเล็กนี้สามารถทำได้ทุกเวลาใช้พลังของมุมล่างของปากออกกำลังกายกล้ามเนื้อของคางอย่างมีประสิทธิภาพเผาผลาญไขมันของกล้ามเนื้อคางเพื่อให้กล้ามเนื้อคางกระชับ

5 การออกกำลังกายคางที่สวยงามคาง

ปากจะกว้างขึ้นเสียงของ 'ah', 'a', 'house', 'yeah', '喔' จะมีการเปิดออกรูปร่างของปากไม่ได้มีรูปร่างตามเสียงของเซี่ยงไฮ้เสียงจะต้องถูกส่งออกมาจากท้องของทีม ฝึกฝน 5 นาทีในแต่ละวันฝึกฝนผ่านเสียงที่แตกต่างกันการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อของคางเพื่อให้ไขมันไม่สามารถสะสมในคางได้เมื่อเวลาผ่านไปสามารถทำให้กล้ามเนื้อของคางแข็งและมีประสิทธิภาพและปรับปรุงปรากฏการณ์การโต้ง

6, กินอาหารบางอย่างที่มีเนื้อหาเส้นใยสูง

ในชีวิตประจำวันกินอาหารที่มีปริมาณเส้นใยสูงเช่นผักชีฝรั่งเพราะเมื่อคุณเคี้ยวคุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งเหมาะสำหรับการออกกำลังกายกล้ามเนื้อใบหน้าและกระชับใบหน้า

7, ทำนกหวีดง่าย

เช่นเดียวกับผิวปากเบา ๆ เป็นเม้มริมฝีปากของเธอขึ้นช้าเป่าแก้มพองในการรักษาการกระทำนี้เป็นเวลา 5 วินาทีแล้วผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า, สามารถทำซ้ำสามครั้ง. การดำเนินการนี้สามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อของแก้ม, การเพิ่มประสิทธิภาพแก้ม ความยืดหยุ่นของผิว

วิธีที่นักเรียนบางคางและคางสองใบหน้า

ขั้นที่ 1: Acupressure

วิธีการ: ด้วยมือแหวนค่อยๆกดจุดคิ้วจนพระวิหาร

นอกเหนือไปจากการย้ายครั้งนี้สามารถบรรลุผลของหน้าลิฟท์ แต่จะผ่อนคลายตานอกจากนี้ยังมีผลกระทบบางอย่างผมรู้สึกชอบทำตาการออกกำลังกายมัน ~

ขั้นตอนที่ 2: วิธียกหน้า

วิธีการ: เหมือนปลาทองดูดกลองเหงือกเหงือกสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลา

การดำเนินการนี้มักจะทำเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าในการปรับปรุงสายการแสดงออกมีบทบาทบางอย่าง

ขั้นที่ 3: ยกกระชับใบหน้า

วิธีการ: หลังจากที่กำปั้นแล้วข้อนิ้วจะถูกผลักออกจากคางไปด้านล่างแผ่นหู

แม้ว่าจะมีลักษณะที่เรียบง่าย แต่การกระทำนี้สามารถไม่เพียง แต่ บริษัท เส้นของใบหน้าขจัดคางสองยังมีผลดีต่อการยกเลิกการปิดกั้นของต่อมน้ำเหลือง

ขั้นที่ 4, 5: นวดคอ

วิธีการ: หลังจากที่ฝ่ามือถูกับความร้อนให้ยกผิวคอขึ้นจากไหปลาร้า

เมื่อทำขั้นตอนนี้คุณสามารถทาน้ำมันนวดบริเวณคอได้ก่อนเพราะผิวคอมีความบางและแข็งแรงการนวดอาจทำให้ผิวแห้งขึ้นและเพิ่มริ้วรอย

'ส่งสวัสดิการ: มาดูวิธีที่คุณควรลดน้ำหนัก?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!

2016 GoodChinaBrand | ICP: 12011751 | China Exports